Nākot rudenī un ziemā, dažas lietas ir vērts gaidīt. Brīvdienas, iesākumam. Protams, visas ķirbju garšvielas un piparkūkas. Vai neesat īsajā sarakstā? Gripa. Katru gadu aukstais laiks rada bažas par sezonālajām slimībām. 2017.–2018. gada sezonā aptuvens 48,8 miljoni cilvēku saslima ar gripu, no kuriem 22,7 miljoni vērsās pēc veselības aprūpes. Slimību kontroles un profilakses centri (CDC).
Agrīnie rādītāji liecina par to 2019. līdz 2020. gada gripas sezonai varētu būt viens no sliktākajiem, uzskata Dr. Kims Megovs, HCA nodaļas galvenais medicīnas darbinieks Veselības aprūpes MidAmerica nodaļa, kas pārvalda slimnīcas Kanzasā, Misūri, Luiziānā un Misisipi. Saskaņā ar Megow teikto, tas bieži tiek prognozēts, pamatojoties uz slimības ietekmi Austrālijā. Saskaņā ar Austrālijas Veselības departaments, šogad ir bijuši vairāk nekā 272 000 laboratoriski apstiprināti gripas gadījumi, kas ir vairāk nekā sliktākais gripas sezona līdz šim 2017. gadā no aptuveni 229 000 gadījumu. Pieminēšanas vērts: ASV iedzīvotāju skaits ir daudz lielāks nekā Austrālijā — 327 miljoni pret 24,6 miljoniem.
Ja jums ir dabūjis vakcināciju pret gripu, tad jūs esat labi ceļā uz to, lai novērstu elpceļu slimību uzliesmojumu tuvu mājām. "Sākotnēji ievērojami samazina inficēšanās risku," saka Megovs. "Ja jūs to saņemsit, jums būs mazāk smagi simptomi un būsiet daudz labākā formā."
Tālāk ir norādīts viss, ko varat darīt, lai vislabāk cīnītos ar gripu savā laukumā:
1. Nekavējoties meklēt ārstēšanu
Daudziem cilvēkiem ziemas mēnešos būs saaukstēšanās simptomi. Tomēr, ja jūs slimojat ar gripu, jūs, visticamāk, uzreiz sapratīsit, ka tā nav jūsu standarta saaukstēšanās, SheKnows stāsta Megovs. Šie gripas simptomi ietver drudzis vai drudža sajūta/drebuļi, klepus, iekaisis kakls, iesnas vai aizlikts deguns, muskuļu vai ķermeņa sāpes, galvassāpes un nogurums saskaņā ar CDC.
Labās ziņas? Izmantojot HCA Healthcare Care Navigator rīku, varat gūt ieskatu par notiekošo, neizejot no savām mājām. Kad esat atbildējis uz dažiem jautājumiem par simptomiem, varat reģistrēties virtuālajā apmeklējumā, kur jums ir iespēja uz vietas piedalīties video tērzēšanā ar ekspertu.
"Pēc tam, kad pakalpojumu sniedzējiem ir visa informācija par jūsu simptomiem, viņi var palīdzēt jums orientēties uz labāko rīcību," saka Megovs. "Neatkarīgi no tā, vai tā ir tikai receptes piedāvāšana vai ieteikums kādam meklēt neatliekamo palīdzību vai ārsta kabinetu, tas ir lielisks rīks, lai noteiktu piekļuvi, pamatojoties uz indivīda vajadzībām."
Ja potenciālais pacients tiks novirzīts uz alternatīvu aprūpes iespēju, viņš saņems arī kompensāciju par virtuālā apmeklējuma izmaksām (45 USD).
2. Palikt mājās
Lai gan var būt grūti izkļūt no ierastās rutīnas,ir ārkārtīgi svarīgi, lai, ja uzskatāt, ka jums ir gripa, jūs izvairītos no saskarsmes ar citiem cilvēkiem. The gripa parasti var izplatīties uz citiem apmēram sešu pēdu attālumā. Daži eksperti uzskata, ka slimība izplatās ar pilieniņām, kas rodas, kad cilvēki ar gripa runāt, klepot vai šķaudīt. Saskaņā ar CDC, šie pilieni var nokrist uz tuvumā esošajiem indivīdiem un pēc tam, iespējams, tikt ieelpoti viņu plaušās.
Ja dzīvojat kopā ar citām personām, pastāvīgi lietojiet roku dezinfekcijas līdzekļus un izvairieties no saskarsmes — neatkarīgi no tā, vai guļat atsevišķās gultās vai pavadāt laiku dažādās telpās.
"Jūs vēlaties būt īpaši uzmanīgs gados vecākiem pieaugušajiem, ļoti maziem bērniem, kas jaunāki par diviem gadiem, vai ikvienu, kam ir imunitāte sistēma ir apdraudētā stāvoklī — neatkarīgi no tā, vai viņiem ir autoimūna slimība vai viņi saņem ķīmijterapiju, ”saka Megow. "Viņi ir pakļauti lielākam riskam."
3. Atpūties
Atpūta ir augsta prioritāte Saskaņā ar CDC datiem ikvienam, kas cieš no gripas. Gulēšana un regulāras snaudas dienas laikā var palīdzēt jūsu imūnsistēmai cīnīties ar infekciju.
4. Pievērsiet uzmanību savai uzņemšanai
Vienmēr ir svarīgi pievērst uzmanību tam, ko ievietojat savā ķermenī, taču īpaši svarīgi ir pievērst uzmanību savam uzturam, kad esat slims. "Jūs vēlaties uzņemt daudz un daudz šķidruma," saka Megovs. "Jūs arī vēlaties izvairīties no pārtikas produktiem, kas var izraisīt kuņģa darbības traucējumus, jo ar gripu bieži sastopami kuņģa-zarnu trakta (GI) simptomi, piemēram, caureja un slikta dūša."
Ja jums rodas GI simptomi, kas saglabājas vairāk nekā četras dienas un neļauj jums samazināt šķidruma daudzumu, Megow iesaka meklēt medicīnisko palīdzību klātienē.
5. Apsveriet pretsāpju līdzekli
Pretsāpju līdzekļi - piemēram, a nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, ibuprofēns (domājiet par Advil vai Motrin) vai naproksēna nātrijs (piemēram, Aleve), var palīdzēt mazināt muskuļu sāpes, galvassāpes un samazināt drudzi.
Lai piekļūtu plašākai informācijai par Care Navigator un Virtual Visits, noklikšķiniet uz tālāk norādītās vietnes, pamatojoties uz savu atrašanās vietu:
Šo ziņu sponsorē HCA MidAmerica nodaļa, kas pārvalda slimnīcas Kanzasā, Misūri, Luiziānā un Misisipi.
