Vai jūs zināt Keita Volša par viņas lomu Addison Montgomery on Greja anatomija un Privātā prakse vai Olīvija ieslēgta 13 iemesli, kāpēc, jūs droši vien domājat, ka viņa spēlē spēcīgu, taču neaizsargātu sievieti. Izrādās, viņa ir viena arī reālajā dzīvē. Keita ir bijusi godīga par viņas reālo veselību gadu gaitā, nesen atklājot par pārdzīvošanu menopauze.
Viņa apsēdās kopā ar SheKnows un saprata savu pieredzi ar agrīna menopauze (39 gadu vecumā — pilnīgs šoks), viņas pašas kopšanas rutīna un tas, ko viņa cer, ka citas sievietes zinās par šo dzīves posmu jau no paša sākuma. (Padoms: tas ir labāk, nekā jūs domājat.)
Viņa zina: Jūs minējāt, ka agri piedzīvojāt menopauzi. Kā jūs to uzzinājāt?
Keita Volša: Mani simptomi bija maskēti, jo es lietoju regulāras kontracepcijas tabletes, tāpēc man bija regulāri menstruālie cikli. Bet mana vecākā māsa — viņa ir 6 gadus vecāka par mani — man piezvanīja un teica: “Tev vajadzētu sevi pārbaudīt. Es tikko uzzināju, ka man ir agrīna menopauze, un tas var būt ģenētisks. Un es teicu: "Kāpēc jūs mēģināt mani nobiedēt? Man viss kārtībā." Interesanti ir tas, ka mana sākotnējā reakcija bija bailes. Laba iemesla dēļ dažos veidos, jo man tas bija agri, un tas nozīmēja, ka arī nebija bērnu, un tā bija diezgan dramatiska un traumatiska informācija. Pat tad, kad es devos uz savu OB/GYN, viņš teica: "Tu vienkārši esi reakcionārs." Un tad, izrādījās mans FSH [folikulu stimulējošā hormona] līmenis bija ļoti augsts, un tā bija taisnība, es sāku menopauze.
Tā bija milzīga pāreja. Tas bija arī punkts manā dzīvē, kad es strādāju bez pārtraukuma. Es pārgāju no Greja anatomija uz Privātā prakse, un es burtiski fotografēju abus vienlaikus. Tās bija trakas stundas. Tā bija liela informācija un daudzi simptomi, ar kuriem jātiek galā – un tā arī ir mūsu kultūrā par to nav daudz runāts.
Tāpēc es biju ļoti sajūsmā par sadarbību ar EQUELLE, jo visus šos gadus vēlāk esmu uzzinājis — tagad man būs 52 gadi, tātad aptuveni 12 gadus vēlāk. Esmu sajūsmā par šo papildinājumu, jo tas nesatur hormonus un ir augu izcelsmes un mijiedarbojas ar jūsu savus iekšējos estrogēnu receptorus, lai palīdzētu pret karstuma viļņiem un muskuļu sāpēm, kas ir simptomi menopauze. Bet man ir arī aizraujoši tas, ko EQUELLE kā zīmols dara, lai piesaistītu sievietes un iegūtu informāciju un atbalsta sistēmas sievietēm ar viņu tēmturi. #LiveHotStayCool. Viņi mudina sievietes dalīties savos stāstos un risinājumos vienai ar otru, lai šajā ļoti dabiskajā, ļoti satriecošajā sievietes dzīves laikā nebūtu kauna vai baiļu.
SK: Tas ir lieliski! Kas šajā laikā jums ir tik satriecošs?
KW: Es atklāju, ka šis ir laiks sievietēm kopumā. Es burtiski dzīvoju savu labāko dzīvi. Man joprojām ir menopauze, un es pavadu visu laiku labāko laiku. Sliktākais, kas notiek, ir tas, ka man ik pa laikam ir jāpagriež termostats uz 65 grādiem.
Man ir lielāka pārliecība nekā jebkad agrāk. Es pazīstu sevi vairāk nekā jebkad agrāk. Godīgi sakot, es jūtos labāk nekā jebkad agrāk. Es domāju, ka ir visa gudrība, kas nāk ar vecumu. Un man ir visa 21. gadsimta informācija, lai to papildinātu. Mūsdienās par veselību un labklājību mēs zinām vairāk nekā jebkad agrāk mūsu māšu paaudzē vai jebkurā citā paaudzē.
SK: Kas, jūsuprāt, sievietēm ir tik biedējošs menopauzes periodā?
KW: Es domāju, ka tas ir nezināmais. Tas ir kontroles trūkums pār savu ķermeni. Jūs zināt? Pēkšņi jūs sākat svīst no nekurienes. Tas ir smieklīgi un biedējoši! Kad esat jauns un jums sākas mēnešreizes pirmo reizi, ir jūsu mamma un māsas, un citi cilvēki, ar kuriem runāt, un viņi jums saka, ko darīt. gaidīt, tāpēc tas nav tā, kā: "Ak, dievs, kāpēc man ir krampji?" vai "Kāpēc es raudu?" Bet ar menopauzi neviens īsti par to nerunā, un es domāju ir arī tik daudz baiļu, jo risinājumi ir tik ierobežoti, jo kultūra ir šāda: vai nu lietojat hormonus, vai nelietojat, un viss notiek muļķības. Un tā vienkārši nav taisnība. Ir milzīgs starpapgabals, un es dzīvoju tajā starpapgabalā, un es godīgi domāju, ka izskatos un jūtos labāk nekā jebkad agrāk. Tā ir patiesība. Patiesība ir arī tāda, ka tas prasa ciematu. Es domāju, ka man šeit ir matu un kosmētikas komanda!
Neskatoties uz to, sievietes var daudz ko holistiski darīt pašaprūpes ziņā, lai padarītu menopauzi par lielisku dzīves laiku. Šis ir dzīves laiks, kad sievietes vai nu apmetas uz dzīvi, vai viņas ir savas izvēlētās jomas ekspertes, vai arī viņu bērni aug un dodas uz koledžu. Ir tik daudz laika paplašināšanai, izaugsmei un priekam — un pārliecībai.
SK: Kā jūs praktizējat pašaprūpi?
KW: Es cenšos regulāri gulēt, bet tas bieži vien nav iespējams ar manu grafiku. Esmu liels meditētājs. Esmu milzīgs meditācijas un jogas piekritējs. Pat tikai elpojot, veicot trīs apzinātas elpas dienā, lai atgrieztos mirklī, ja esat saspringts vai domājat par to, kas notiks vēlāk vai rīt.
Viens no menopauzes simptomiem ir bezmiegs. Bet tā vietā, lai kristu panikā, ja es neguļu, es vienkārši saku: "Labi, es neguļu, varbūt es vienkārši sēdēšu šeit un elpošu." Vai varbūt es lasīšu vai rakstīšu. Es vienkārši to pieņemu un domāju par to, cik brīnišķīga ir mana dzīve, jo nemiers nevienam nedos nekādu labumu, un tas tikai saasinās visus simptomus, kas man ir. Īri manī vēlas piesprādzēties par visu, kas ir ļoti pozitīvs, taču tā ir taisnība, ka pateicības saraksts ir tāls ceļš.
Un es tikai cenšos izklaidēties. Prieks ir liels. Daudzas reizes mēs kā sievietes vēlamies visu salabot un pārliecināties, ka visi vilcieni brauc nevainojami, pirms varam atpūsties un izklaidēties. Un tā vienkārši nav taisnība. Tā ir viena no mācībām, ko es mācījos jau sen, ir uzdot sev jautājumu: "Ko jūs šodien darāt sava prieka pēc?"
SK: Un tu esi aizņemts! Kas jums ir gaidāms, par ko jūs esat sajūsmā?
KW: Es strādāju kā mazs suns — patiesībā kā liels suns, ja šis suns vilktu kamanas Islandē ziemā, kad ir tumšs. Bet tas ir labi. Tie visi ir jautri projekti — viens ir īpaši slepens projekts. Un tad man ir dažas filmas. Viens no tiem ir zinātniskās fantastikas trilleris 3022 iznāks novembrī, un šis otrs ir trilleris ar Liamu Nīsonu Godīgs zaglis kas iznāks 2020. Es tikko uzņēmu filmu ar nosaukumu Pārdod līdz, kas ir uz gejiem orientēts rom com, kas to nogalina festivālos un tikko tika nominēts daudzām balvām. Es patiešām sāku sagatavoties, un mani ļoti aizrauj vide un arī klimata pārmaiņu problēmas.
SK: Ko jūs tagad zināt par menopauzi, ko vēlaties, lai citas sievietes zinātu jau no paša sākuma?
KW: Cilvēki uzskata, ka viņiem tas ir jālabo vai jāpārtrauc, vai jāpasteidzas, bet tas tā nav. Jums ir jāpieņem, ka tas nāks. Cilvēki vēlas zināt, kad tas beigsies un kā tas būs. Un tas ir skaistais, ko es domāju, ka es nezinu. Simptomi nāk un iet, un tad tie ir pazuduši, un es domāju, ka man ir beigusies menopauze, jo man vairs nav karstuma viļņu, bet pēc tam tie ir atpakaļ. Sadraudzējies ar to. Tas nav zvērs. Tā nav spoku māja. Tās nav dienu beigas. Tas ir tikai vēl viens dzīves posms. Un runa nav par to, kā to labot, izvairīties no tā vai ātri tikt galā. Tas nozīmē teikt: "Labi, tas ir dzīves fakts, un kā mēs varam ar to tikt galā vispozitīvākajā, efektīvākajā un stilīgākajā veidā?" Vārds domāts.
