Nav daudz lietu, kas mani biedē. Es nebaidos no kukaiņiem vai čūskām, lidojumiem, zirnekļiem, nestabiliem tiltiem, augstiem augstumiem... Pat doma par nāvi mani nesatrauc. Viena lieta, kas mani biedē un satricina līdz sirds dziļumiem, ir sociālā mijiedarbība.
Man ir bail no padarīt "mammas draugus" — vai kādi draugi.
Protams, daudzi cilvēki jūtas neērti ar jauniem cilvēkiem un jaunām situācijām. No vispārēja uzbudinājuma un diskomforta līdz bailēm no nezināmā socializācija var būt grūta. Bet tādiem cilvēkiem kā es, cilvēkiem, kas dzīvo kopā panikas traucējumi un an trauksme traucējumi, tas nav tikai grūts; tas ir nogurdinoši. Noskrāpējiet to: Trauksme veicina socializāciju sasodīti gandrīz neiespējami.
Redziet, nemiers man saka, ka neesmu pietiekami labs vai pietiekami gudrs. Tas padara manu balsi klusu un liek maniem vārdiem svārstīties. Nedrošība diktē manas domas un norij manus teikumus.
Trauksme liek manam vēderam griezties. Man ir nepanesami slikta dūša, it kā es tikko būtu izdzēris tonnu saldējuma, picas un lētu alu.Trauksme liek man justies attālinātam. Es jūtos tā, it kā es staigātu lietusgāzē vai skatītos uz pasauli caur dubulto logu vai aizsvīdušu stiklu. Trauksme liek manam ķermenim saspringt. Manas muguras un plecu muskuļi spazmojas. Man šķiet, ka es tikko skrēju četras stundas vai pacēlu 50 mārciņas smagus svarus.
Bet neapzinātā pļāpāšana ir vissliktākā. Trauksme liek man noticēt, ka visi runā par mani un spriež par mani. Es uzskatu, ka viss, ko es saku vai daru, ir nepareizi. Viņa ir pārāk tieva. Viņa ir pārāk resna. Vai jūs redzat, ko viņa valkā? Dievs, vai viņa runā? Vai viņa joprojām runā? Vai viņa neapzinās, cik stulbi viņa izklausās? Vai viņa neapzinās, ka tas nevienu neinteresē?
Un jā, tas viss notiek pirmo piecu sekunžu laikā pēc ievada. Es krītu panikā, pirms pat paspēju pateikt: "Sveiki, es esmu Kima, Amēlijas mamma."
Tātad, ko man darīt? Kā es tieku galā? Nu, ja godīgi, tad nē. Es izvairos no sociālām situācijām — un tas nozīmē lielāko daļu situāciju. Kad manu meitu uzaicina uz ballītēm un randiņiem, es viņu izlaižu, bet reti palieku. Es vainoju savu darba grafiku vai jaunākā bērna miega grafiku. Kad mana meita iegūst jaunus draugus parkā, es slēpjos aiz liela izmēra saulesbrillēm un telefona. Apsēžos uz tālākā sola. Un es ierobežoju sarunas līdz minimumam.
Mēs iesaistāmies parastajā “Čau, kā klājas? Cik veci ir jūsu bērni?" sava veida nelielas sarunas — kas, starp citu, pati par sevi rada trauksmi, jo es uzreiz aizmirstu gan vārdus, gan sejas — bet nekas vairāk.
es reti saki kaut ko vairāk, jo es nevaru. Domas nāk pārāk ātri. Vārdi man iestrēgst kaklā.
Tas nozīmē, ka viss nav slikti. Bērnu piedzimšana ir piespiedusi mani stāties pretī savai slimībai. Lai tiktu galā ar savu slimību. Un, lai gan, protams, manas pārvarēšanas stratēģijas ir jāuzlabo, es izkāpju — manis un manas meitas dēļ. Viņa ir sabiedrisks tauriņš, kas draudzējas visur mēs ejam, un es nevaru to apturēt vai izvairīties. Es nevaru pieļaut, ka manas bailes un nedrošība viņu ietekmē. Likteņa un veiksmes dēļ esmu ieguvis arī dažus draugus: Divām manas meitas rotaļu biedrenēm ir ļoti mīļas, līdzīgi domājošas mammas.
Taču noturēt minētos draugus var būt grūtāk nekā iegūt tos, jo nemiers liek man šaubīties par mūsu attiecībām. Man rodas jautājums, kāpēc es viņiem patīku — un jaes viņiem patīku. Trauksme liek man lēni uzticēties. Es uztraucos, ka mūsu draudzības pamatā ir nepieciešamība un nekas vairāk. Es šaubos par viņu apņemšanos, un man ir vajadzīga pastāvīga pārliecība, ka viņi ir tur un ka viņiem rūp. Un tāpēc, ka esmu noraizējies, es vienmēr esmu apsargāts.
Es baidos viņus ielaist un ļaut viņiem redzēt “īsto mani”, jo es uztraucos, ka tad es viņiem nepatikšu un, protams, mani pametīs. Jo tuvāk viņi tuvojas, jo tuvāk esmu sāpēm, vilšanās un ievainojumiem.
Bet es cenšos. Katru dienu, kad pieceļos sēdus un pieceļos no gultas, es cenšos. Es apmeklēju savu terapeitu katru nedēļu, kā jau daudzus gadus. Vai tas nozīmē, ka esmu izārstēts? Nē. Es pastāvīgi cīnos, lai saglabātu savus draugus tuvu un garīgās slimības (un iekšējo kritiķi) atvairītu. Esmu arī pieņēmis faktu, ka nekad nebūšu ļoti sabiedrisks, un tas ir labi. Svarīgi ir tas, ka es virzos tālāk. Man, maniem draugiem un manai izejošajai, sabiedriskajai, bezrūpīgajai un pārliecinātai mazajai meitenei.
Šie ir daži no mūsu iecienītākajiem pieejamas garīgās veselības lietotnes.
