5. darbība: loka prese
Atbrīvo spriedzi iekšējās un ārējās gareniskās arkas. Turiet kāju, kā to darījāt 4. darbībā.
Izmantojot otras rokas papēdi, spēcīgi spiediet, slīdot gar velvi no pēdas lodes uz papēdi un atpakaļ. Atkārtojiet piecas reizes. Šī pēdas daļa var izturēt nelielu papildu slodzi no jūsu puses, tikai neizdariet pārāk lielu spiedienu. Spiediet roku gar pēdas velvi.
Vairāk: Kā novilkt sprādzienus kā slavenībai
6. solis: glāstīšana. Atkārtojiet 1. darbību
Tas ir labs veids, kā sākt un beigt pēdu masāža.
Pēdu agonijas relaksējoša masāžas eļļa
Jums būs nepieciešams:
2 tējkarotes (10 ml) rīcineļļas, jojobas, sojas pupiņu vai neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas
3 pilieni lavandas ēteriskās eļļas
1 piliens vācu kumelīšu ēteriskās eļļas
1 piliens ģerānijas ēteriskās eļļas
Taisīt:
Apvienojiet visas sastāvdaļas nelielā bļodā. Rūpīgi samaisiet. Ienes vienu ārstēšanu.
Izmantot:
Izmantojiet apmēram 1 tējkaroti (5 ml uz pēdu un pilnībā iemasējiet. Pirms masāžas ieelpojiet aromātu uz rokām un turpiniet dziļi elpot, jo šīs īpašās eļļas ir ārkārtīgi nomierinošas. Pēc masāžas uzvelciet zeķes, lai absorbētu lieko eļļu un mīkstinātu pēdas.