Kā Princis Harijs un viņa ģimene pielāgojas savai dzīvei ārpus karaliskās ģimenes burbuļa, viņš ir pielicis daudz pūļu, lai atklātu savu garīgās veselības stāstu, jo īpaši viņa stāvokli. meklēja palīdzību un atbalstu sev un savai sievai Meganai Mārklaiun atbalsta garīgās veselības aprūpi citiem cilvēkiem, kuriem ir grūtības.
Viņa klipos Apple TV+ šovs ar Oprah, Es, kuru tu neredzi, Harijs ir licis jaunā gaismā bērnībā un pusaudža gados piedzīvoto. Viņš pat dalījās ar piemēru par acu kustību desensibilizāciju un pārstrādi (EMDR). terapija viņš tika pakļauts, sniedzot kamerām ieskatu procesā.
"Es arī neatrados vidē, kurā būtu mudināts par to runāt, tā bija kaut kā saspiesta," sacīja Harijs. "Katru reizi, kad es uzvelku uzvalku un kaklasaiti un man ir jāpilda loma un, piemēram, jāiet, "Ejam." Pirms pat izgāju no mājas, man lija sviedri, mana sirdsdarbība bija… es biju cīņā vai bēg režīmā. Panikas lēkmes, smags nemiers — tātad 28 līdz 32 gadi bija murgs manā dzīvē, satriekts.
Kas ir EDMR?
EDMR, saskaņā ar Amerikas Psiholoģijas asociācija (APA), ir terapijas veids, kas paredzēts, lai palīdzētu cilvēkiem, kuri cīnās ar pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSD) ar mērķi "samazināt spilgtumu un emocijas, kas saistītas ar atmiņām par traumām".
"Atšķirībā no citām ārstēšanas metodēm, kuru mērķis ir tieši mainīt traumatiskas pieredzes radītās emocijas, domas un atbildes, EMDR terapija ir vērsta uz tieši atmiņā, un ir paredzēts, lai mainītu veidu, kā atmiņa tiek saglabāta smadzenēs, tādējādi samazinot un novēršot problemātiskos simptomus. APA. "EMDR terapijas laikā klīniskie novērojumi liecina, ka paātrinātu mācību procesu stimulē EMDR standartizētā procedūras, kas ietver acu kustību un cita veida ritmiskas kreisās-labās (divpusējās) stimulācijas izmantošanu (piemēram, toņus vai krāni). Kamēr klienti īsi koncentrējas uz traumu atmiņu un vienlaikus piedzīvo divpusēju stimulāciju (BLS), atmiņas spilgtums un emocijas tiek samazinātas.
"Cilvēki, kuri ir ievainoti, saprotami ievainoti no viņu audzināšanas, viņu vides, kas ar viņiem ir noticis, ar ko viņi ir bijuši pakļauti, ko viņi ir izdarījuši redzēts - lai kas tas būtu - ja jūs nepārveidojat, ja jūs to neapstrādājat, tad tas iznāk visādos dažādos veidos, un jūs nevarat kontrole.”
Beidzot saņem viņam nepieciešamo palīdzību
Harijs teica, ka lielākoties viņš uzskatīja, ka viņa lielākais karaliskais ģimene nebija gatava viņam palīdzēt un Megana, kad viņi cīnījās: “Ģimenes locekļi ir teikuši: “Vienkārši spēlējiet spēli, un jūsu dzīve būs vieglāka”, bet manī ir satriecoši daudz manas mammas. Es jūtos tā, it kā esmu ārpus sistēmas, bet joprojām esmu tur iestrēdzis. Vienīgais veids, kā atbrīvot sevi un izlauzties, lai pateiktu patiesību," viņš saka, vēlāk piebilstot: "Ja jūsu vecāki nevēlas par to runāt, un jūsu draugi nevar jums par to atgādināt, nav iemesla, kāpēc jums nevajadzētu teikt: "Pagaidi, es varētu būt mana audzināšana.'
Bet viņš arī saka, ka ir guvis lielu progresu, lai labāk izprastu savas bailes un traumas (galvenokārt saistītas ar to, kā viņš bija audzināts un cik pēkšņi un traumatiski viņš zaudēja mammu), un ka četru gadu apmeklējums terapijā viņam ir devis labāku perspektīva.
"Es esmu viens no pirmajiem cilvēkiem, kas apzinās, ka, pirmkārt, man bija bailes — kad es pirmo reizi devos uz terapiju — bailes zaudēt," viņš teica. "Četri terapijas gadi indivīdam, kurš nekad nav domājis, ka viņam kādreiz būs nepieciešama terapija vai tā veiks, ir... tas ir ilgs laiks. Es arī nebiju tādā vidē, kurā būtu mudināts par to runāt. Tas bija kā, piemēram, saspiests. ”
Pirms došanās ceļā, pārbaudiet mūsu iecienītākās un dažas no pieejamākajām garīgās veselības lietotnēm:
