2011. gada novembrī manās karstajās mazajās rokās iekrita iPhone 4. Toreiz šis noslēpumainais, maģiskais viedās tehnoloģijas gabals šķita kā vārti uz jautrām un pozitīvām lietām: Vārdi ar draugiem, zvaigzne diagrammas lietotne un arhaiska Instagram versija, kas tajā laikā bija paredzēta tikai vēsu filtru izmantošanai zemas izšķirtspējas tālrunī ar kameru. fotogrāfijas.
Pēc sešiem gadiem un pieciem iPhone tālruņiem ātri uz priekšu, un tāpat kā daudzi citi, es biju šausmīgi, toksiski, nesaraujami pieķēdēts viedtālruņu pasaulei. Un jaunākie ziņojumi atklāj, ka es neesmu viens. Saskaņā ar a 2017. gada Flurry pētījums, vidējais amerikānis pie viedierīcēm pavada piecas stundas dienā, un aptuveni 2,5 no šīm stundām tiek pavadītas sociālajos, ziņojumapmaiņas, mediju un izklaides aplikācijās.
Vairāk: 7 sociālo mediju paradumi, kas diskvalificēja īstos kandidātus, norāda darbā pieņemšanas vadītāji
Ir grūti atšifrēt, kad pēdējo septiņu gadu laikā mīlestība un prieks, ko izjutu pret savu iPhone, pārvērtās par kropļojošu atkarību. Bet tagad es katru nakti aizmiegu pie sava tālruņa un katru rītu pamostos no tā. Es pārbaudu lietotni Laikapstākļi, pirms izvēlos dienas ģērbšanos. Es paļaujos uz Google Maps, lai palīdzētu man orientēties pilsētā, kas man pašai būtu pietiekami labi jāzina. Es atjauninu savu iesūtni katru reizi, kad paceļu tālruni (kas notiek tik bieži, ka tas ir neērti). Pie velna, kad es neesmu televizora tuvumā, man pat ir iespēja straumēt kabeli, HBO un Netflix. Viedierīce, kas kādreiz darbojās kā noderīgs rīks un radošs noiets, lēnām kļuva par atkarību.
Tāpat kā ar jebkuru atkarību, mana tālruņa atkarība sāka ietekmēt manas dzīves personīgākās jomas. Patiesībā mans iPhone sāka ieņemt manu starppersonu attiecību vietu. Pavadot laiku kopā ar ģimeni, es blenzu mazā ekrānā klēpī, nevis nodarbojos tādā līmenī, kāds man būtu bijis tikai dažus gadus atpakaļ. Darbā mans produktivitātes līmenis dramatiski kritās, jo tālrunis nodrošināja nepārtrauktu uzmanību. Tas bija tikai laika jautājums, kad tas notika arī pēc manām romantiskajām attiecībām.
Mans dibens, punkts, kurā es sapratu, cik ļoti esmu atkarīgs no sava tālruņa, notika, kad beidzās manas četrus gadus ilgās attiecības. Es nesēdēšu šeit un neteikšu, ka mans telefons bija vienīgais iemesls manai izjukšanai, taču tam bija nozīmīga loma. Bija brīdinājuma zīmes, kuras es biju ignorējis. Mēnešus pirms manas šķiršanās mans partneris pauda jūtas arvien skumjāks un noraizējies par to, ka es pavadīju visu savu laiku un enerģiju, runājot ar visiem, izņemot viņu. Jo, ja tā nebija īsziņu sūtīšana, tā bija Facebook Messenger, IG Direct Messaging vai citas liekas programmas, piemēram, WhatsApp un Marco Polo. Es biju tik ļoti aizņemts ar katru savas garīgās telpas unci izmest tehnoloģiskā visuma stūros, man viņam nekas neatlika. Tas radīja tuvības problēmas, nedrošību, greizsirdību un neuzticēšanos, kas dažkārt varbūt bija viņa personīgo cīņu blakusprodukts, bet daudzas citas reizes pilnībā un neapšaubāmi radīja mana atkarība.
Galu galā problēmas mūsu attiecībās nonāca pie galvas, un mēs tās pārtraucām. Pēc tam es paliku ar gadiem ilgas atmiņas un viedtālruni, kas nespēja nodrošināt patīkamu kompāniju pie vakariņu galda, un dalījos priekos, ko piedzīvoju koncerts vai noskūpstīt mani ar labunakti pirms gulētiešanas — visas šīs lietas, ko iepriekš biju uzskatījis par pašsaprotamu tikai tāpēc, ka biju pārāk aizņemts, meklējot piepildījumu ekrāns.
Vairāk:6 lietotnes un programmas, kas palīdzēs ierobežot jūsu laiku sociālajos saziņas līdzekļos
Tagad es virzos pa dzīvi ar lielāku mērķi un nodomu. Esmu pārtraucis bezrūpīgi veltīt savu ierobežoto laiku un uzmanību savam tālrunim. Tā vietā es koncentrēju savus garīgos centienus uz to, lai būtu pēc iespējas klātesošs šajā brīdī. Vai vismaz mēģināt. Patiesi apmācīt prātu palikt klātesošam ir garš, izaicinājumiem pilns ceļš, taču ir svarīgi kaut kur sākt. Nelielā laika sprīdī pēc mana jaunatklātā vientuļa stāvokļa esmu noslīpēts uz to, kas man patiesībā šķiet svarīgs, salīdzinot ar to, kas novērš uzmanību, sekls vai vispār trūkst satura. Es vairs nevēlos, lai mans tālrunis traucētu veidot nozīmīgas attiecības.
Es ceru, ka jūs padziļināti apskatīsit savus tālruņa ieradumus un pārvērtēsit, cik svarīgu lomu jūs piešķirat tam savā dzīvē. Neatkarīgi no tā, vai esat sasniedzis vietu savā dzīvē, kur jūsu ekrāna laiks šķiet problemātisks, apzināti pārdomājiet savu pašreizējo praksi. Veltiet laiku, lai novērtētu, vai, iespējams, jūs pārāk daudz sevis atdodat ekrānam.
