Kā iegūt tīru, gaišāku ādu ir vecums skaistums jautājums — un daudziem no mums vienmēr šķiet, ka mēs cīnāmies zaudētā cīņā. Protams, mēs varam iegādāties visus tos izsmalcinātos krēmus un tonerus, par kuriem tagad Instagram tiek uzrunāts, taču vai kāds no tiem patiešām dara to, ko saka? Jā, iespējams, tirgū ir daži īpaši noderīgi produkti, taču lielākā daļa no tiem ir naudas izšķiešana. Lai iegūtu mirdzošu ādu, kas nav nomocīta ar pūtītēm un saules radītiem bojājumiem, ir svarīgi ievērot rutīnu, uzturēt tīrību un pareizi apstrādāt savu ķermeni.
Šie ekspertu padomi ir drošs veids, kā jūs ceļā uz gludu ādu.
1. Mazāk ir vairāk
Saskaņā ar padomes sertificētu dermatologu Dr. Jessica Krant, kura ir arī dibinātāja Dermatoloģijas māksla 5th Avenue un klīniskās dermatoloģijas docente SUNY Downstate medicīnas centrā Ņujorka — pirmais solis uz gludāku ādu ir būtībā pārstāt darīt visu, ko jau darāt dara.
"Atcerieties, ka dažreiz mazāk ir vairāk," saka Dr Krants. “Pašlaik pastāvīgi tiek tirgoti pretnovecošanās produkti un sistēmas, un dažreiz mēs domājam, ka jo vairāk darīsim, jo jaunāki kļūsim. Diemžēl dažreiz tas var darboties pret jums. Pārāk daudz pretnovecošanās produktu vai procedūru var padarīt ādu kairinātu, sarkanāku un zvīņojošāku, kā arī radīt smalkākas krunciņas dziļa sausuma un mikroskopiska pietūkuma dēļ. Tāpēc vispirms pārtrauciet visu.
2. Mazgāt mazāk
Jūs varētu domāt, ka gludas ādas atslēga ir īpaši tīra seja, taču tā nav taisnība. Patiesībā pārāk daudz mazgāšanas, iespējams, nodarīs vairāk kaitējuma nekā labums.
"Ir svarīgi maigi noņemt kosmētiku un netīrumus no ādas, taču tas ir nedaudz mīts, ka mums divas vai trīs reizes dienā ir jātīra sevi čīkstoši," iesaka Krants. “Dažreiz pārmērīga mazgāšana var radīt tādu pašu pārmērīgu sausumu un kairinājumu, kādu var radīt pretnovecošanās līdzekļi. Kad mēs pārāk daudz mazgājamies un noņemam no ādas dabiskās, veselīgās, mitrinošās eļļas, mēs veidojam apsārtumu un zvīņošanās, un āda faktiski saņem neproduktīvu signālu sākt ražot vairāk eļļas, lai saglabātu sevi aizsargāts. Tādā veidā mēs varam iegūt gan sausu, gan taukaini vienlaikus. Samaziniet tīrīšanas daudzumu un ļaujiet ādai atpūsties."
Vēl viena lieta — veicot tīrīšanu, NYC dermatologs un vadītājs DermTV.com Dr. Nīls Šulcs saka: "Pēc tīrīšanas līdzekļa noteikti izmantojiet toniku, lai sinerģētu ar tīrīšanas līdzekli, noņemot aizsērējušos netīrumus, gružus, eļļu un atmirušās ādas šūnas. un lai noņemtu tīrīšanas līdzekli, ko neizņēma ūdens skalošana.
Un doktoram Šulcam var uzticēties, jo viņš ir tā radītājs Dr. Šulca BeautyRx.
3. Nespiediet
Mēs zinām, ka ir vilinoši saspiest un izvēlēties jebkuru zits kas parādās jūsu sejā, bet tā nav.
"Pārvaldiet pinnes maigi, ar dermatologa palīdzību, nevis ar pirkstu galiem," saka Dr. Krants. “Viss, ko jūs izvēlaties un mēģināt atrisināt pats, kalpos daudz ilgāk un riskēs tikt neatgriezeniski ievainots. Pareizais dermatologs var jums palīdzēt ar vienkāršu, pastāvīgu profilaktisko shēmu, kas palīdzēs vairāk.
Vairāk: Vai matu, ādas un nagu vitamīni tiešām darbojas?
4. Nolobīt (bet ne pārāk daudz)
Ja jūs patiešām vēlaties gludu ādu, atbrīvojieties no atmirusi, pārslaina āda uz virsmas. "Tas ir mīts, ka pīlings var izžūt vai padarīt ādu plānāku," saka veselīgas ādas kopšanas eksperte un Skin Authority izpilddirektore Seleste Hilling. "Regulāra pīlings paātrina šūnu aprites procesu, ļaujot ķermenim ražot mitrumu nesošas īpašības, piemēram, hialuronskābi. Pīlings arī palīdz piepildīt ādu, paātrina elastīna un kolagēna ražošanu.
Hillings iesaka izmantot dabisku seguma atjaunošanas līdzekli, piemēram, glikolskābi, lai maigi izšķīdinātu atmirušās ādas virsmas šūnas, lai tās varētu aizstāt ar jaunām, kuplām.
Dr. Šulcs piekrīt, sakot: “Jā, pīlings ir svarīgs, taču tam ir jābūt maigam ar glikola pīlingu. pietiekami, lai to varētu lietot katru dienu (tomēr joprojām ir efektīvi!), jo blāvās atmirušās šūnas no jauna uzkrājas diena.”
5. Notīriet otas
Cik bieži jūs tīrāt savas kosmētikas otiņas? Droši vien nepietiekami bieži. Netīrumi, netīrumi un eļļas, kas palikušas birstēs, var izraisīt ādas izsitumus, padarot ādu tālu no gludas. Par laimi, tos ir pietiekami viegli notīrīt pats, izmantojot vienkāršu ziepju gabalu.
Piezīme: Izvairieties no aromātiskām ķermeņa ziepēm un izvēlieties dabīgas ziepes, piemēram, Dienvidfrancijas Natural Body Care piedāvātās ziepes, lai noņemtu nogulsnes, neko neatstājot.
6. Ēd tīri
Izrādās, ka jūsu mātei bija taisnība — jūs patiešām esat tas, ko ēdat, un jūsu āda var lieliski atspoguļot jūsu iekšējo veselību. Saskaņā ar Daktere Mišela Jagoda, Ņujorkas sejas plastikas ķirurgs, estētiskā integrējošā skaistuma eksperts un BeautyScoop līdzveidotājs, "Pārtika, kas bagāta ar liesām olbaltumvielām un omega-3 taukskābēm, ir īpaši efektīva, lai nodrošinātu vienmērīgāku āda. Tie palīdz ādai saglabāt mitrumu un nostiprina ādas dabisko mitruma barjeru.
Dr Yagoda saka, ka diēta ar bagātīgiem skaistumkopšanas produktiem var uzlabot ādas tekstūru, mitrināšanu, tvirtumu un gludumu. Viņa iesaka diētu ar pārtiku, kas bagāta ar liesām olbaltumvielām (lasis, tofu, soja, sardīnes), Omega-3 taukskābēm (mandeles, lasis, sardīnes, valrieksti, lini sēklas), antioksidanti ātrai ādas atjaunošanai, piemēram, A, C un E vitamīni (burkāni, saldie kartupeļi, riekstu ķirbis, ogas) un minerālvielas, piemēram, magnijs un cinks, kas veicina hialuronskābes ražošanu, lai nodrošinātu nepārspējamu ādas mitrināšanu (soja, lapu kāposti, burkāni, ķirbju sēklas, veselas graudi).
Sākotnēji publicēts 2013. gada augustā. Atjaunināts 2017. gada jūnijā.
