Lielākais stereotips par došanos kruīzā ir tāds, ka pieņemsies svarā. Faktiski nesenās aptaujas liecina, ka lielākā daļa kruīzu apmeklētāju ar neierobežotu dzērienu iepakojuma pieaugums vidēji 5-10 mārciņas nedēļā garš kruīzs. Un ir viegli saprast, kāpēc: lielākajai daļai kruīzu, tostarp Royal Caribbean's Jewel of the Seas, ir pieejami neierobežoti gardi dzērieni, atvērta bufete un deserti, cik tālu vien acs var redzēt.
Vairāk: Aizmirstiet par TSA — tā ir reģistrētā bagāža, kas padara lidojumu par murgu
Ceļojuma beigās Royal Caribbean mani apdāvināja caur Grieķiju, Itāliju un Turciju, viņi sāka jokot, ka desertos nav kaloriju. Ja tikai tā būtu taisnība. Bet patiesība ir tāda, ka es nepieņēmos svarā par mārciņu, neskatoties uz to, ka dzēru diezgan daudz (lai gan es būtu varējis to viegli samazināt), ēdu katrā pārsteidzošajā restorānā uz kuģa un daudz gulēju.
Bet kā? Šīs ir lietas, ko es darīju, kas palīdzēja izvairīties no svara pieauguma:
Katrā ostā darīju visu, ko varēju
Kuģis, uz kura es atrados (Jewel of the Seas), piestāja sešas reizes. Un katru reizi es biju viens no pirmajiem cilvēkiem, kas izkāpa no kuģa. Mēs staigājām augšup un lejup pa Santorini klintīm. Kapri noīrējām privātu laivu un izpeldējām grotas. Mykonos izpeldējāmies okeānā un izstaigājām visu pilsētiņu. Mēs vadījām Olimpijas stadionu un izmēģinājām vēderdejas Turcijā. Lieta ir tāda: mēs bijām aktīvi. Saskaņā ar mūsu Fitbits datiem mēs vidēji dienā nogājām 10 000 soļu vai vairāk. Ja jūsu mērķis ir atpūta, varat vienkārši iepirkties ostā vai palikt uz kuģa, bet, ja vēlaties būt aktīvam, ir daudz iespēju to darīt.
Es neļāvu saviem treniņiem slīdēt
Es strādāju katru dienu mūsu 10 dienu kruīza laikā. Dažas dienas tas nozīmēja mosties pulksten 5:00, lai skrietu pa trasi vai nodarbotos ar jogu savā istabā, pirms 6:00 tika atvērta sporta zāle, taču es to izdarīju. Mājās man ir sastādīts nobraukuma grafiks, un laivā es to nedaudz atslābināju. 10 jūdžu dienās es nobraucu piecas. Piecu jūdžu dienās es izdarīju trīs. Bet es joprojām sāku treniņu un nezaudēju formu.
Es atbrīvojos no vainas apziņas
Bija vairāk nekā pāris pēcpusdienas, kad atgriezāmies no ostā pavadītās dienas, un es lecu trasē un skrēju, kamēr citi dzēra savus augļu kokteiļus un baudīja atvaļinājumu. Dažreiz es jutos slikti, bet man nebija iebildumu. Es nedomāju justies vainīga, ka pilnībā neatpūšos, jo man bija skriešana un treniņš ir relaksējoša. Būtu daudz dīvaināk pilnībā pamest savus treniņus.
Es biju uzmanīgs attiecībā uz savu diētu
Ir daudz iespēju gan ļauties, gan atturēties no kruīza. Varat izvēlēties baltos dzērienus — baltvīnu, džinu un tonikus, degvīna martini —, lai samazinātu kaloriju daudzumu. Varat arī izlaist bagātīgos desertus. Bet var izvēlēties arī nelielas porcijas. Palutiniet sevi, bet tikai uz pusi. Vienu dienu izmēģiniet piña colada, bet lai tas ir jūsu vienīgais dzēriens. Neierobežots nenozīmē rijību. Jūs varat tempu sevi un joprojām baudīt sevi.
Vairāk: 6 lietas, kas liek jums iemīlēties Karību jūras reģionā Sint Eustatius
Es izmēģināju jautrību
Jewel of the Seas ir daudz iespēju palikt aktīvam pat “jūras” dienās. Ir skriešanas trase, kurā seši pagriezieni ir vienāda ar vienu jūdzi, un klinšu siena, kas ir gan jautra, gan izaicinoša (ir trīs dažādas grūtības pakāpes trases). Varat arī izbaudīt pilna servisa, iespaidīgu trenažieru zāli ar nodarbībām (par maksu), kas ietver jogu un griešanos, kā arī dažas stiepšanās nodarbības, kas nemaksā papildu naudu. Ir pat neliels mini golfa laukums un basketbola laukums, ko mans vīrs izmantoja vairākas reizes. Turklāt tikai pastaiga kuģa garumā var būt treniņš.
Es gāju pa kāpnēm
Mans vīrs un es jau no pirmās dienas apņēmāmies nekad nebraukt ar liftu, kas nozīmēja, ka devītajā stāvā mums bija jāstaigā augšup un lejup pa daudzām kāpnēm. Tas viens pats nenovērsīs svaru, taču mums tas noteikti nekaitēja.
Es atvedu visu nepieciešamo
Royal Caribbean ir jogas paklājiņi, ja aizmirstat savējos (es nē), taču viņiem nav čības, sporta krūšturu un treniņu apģērbu. Atcerieties šo rīku. Man ceļojuma jogas paklājiņa atnešana bija kārums, jo varēju daudz laika pavadīt uz balkona, nodarbojoties ar privāto jogu. Tas bija iespaidīgi praktizēt, saulei lecot pāri Vidusjūrai. Es to nekad neaizmirsīšu visās savās dienās, un neviens ēdiens vai saldēti kokteiļi man nevarētu būt vairāk kā atvaļinājums.
Galu galā es atnācu mājās, sverot apmēram divas mārciņas mazāk nekā tad, kad mēs aizgājām. Es nebiju zaudējusi nekādu formu vai elastību, un es joprojām jutos tā, it kā esmu daudz redzējis, daudz paveicis un īsts atvaļinājums.
Vairāk: 6 lietas, ko dara viesnīcas, kas uzreiz sabojā manu atvaļinājumu
