Man pirmo reizi tika diagnosticēts depresija kad man bija 19. Aizpildīju anketu savam ārstam. Viņš man teica, ka esmu nomākts, iedeva salveti un izrakstīja recepti antidepresantiem.
Atskatoties atpakaļ uz 20 gadiem, kad pats vadīju savu garīgo slimību, es redzu, ka pazīmes depresijas gadījumi bija ilgi pirms šīm dzīvi mainošajām, taču nenozīmīgām 10 minūtēm pie mana ārsta birojs. Bet 90. gadu sākumā neviens nerunāja par depresiju, trauksmi vai Garīgā veselība. Moody pusaudžiem bija tikai noskaņoti pusaudži. Pusaudžu dusmas bija kaut kas humors, līdz mēs no tā izaugām.
Bet pusaudžu depresija ir lieta - ļoti nopietna lieta. Saskaņā ar Pašnāvība.org, aptuveni 20 procenti no visiem pusaudžiem piedzīvo depresiju pirms pilngadības sasniegšanas un no 10 līdz 15 procentiem pusaudžu. vienā reizē cieš no depresijas simptomiem, bet tikai 30 procenti pusaudžu ar depresiju faktiski saslimst ārstēšana.
Vairāk: Vai es esmu nomākts vai vienkārši skumjš?
Turklāt pētījumi liecina, ka pusaudžu depresija pieaug. 2018. gada Blue Cross Blue Shield ziņojums "Lielā depresija: ietekme uz vispārējo veselību”, atklājās, ka smagas depresijas diagnozes laikā no 2013. līdz 2016. gadam pieauga par 33 procentiem, pamatojoties uz datiem no vairāk nekā 41 miljona amerikāņu. (Un tas neietver miljoniem amerikāņu, kuriem nav komerciālas apdrošināšanas.) Depresijas līmenis bija visaugstākais jauniešu vidū, pieaugot par 73 procentiem pusaudžu vidū.
Tā kā dažas depresijas pazīmes var sajaukt ar “tipisku” pusaudžu uzvedību, vecākiem tas ir nepieciešams būt īpaši modriem, ja viņi pamana emocionālas izmaiņas pusaudža gados, licencēts klīniskais psihologs Daktere Liza Vitmere stāsta SheKnows.
"Varbūt jūsu pusaudzis šķiet skumjāks un raudulīgāks nekā parasti," saka Vitmers. "Alternatīvi, jūsu pusaudzis var būt noskaņotāks vai aizkaitināmāks, un viņam ir grūti saprasties ar ģimenes locekļiem vai viņu vienaudžiem un skolotājiem."
Šeit ir vairāk depresijas simptomu, kam jāpievērš uzmanība pusaudžiem:
- Vai viņi ir mazāk sabiedriski un pavada vairāk laika vienatnē savā istabā?
- Vai viņu atzīmes cieš vai arī viņiem ir grūti koncentrēties stundās un mājasdarbu pildīšanai?
- Vai viņi pastāvīgi ir noskaņoti, pesimistiski un aizkaitināmi, nevis tikai sarežģītās situācijās?
- Vai viņiem ir domas par pašnāvību vai viņi piedalās paškaitnieciskā uzvedībā, piemēram, griešana?
- Vai šķiet, ka viņi visu laiku ir noguruši un guļ vairāk vai mazāk nekā parasti?
- Vai viņu ēšanas paradumi ir mainījušies? Vai viņi ēd vairāk vai mazāk nekā parasti?
- Vai viņi izvairās no aktivitātēm un vaļaspriekiem, kas viņiem patika?
- Vai viņiem ir vainas un nevērtības sajūta?
Vairāk:Kad jāuztraucas par savu pusaudzi un sociālajiem medijiem
"Veids, kā noteikt, vai šīs izmaiņas ir saistītas ar depresiju, ir tas, vai tās atšķiras no jūsu pusaudža tipiskās uzvedības," saka Vitmers. "Izmaiņas no sākotnējā stāvokļa, kas notiek saistībā ar izmaiņām garastāvoklī, ir pazīme, ka jūsu pusaudzis cīnās ar garīgās veselības problēmām."
Atcerieties, ka katrs bērns ir atšķirīgs, un tas, kas vienam ir brīdinājuma zīme, citam var nebūt iemesls bažām.
Iespējamo depresijas pazīmju noteikšana pusaudža vecumā ir tikai pirmais solis. Būtiskākā un bieži vien visgrūtākā daļa ir atbalsta sniegšana. Ja jums ir grūti panākt, lai jūsu pusaudzis atvērtos jums, sāciet izveidot savienojumus mazos veidos, piemēram, vakariņu laikā jautāt, kā skolā gāja tajā dienā, vai jautāt par viņu attiecībām ar konkrētu tuvinieku draugi. "Padziļinātāka pieeja saziņai ar savu pusaudzi ir īpaša laika pavadīšana viens pret vienu un laiks, lai jautātu viņiem par to, kā notiek dzīve, vienlaikus veicot kādu darbību," iesaka Vitmers. "Pusaudži bieži dalās vairāk, kad viņiem notiek kāda cita darbība, piemēram, iepirkšanās, kopīga video vai galda spēļu spēlēšana vai iešana ēst."
Nezaudējiet drosmi, ja pusaudzis jūs pirmo (vai otro, vai trešo) reizi aizrauj. "Iespējams, jums būs lēnām jāsamazina pusaudžu aizsardzība," saka Vitmers. “Tu dari pareizi! Viņi vēlas redzēt, ka jūs turpināsit viņus meklēt. Viņi vēlas sajust, ka jums rūp."
Vitmers iesaka piezvanīt garīgās veselības aprūpes sniedzējam vai skolas konsultantam, lai runātu par to, ko pārdzīvo jūsu pusaudzis. "Ja jūtaties satriekts, palīdzības meklēšana pie tiem, kas profesionāli nodarbojas ar pusaudžu depresiju, ir lielisks veids, kā iegūt atbalstu un idejas, kā virzīties uz priekšu."
Ja jums ir bažas, ka jūsu pusaudzis domā par sevis nodarīšanu, ir svarīgi uzdot vēl vairāk papildu jautājumu. Vai viņi ir domājuši par ļaunuma nodarīšanu sev? Un ja jā, tad kā? Vai viņi to jau ir izdarījuši? Kas viņiem attur to darīt?
"Runāšana par pašnāvību, pretēji tam, ko uzskata daži cilvēki, ir labākais veids, kā novērst jūsu pusaudža turpmāko pašnāvniecisko uzvedību," saka Vitmers. “Tas palīdz normalizēt depresiju un domas par pašnāvību kā daļu no dzīves, nevis kaut ko tādu, kas padara jūsu bērnu “traku” vai “atšķirīgu”. var rīkot šīs reģistrācijas sarunas ar saviem pusaudžiem, viņi modelē faktu, ka grūtas sarunas ir labi un svarīgas ģimenē dzīvi. Tas var arī palīdzēt pusaudžiem justies saprastiem un vairāk saistītiem ar saviem vecākiem.
Vairāk:10 labākās aplādes pusaudžiem (kuras viņi patiešām vēlēsies klausīties)
Džūdija Deivisa, līdzdibinātāja DASIUMUzņēmums, kas palīdz pusaudžiem un jauniešiem, kuriem ir depresijas, atkarību un pašnāvību risks, iesaka vienmēr būt piesardzīgiem, ja domājat, ka jūsu pusaudzim ir domas par pašnāvību.
"Ja jūtat, ka jūsu bērns ir nonācis nelaimē, nosakiet krīzes līmeni un rīkojieties atbilstoši," viņa saka. "Ja viņi ir bezsamaņā, vardarbīgi, nereaģē vai ir mēģinājuši izdarīt pašnāvību, zvaniet 911. Ja viņi izsaka domas par pašnāvību vai viņiem draud nodarīt pāri, nogādājiet viņus uz ātrās palīdzības vai krīzes centru. Visi pārējie iemesli, kas rada bažas, jāsāk ar pilnu medicīnisko pārbaudi un pēc tam ar licencētu speciālistu sniegtu papildu aprūpi.
Statistika par pusaudžu depresiju ir biedējoša. Saskaņā ar Stenfordas medicīna, cilvēkiem ar vecākiem vai brāļiem un māsām, kuriem ir depresija, ir trīs reizes lielāka iespēja saslimt ar šo slimību. Man ir viss pārdomāts, ka mani bērni, no kuriem viens arvien vairāk tuvojas pusaudža vecumam, būs izņēmums. Bet, ja viņi tā nav, es būšu bruņots ar zināšanām un rīkiem, lai viņus atbalstītu. Mēs kā vecāki to varam darīt visi — neatkarīgi no tā, vai mums pašiem ir tieša pieredze ar depresiju vai nē.
