Kā īsts kalifornietis es uzaugu, nodarbojoties ar jogu un ēdot bioloģiskos produktus, kas audzēti manā pagalmā. Lai gan koledžā es noteikti izgāju cauri īsam neveselīgas pārtikas fāzei—sveiki, vēlu nakts skrējieni uz In-N-Out—Es turpināju pieņemt nedaudz kraukšķīgo dzīvesveidu, ko mani vecāki man iemācīja jaunībā. Kad es pirmo reizi kļuvu par neatkarīgu pieaugušo, es sāku ar visredzamākajām izvēlēm: es ēdu pilnvērtīgu pārtiku (un bioloģisku, kad vien iespējams), izvēlos hormonu nesaturošu dzimstības kontroli un dzeru daudz ūdens.
Tomēr, kļūstot vecākam, esmu sapratis, ka dabisks dzīvesveids pārsniedz tikai dārzeņu ēšanu. No mājsaimniecības tīrīšanas līdzekļiem līdz jūsu iecienītākajam Frappuccino — mūs ieskauj produkti, kas nav ideāli piemēroti optimālai veselībai. Pateicoties daudzajiem pētījumiem, izmēģinājumiem un kļūdām, esmu uzkrājis virkni triku, lai kļūtu pilnīgi dabiski.
Ēdiet veselu, tīru pārtiku
Mēs visi zinām teicienu: "Tu esi tas, ko tu ēd." Ja jūs kādreiz esat devies uz trīs dienu ātrās ēdināšanas ēdienu, tad jūs tiešām saprast frāzes nozīmi. Būtībā, ja ēdat apstrādātu, uzturvērtības ziņā tukšu pārtiku, jūs to sajutīsit. Tā vietā izvēlieties neapstrādātu, veselu pārtiku, piemēram, dārzeņus, augļus, veselus graudus, riekstus un ētiski audzētu gaļu. Ja varat atļauties bioloģisko, lieliski. Ja nē, pārliecinieties, ka jūs notīriet savu produkciju - mēs mīlam šo ergonomisko, plaukstas lieluma ierīci.
Uzlabojiet savu zarnu veselību
Protams, svaigu produktu ēšana ir lielisks veids, kā sakārtot savu dzīvesveidu, bet ko darīt, ja jūsu ķermenis neoptimizē šīs neticamās uzturvielas? Iespējams, ir piemērots laiks, lai papildinātu savas zināšanas par zarnu veselību.
Būtībā zarnu veselība attiecas uz labās un sliktās baktērijas mūsu tievajās un resnajās zarnāsun kā tie var ietekmēt mūsu labklājību. Zarnas bieži tiek sauktas par ķermeņa otrajām smadzenēm, un, rūpējoties par šo svarīgo zonu, jūs, iespējams, varēsit ārstēt visu, sākot no garīgās veselības traucējumi uz bieži sastopamas ādas slimības. Pievienojot savai diētai pārtikas produktus ar probiotikām, piemēram, jogurtu, kefīru, kombuču vai skābētus kāpostus, jūs uzlabosit uz šo smalko un svarīgo mikrobiomu un, iespējams, samazinot jūsu vajadzību pēc noteiktas regulēšanas medikamentiem. Kurš zināja, ka jūsu dārgais kombucha ieradums bija tik izdevīgs?
Pārejiet uz netoksiskiem sadzīves tīrīšanas līdzekļiem
Daudzi cilvēki zvēr pie bioloģiskās pārtikas, pēc tam apgriezīsies un iztīrīs tualetes ar lētu pulverveida balinātāju no aptiekas. Tā kā arvien vairāk patērētāju kļūst noguruši no apšaubāmajām sastāvdaļām mājsaimniecības tīrīšanas līdzekļos, arvien vairāk uzņēmumu izvēlas netoksiskus risinājumus.
Brun tādi kā Septītā paaudze piedāvā lieliskas iespējas ieskaitot veļas mazgāšanas līdzekli un trauku ziepes, kā arī tie ir pieejami pie lielākajiem mazumtirgotājiem, piemēram, Target. Ja jums ir ierobežots budžets, etiķis un cepamā soda ir tavi labākie draugi. Atsevišķi vai kopā šīs divas pieliekamā skavas ir spēcīgi tīrīšanas līdzekļi un var tikt galā ar dažām jūsu mājas grūtākajām vietām.
Izmantojiet tīrus skaistumkopšanas produktus
Apgrieziet savu iecienīto kosmētiku otrādi (vai izņemiet iepakojumu no miskastes), un jūs, iespējams, pamanīsit ķīmiski skanīgu sastāvdaļu sarakstu, kuras nevarat izrunāt. Ja doma par pāreju uz organiskām alternatīvām rada skropstu tušu, kas noplok piecu minūšu laikā, ir pienācis laiks mainīt savu domāšanu. Par laimi, tīrā skaistumkopšanas nozare turpina uzlaboties, ar tiešsaistes tirgi, piemēram, Detox Market (domājiet par to kā par Sephora videi draudzīgu brālēnu).
Detox Market piedāvā vairākus godalgotus skaistumkopšanas produktus, piemēram, viņu bestselleru Expressionist Mascara no W3LL PEOPLE ($21.99). Un šī ILIA lūpu krāsa ($15.60), kas ir pieejams 15 drosmīgos toņos un lepojas ar organiskām sastāvdaļām.
Un, runājot par ādas kopšanu, ir tikpat viegli izgatavot dažus no visbiežāk lietotajiem priekšmetiem. Šis banānu sejas maska nepieciešamas tikai trīs sastāvdaļas, kuras, iespējams, šobrīd atrodat jūsu virtuvē: viens gatavs banāns, viena ēdamkarote medus un 10 pilieni citrona sulas. Lai jūsu āda varētu izmantot visas šīs mājās gatavotās maskas priekšrocības, vispirms veiciet pīlingu.
Pārejiet uz dabīgo dezodorantu
Kas aktīvam un veselam cilvēkam ir dabiskāks par nelielu sviedru? Bet, kad mūsu sviedri sajaucas ar baktērijām uz ādas virsmas, tiem ir tendence smaržot. Ievadiet ķermeņa smaržu (apburošs, vai ne?). Lai to novērstu, mums jau pusaudža gados ir dots norādījums lietot dezodorantu vai pretsviedru līdzekli. Kamēr dezodoranti cīnās ar smaku, pretsviedru līdzekļi cīnās ar sviedriem.
Deoderanti parasti satur antibakteriālus līdzekļus, kas nogalina baktērijas, lai novērstu smaku, un lielākajā daļā pretsviedru līdzekļu tiek izmantots alumīnija hlorīds, kas aizsprosto poras, lai apturētu sviedru veidošanos. Lai gan daži zinātnieki ir pauduši bažas pretsviedru līdzekļi, kas var būt saistīti ar krūts vēzi, neviens pētījums vēl nav pierādījis šo saistību. Bet, ja vēlaties dzīvot dabiskāku dzīvesveidu, tas varētu būt faktors, kas dod papildu stimulu meklēt dabisku dezodorantu.
Mūsdienās dabiskie deoderanti ir tik izplatīti, ka ir pieejamas daudzas iespējas — pat viens no lielākajiem nosaukumiem spēlē, Dove, nesen izlaida vienu ar nulles procentiem alumīnija. Šmita dezodorants un Toms no Meinas ir vēl divi zīmoli, kurus varat iepirkties lielos kastes veikalos, kas piedāvā uzticamas un pārbaudītas dabiskas alternatīvas, jo uz tiem paļaujas ieslēgts absorbējošas spēkstacijas, piemēram, cepamā soda, lai novērstu smaku. Vai arī, ja vēlaties ietaupīt dažus dolārus, mēģiniet apvienot cepamo sodu, kokosriekstu eļļu un savas iecienītākās ēteriskās eļļas mājās, lai izveidot savu dezodorantu.
Atbrīvojieties no hormoniem savā dzimstības kontrolē
Runājot par nedabiskām piedevām: vai esat kādreiz domājuši par to, kā jūsu dzimstības kontrole var neatbilst jūsu namaste dzīvesveidam? Ir labi dokumentēts, ka dzimstības kontrolē bieži lietotie hormoni var izraisīt daudzas nevēlamas blakusparādības, tostarp garastāvokļa izmaiņas, ķermeņa masas palielināšanās, periodiska smērēšanās un samazināts libido.
Ja jums ir ciešas attiecības, vara spirāle ir lielisks veids, kā izvairīties no grūtniecības līdz 10 gadiem, vienlaikus novēršot hormonus. Tā vietā, lai atbrīvotu sintētiskos hormonus, vara IUD ir 100% bez hormoniem un vienkārši izmanto varu, lai novērstu spermas nokļūšanu olšūnā.
Filtrējiet ūdeni
Neatkarīgi no tā, vai vēlaties filtrēt ūdeni, lai atbrīvotu to no piesārņotājiem vai vienkārši dodiet priekšroku garšai, ir vērts apskatiet, kāda veida filtru izmantojat, un apšaubiet, cik tīrs tas ir gan jūsu sistēmai, gan sistēmai vidi. Apsveriet unomainiet ledusskapja plastmasas krūzi ar lielāku nerūsējošā tērauda versiju. The Berkey ūdens filtrs ir lielisks veids, kā noņemt baktērijas, vīrusus, hloru, pesticīdus un herbicīdus. Šīs ūdens sistēmas, sākot no 249,99 USD, ir nedaudz dārgas, taču katrs filtrs darbosies līdz 6000 galonu, galu galā padarot to rentablāku par veco plastmasas filtrēšanas sistēmu, ar kuru jūs staigājat kopš koledžas.
Izmēģiniet dabiskos līdzekļus parasto sāpju novēršanai
No krampjiem līdz galvassāpēm lielākā daļa no mums lieto bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, lai tiktu galā ar ikdienas sāpēm, par to nedomājot. Bet daži dabiskie līdzekļi var paveikt darbu bez dažiem iespējamās blakusparādības kas nāk kopā ar medikamentiem.
Kurkumīns, garšvielu kurkuma sastāvdaļa, ir a zināms pretiekaisuma spēkstacija, un tas var būt lielisks alternatīvs pretsāpju līdzeklis, kā arī potenciāls līdzeklis pret reimatoīdais artrīts, astma, vēzis, sirds un asinsvadu slimības, kairinātu zarnu slimība un psoriāze. Vairumā aptieku varat iegādāties kurkumu kapsulu veidā vai arī varat Pērciet to kā pulveri un pievienojiet to savām iecienītākajām tējām, smūtijiem vai sautējumiem. Citi dabiskie pretsāpju līdzekļi ietver vītolu miza un ingvers, kas piedāvā visas jūsu parasto bezrecepšu medikamentu priekšrocības bez iespējamām blakusparādībām.
Mūsu misija uzņēmumā SheKnows ir dot iespējas un iedvesmot sievietes, un mēs piedāvājam tikai produktus, kas, mūsuprāt, jums patiks tikpat ļoti kā mēs. Lūdzu, ņemiet vērā: ja jūs kaut ko iegādājaties, noklikšķinot uz saites šajā stāstā, mēs varam saņemt nelielu komisijas maksu par pārdošanu.
Šī ir sponsorēta ziņa.
