Pamostoties mazuļa skaņās pulksten 6:30, es vēl neesmu novecojusi. Pat tad, kad esmu noguris. Mans trīs mēnešus vecs gulēja 10 stundas vakar vakarā jaunajiem vecākiem brīnums visur. Es paceļu viņu no viņa gultiņas un dodos pie savas polsterētās šūpuļkrēsla, lai barotu bērnu ar krūti. Šie agri rīti ar manu dēlu palīdz man ieskatīties dzīvē un dienā, līdzīgi kā agri rīta meditācija — prakse, kuru es pielāgoju agri prātīgums — dara.
Es sajūtu viņa galvas smaku un pievelku viņu tuvāk savām krūtīm. Es bieži domāju, kur es būtu, ja būtu izvēlējies turpini dzert kā mamma. Es nedomāju, ka šī dzīve man būtu iespējama. Manai ģimenei nebūtu vietas, ja alkohols joprojām būtu attēlā vai ja manā dzīvē nebūtu atveseļošanās programmas.
Atturības instrumenti man palīdz ne tikai agri mātes statuss; tie nostiprina pateicības sajūtu par visu, kas man ir, ko es nepieņēmu laiku, lai pamanītu, kamēr es dzeru. Šeit ir dažas no agrīnas mātes dāvanām, kuras, manuprāt, varu aptvert pilnīgāk, pateicoties savai atveseļošanai.
Zinot, kas ir īsts, un palikt šajā mirklī.
Man nav jāuztraucas par to, ka kopā ar savu dēlu pazaudēšu realitāti. Esmu pārliecinātāka par sevi, zinot, ka nemulsināšu viņu, uzvedoties smieklīgi vai zaudējot izpratni par mūsu vajadzībām. Mūsu dienas ir vienmērīgas. Lietas, kas biedē manu dēlu trīs mēnešu vecumā, ir: slikti sapņi, piena trūkums, skaļi trokšņi un nepazīstamas sejas. Man šim sarakstam nekas nav jāpievieno, ja es nevēlos.
Pieturoties pie rīta rituāla.
Atveseļošanās man iemācīja katru rītu izveidot svētu vietu, lai iztīrītu manu prātu. Tas ir vēl svarīgāk ar zīdaini. Es ne vienmēr saņemu formālu vietu meditācijai (vismaz ne pirmā lieta no rīta). Tātad, zīdīšanas laikā esmu iemācījies meditatīvi elpot un lasīt noderīgus apstiprinājumus savā tālrunī. Rutīna palīdz mums darboties.
Skatiet šo ziņu Instagram
Ziņa, ko kopīgojis Jacqui Hathaway Levin (@jacqui.hathaway)
Pašaprūpes noteikšana par prioritāti.
Mūsdienās pašaprūpe neietver garas epsom sāls vannas, sejas maskas un kāršu vilkšanu no taro klāja. Ja kaut kas no šīm lietām notiek, lieliski, bet tas nepavisam nav mans pamats. Man pašaprūpe sākas ar sviedriem. Man vajag kustēties. Man jāpaņem klausule un jāzvana drošiem cilvēkiem. Man ir jāraud un jāuzraksta savas domas un jūtas uz papīra. Atturība man ir parādījusi, kā vispirms parūpēties par sevi. Lai gan agrīnā mātes stāvoklī to ir grūti izdarīt, es zinu, ka nevaru būt tāda mamma vai partneris, kādai man ir jābūt, ja es to nedaru.
Mācīšanās noteikt robežas.
Bērna piedzimšana ir aizraujoša ziņa visai ģimenei, taču, ja mēs skaidri nenorādītu, kādi ir mūsu plāni, cilvēki varētu viegli apmeklēt nevēlamus apmeklējumus un iejaukties mūsu ģimenes grafikā. Robežas jebkurā gadījumā ir sarežģītas, ja neskaita jauno māmiņu globālās pandēmijas laikā. Es priecājos, ka iemācījos pateikt “nē” atveseļošanās laikā, jo tas noder gandrīz katru nedēļu, kopš kļuvu par mammu. "Nē, mēs nebrauksim uz ballīti." "Nē, tas mums neder." "Es neesmu pieejams." Un vēl nesen esmu atradis būtisku robežu kopumu sociālajos medijos: bloķēt, izslēgt, pārtraukt sekošanu un elpot.
Pieņemt parastās dienas.
Es izdarīju lielu spiedienu uz sevi, lai sniegtu lielāku ieguldījumu. Ko es esmu izdarījis ar savu dzīvi? Es paslīdēju pa eksistenciālo spirāli. Bet mans darbs šobrīd ir būt par māti, tāpat kā mans darbs vienā brīdī bija būt prātam. Es gribu dot vairāk, bet dažreiz man tas ir jāripina un jāskatās uz savu dēlu dīvānā. Šis ir svarīgs darbs.
Skatiet šo ziņu Instagram
Ziņa, ko kopīgojis Jacqui Hathaway Levin (@jacqui.hathaway)
Atbrīvošanās no perfekcionisma.
“Dzīves pieņemšana saskaņā ar dzīves noteikumiem” ir viena no tām frāzēm, kas man šodien kaut ko nozīmē. Šī gada oktobrī netālu no mūsu mājas atradu fermu ar ķirbju plāksteri. Mūsu trīs mēnešu vecumam tas šķita labākais iespējamais izbrauciens Covid laikā. Bet, kad bijām tur nokļuvuši, sāka līt. “Saulespuķu lauks” bija neliels izkaisītu ziedu pleķītis tikai pēdas garš. Tad tas kļuva vairāk pārpildīts ar cilvēkiem, kuri nevalkāja maskas. Beidzot atmetu domu par ideālu ģimenes izbraucienu. Mans vīrs mūs nofotografēja uz siena kaudzes, bet manas satraukuma debesis saviļņoja. Man bija jāsamierinās, ka brīvdienas nebūs tādas, kādus es tos biju iecerējis Covid laikā. Tas attiecas uz mātes stāvokli un dzīvi kopumā. Godīgi sakot, es jūtu, ka atbrīvojos no perfekcionisma, kad mans dienas trešais tērps ir pārklāts ar spļāvienu.
Saziņas uzturēšana.
Piecus gadus nodzīvoju nomadiski un ceļā saņēmu skaidrību. Daudzas manas attiecības radās no tiešsaistes resursiem un sociālo mediju grupām, piemēram, Home Podcast un She Recovers. Lai gan pašlaik esam apmetušies uz dzīvi Orlando, Floridā, pandēmija ir radījusi līdzīgu vidi jaunajām māmiņām. Es zinu, kā paļauties uz tiešsaistes resursiem attiecībā uz mātes stāvokli un atturību. Aplādes, piemēram, Pandemic Mama, palīdz mammām justies mazāk izolētām šajos neskaidrajos laikos. Nav vadlīniju bērna piedzimšanai pandēmijas laikā, un šī aplāde aptver to, ko mēs līdz šim zinām, saskaņā ar māmiņām, kuras šobrīd piedzīvo to. Esmu atradusi tālummaiņas tikšanās ar citām saprātīgām mammām, kuras es ļoti dievinu. Tiešsaistes kopiena ir bijusi īsts glābiņš.
Sēžot liminālajā telpā.
Mēs braucām stundu uz New Symrna Beach, lai pirmo reizi parādītu manam dēlam okeānu. Kad mēs sekojām viļņiem šurpu turpu, pāri panorāmai vijās pieci pelikāni. Tādos vienkāršos brīžos kā šie ir vecākās un jaunākās ērtības, ko es zinu. Kopā stāvot blakus tik daudz ūdens, likās, ka dzīvošana man palīdz. Pirmo reizi vērojot, kā mans dēls piedzīvo dzīves dārgumus, man godīgi atgādināja par to, ka agrā skaidrībā es atklāju savu sirdi pasaulei. Es esmu laipns pret sevi, kas nozīmē, ka varu parādīt viņam pasauli ar bijību, nevis paniku. Viņš var izaugt, zinot, ka ir pareizi izbaudīt lietas, kad tās nāk.
Skatiet šo ziņu Instagram
Ziņa, ko kopīgojis Jacqui Hathaway Levin (@jacqui.hathaway)
Šonedēļ kādu nakti es aizmigu, noliecoties pār sava dēla kulbiņu, berzējot viņa vēderu. Es parasti esmu apskauts. ES esmu noguris. Dažas dienas es nezinu, vai es varu darboties no miega trūkuma. Taču šīs ir arī reizes, kad es saprotu, ka, ja man nebūtu atveseļošanās laikā apgūto rīku, es to nevarētu. Mūsu puika piedzima 2020. gada 15. jūlijā plkst. 12:37. Kā izrādās, veselīga bērna piedzimšana bija vairāk, nekā es jebkad būtu varējis lūgt. Viņa dzimšana bija displeja pateicība. Tik ilgi, tāpat kā daudzas mammas, es nedomāju, ka esmu pelnījusi veselīgu bērnu, bet viņš tomēr parādījās. Viss stress un satraukums, kas izraisīja šo brīdi, izšķīda. Viņa dzīve atvēra pavisam jaunu lappusi. Viņi ielika viņu manās rokās, un tas bija kluss.
Esmu tik priecīgs, ka negaidīju, ka kaut kas cits aizpildīs vietu. Atturība man iemācīja, kā būt tur pilnībā, un tā joprojām ļauj man pilnībā izmantot savu potenciālu.
Dzemdības nav nekas kā filmās, kā šīs skaistās fotogrāfijas parāda.
