Kā jaunā māmiņa es cīnījās ar zīdīšanu — un pavadīja daudzas stundas, pieslēdzoties manam krūts sūknis lai pagatavotu pietiekami daudz piena. Kad manam mazulim bija 4 mēneši, mēs ar vīru devāmies uz kāzām ārzemēs — notikumu, ko bijām apņēmušies jau sen. Es biju diezgan noraizējies par sūknēšanu ceļojuma laikā, lai uzturētu piena piegādi. Kā es varētu sūknēt lidmašīnā vai lidostā? Kā es izdzīvotu šajā ceļojumā un atgrieztos mājās ar savu dārgo piena padeve saglabāta? Es nebiju viens šajās bažās; tik daudziem vecākiem, kas baro bērnu ar krūti/sūknēšanu, kādreiz ceļojuma laikā vajadzēs sūknēties. Bet neatkarīgi no tā, vai jūs dodaties uz darbu, vai veicat ļoti pelnītu atvaļinājums bez bērna(iem), tam nav jābūt tik sarežģītam, kā šķiet.
Mēs runājām ar Vašingtonas Universitātes Medicīnas centra sertificētām māsu laktācijas konsultantēm Barbaru Lautmani un Nensiju Estillu par labāko praksi sūknēšanai ceļojuma laikā.
Sagatavošanās ceļojumam, atrodot sev piemērotāko sūkni
“Tiešām labs sūknis ir uz triks,” Lautmans skaidro SheKnows. “Viena no lielākajām lietām par a dubultais elektriskais sūknis, kas sūknē abas krūtis tajā pašā laikā hormonu izdalīšanās ir eksponenciāla — parasti apmēram divas reizes, nekā tas būtu, ja jūs sūknētu tikai no vienas krūts.
Savam ceļojumam es gatavojos, pasūtot akumulatoru savam Medela sūknim, lai man nebūtu jāpaļaujas uz elektrības kontaktligzdu atrašanu. Varat arī apsvērt a manuāls rokas sūknis gadījumā, ja jūsu baterijas beigsies.
Ali no Losandželosas saka viņu Baby Buddha sūknis ir viņas iecienītākais mobilais sūknis, jo viņa to var nēsāt ap kaklu kā aksesuāru. Viņa arī ierosina barošanas segumu, lai nodrošinātu papildu privātumu. Piena ķērējs, piemēram, Milk-Saver vai Haakaa, ir diezgan viegli izmantot lidmašīnā vai citā nelielā telpā, lai savāktu noplūdušo pienu.?
Lautmans un Estils arī stingri iesaka vecākiem, kas baro bērnu ar krūti, iemācīties izteikt roku. "Tā ir zaudēta māksla," skaidro Lautmans. "Visas sievietes gūst labumu no zināšanām, kā izmantot roku izteiksmi, lai izvadītu pienu no krūtīm, ja viņām nav elektrības, mazulis nevar barot bērnu vai [viņas] atrodas lidmašīnā." Skatīties a ar roku izteikts pamācību video šeit, ar La Leche League International pieklājību.
Piena piegādes uzturēšana
Daudzām zīdītājām lielas bažas rada tas, kā viņas uzturēs pienu, atrodoties prom no bērna. "Galvenais triks, lai jebkurā laikā nodrošinātu piena piegādi, ir efektīva un bieža krūšu iztukšošana," saka Lautmans.
Taču Estill vēlas jūs pārliecināt, ka drudžainajam ceļojumu grafikam nav negatīvi jāietekmē jūsu piedāvājums. “Atcerieties, ka ātra iztukšošana, pat ja tā nav pilnīga iztukšošana, ir labāka nekā bez iztukšošanas. Turpiniet dot savām krūtīm hormonu signālu, ka, jā, lietas ir savādākas un man nav sava burvīgā mazuļa pie krūtīm, bet turpiniet gatavot pienu!” viņa stāsta SheKnows.
Citas lietas, kas varētu stimulēt jūsu oksitocīna refleksu vai nomākšanas refleksu, ietver attēlu skatīšanu Jūsu mazulim sūknēšanas laikā vai runājot pa tālruni ar savu partneri vai aprūpētāju par jūsu mazuli sūknēšana.?
Sūknēšana ceļā
Atrodoties ceļā vai gaisā, var būt grūti atrast privātas un tīras vietas, kur sūknēt. Ja jūs lidojat, tas var nozīmēt, ka jums ir jāpaliek pie tukšiem lidostas vārtiem (sveiki, es to izdarīju!) vai vienkārši izmantojiet tualeti. Par laimi, arvien vairāk lidostu tagad nodrošina barošanas istabas vai ģimenes istabas vecākiem un bērniem, kas baro bērnu ar krūti.
"Es esmu šo jauno Mamava pākstu fane lidostās," saka Lorēna Šoklija, mamma un grāmatas autore. Četras virtuves. "Tie ir tīri, un tajos skan klasiskā mūzika, un tajos ir pietiekami daudz vietas, lai izvilktu visu jūsu sūknēšanas aprīkojumu. Piekļuves kods, lai ievadītu to, ko izmantoju, bija 8008, piemēram, BOOB! ?
Ja nav aprūpes telpu un jums ir nepieciešams sūknēt mazāk par sanitāro situāciju, piemēram, sabiedriskās vietās tualetē, "atnesiet roku želeju un ziniet, ka pašam mātes pienam ir tik daudz dzīvu infekciju apkarošanas īpašību un šūnu to. Ja jums ir germafoba brīdis, nomieriniet sevi un ziniet, ka jūsu pienam ir pašattīrīšanās sistēma, lai tas būtu drošs jūsu mazulim. Estils saka. Varat arī atrast higiēniskās salvetes, piemēram, Medela ražotās (sākot no 8,99 $ Madela), ko varat izmantot sūkņa daļu tīrīšanai, ja nav pieejams tīrs ūdens un ziepes.?
Var būt neizbēgami, ka jums ir jāiesēžas lidmašīnā vai vilcienā. Ja iespējams, mēģiniet iepriekš izvēlēties sēdvietu, kas nodrošinās privātumu, piemēram, sēdekli pie loga vai starpsienu, lai iegūtu vairāk vietas. Lieliskas iespējas ir valkājamas krūzītes, kuras var diskrēti paslidināt zem krekla vai barojoša pončo. Es personīgi izmantoju Freemie krūzes ar savu Medela sūkni. Freemies noķer pienu krūzēs un bija brīnišķīgi, lai ieslīdētu manā sporta krūšturā un no tā. Es mēģināju noteikt laiku savām sūknēšanas sesijām, kamēr virsgaismas bija izslēgtas.
Šķidrā zelta saglabāšana un transportēšana
Ja taupāt pienu, Braiena no Snohomishas, Vašingtonas štatā, iesaka iepriekš piezvanīt viesnīcai. "Bieži vien viesnīca ar prieku ļauj jums ievietot noteiktu dzesētāju viesnīcas saldētavā," viņa saka. Viņai ir arī padoms ērtākai saldētu maisiņu uzglabāšanai. “Pēc sūknēšanas novietojiet piena uzglabāšanas maisiņus plakaniski un ļaujiet pienam sasalt ķieģelī. Tas atvieglo iepakošanu.”?
Lautmane minēja, ka zina par māmiņām, kuras izmanto sauso ledu no vietējā pārtikas veikala, lai iepakotu pienu un nosūtītu to mājās. Sausais ledus saglabās pienu sasaldētu cietu, kamēr tas nav atvērts apmēram trīs dienas. Neatkarīgi no tā, ko izvēlaties darīt, esiet gatavs, iesaiņojot papildu piena uzglabāšanas maisiņus un atnesot dzesētāju vai maisiņu, ko plānojat izmantot piena transportēšanai mājās.
Saskaņā ar TSA vietne, mākslīgo maisījumu un mātes pienu saprātīgos daudzumos atļauts pārvadāt rokas somā. Tajā norādīts, ka jums ir jāizņem šie priekšmeti no rokas bagāžas, lai tos pārbaudītu atsevišķi no pārējām mantām. Tas attiecas tikai uz šķidru pienu. Ja jūsu piens ir sasaldēts, tas netiek uzskatīts par šķidrumu. Piena pārvadāšanai reģistrētajos maisos nav īpašu noteikumu, un, lai atnestu mātes pienu, nav jādodas kopā ar bērnu. Ja ceļojat uz ārzemēm, noteikti pārbaudiet piena transportēšanas vadlīnijas gaisa transports valstī, kuru apmeklējat.
Atnākot mājās pie sava mazuļa
Māmiņām jāapzinās, ka dažkārt var rasties problēmas, kad atkalapvienojaties ar savu mazuli, skaidro Lautmans. Vilšanās var rasties, ja mazulis pierod pie plūsmas ātruma no pudeles, kas atšķiras no barošanas ar krūti. Viņa saka: "Varētu būt noderīgi, ja aprūpētāji izmanto lēnas plūsmas nipeli un palēninātu barošanu, dažreiz izņemot pudeli un gaidot, lai atdarinātu mammas plūsmu."
Protams, lielākais padoms mammām, kuras ceļo, ir laba atbalsta sistēma, lai jūs justos pārliecināti, atrodoties prom no mazuļa. "Es domāju, ka mums ir jāsniedz atbalsts un iedrošinājums sievietēm, kuras aiztur ideju par pilnvērtīgu dzīvi, bieži ietverot darbu ārpus mājām un vecāku audzināšanu," saka Lautmans. "Ir svarīgi veicināt emocionālu aprūpi mammām un [viņām] ieskauj sevi ar pozitīviem cilvēkiem, kas var palīdzēt viņām saglabāt abas šīs svarīgās dzīves daļas."
