"Šī ir stresa, trauksmes un haosa sezona. Jā, brīvdienas ir jautras, kad tas viss ir pateikts un izdarīts, taču būsim reāli: tās var sagādāt milzīgas galvassāpes. Un šogad, lai arī partiju plānošana ir izslēgta (vismaz, ja runa ir par IRL svinībām), šis brīvdiena sezona, visticamāk, būs vairāk paniku nekā jebkad agrāk. Tātad, kā jūs izturat, kad esat iestrēdzis mājās? Ievadiet: tiešsaistes nodarbības lai palīdzētu jums palikt vēsam, mierīgam un savāktam.
Jūs, iespējams, esat paveicis savu daļu, gatavojot ēdienu tiešsaistē un cepšanas nodarbības pandēmijas laikā, bet patiesībā tādu ir diezgan daudz meditācija, jogas vai relaksācijas nodarbības, kuras varat veikt, lai palīdzētu jums gūt miera mirkli vēl saspringtākās brīvdienās nekā iepriekš. Un, ja jums nepatīk tradicionālie relaksācijas veidi, varat atrast arī citas metodes atrast laiku sev.
Ja vēlaties, lai jūsu radošā sula plūst, lai justos uzlādēts, mēs varam jūs ieinteresēt
Apskatiet labākās tiešsaistes nodarbības, lai labāk pārvaldītu stresu un trauksmi. Tie palīdzēs jums atbrīvot tvaiku, pārvaldīt savu garīgo veselību un justies uzlādētiem šajā brīvdienu sezonā — un patiešām visu gadu.
Mūsu misija uzņēmumā SheKnows ir dot iespējas un iedvesmot sievietes, un mēs piedāvājam tikai produktus, kas, mūsuprāt, jums patiks tikpat ļoti kā mēs. Lūdzu, ņemiet vērā: ja jūs kaut ko iegādājaties, noklikšķinot uz saites šajā stāstā, mēs varam saņemt nelielu komisijas maksu par pārdošanu.
Ģitāras māksla un dvēsele kopā ar Karlosu Santanu: meistarklase
MasterClass ir mūsu iecienītākā programma jebkurai tiešsaistes nodarbībai — no ēdiena gatavošanas līdz interjera dizaina muskuļu vingrināšanai — tas ir galamērķis, lai uzzinātu jaunas lietas no datora ekrāna. Lai gan vietnē nav relaksācijas nodarbību, ir daudz nodarbību, kas palīdzēs jums kļūt radošam. Tātad, vai vēlaties izmēģināt ģitāras nodarbības ar Karlosu Santanu, iemācies rakstīt ar R.L. Stīns vai saņemiet padomus, kā sākt savu biznesu, MasterClass aptver gandrīz visas tēmas, lai palīdzētu jums pavadīt laiku, mācoties kaut ko jaunu.
Miega relaksācijas meistarklase: gida pavadībā Meditācija Miega režīmam: Udemy
Ja naktīs stundām gulējat nomodā, vadītas meditācijas var būt atbilde uz jūsu miega problēmām. Caur piecām lekcijām un 16 nodarbībām (gandrīz 2 stundas), š miega relaksācijas nodarbība palīdzēs jums iemācīties atslābināties, lai jūs varētu vieglāk aizmigt un aizmigt. Vissvarīgākais ir tas, ka jūs uzzināsit, kā pamosties atdzīvinātāk. Pat ja jūs ciešat no smaga bezmiega, šī nodarbība ir paredzēta jums.
MindValley jogas meklējumi
Ķermeņa pārvietošana ir viens no labākajiem garastāvokļa uzlabotājiem, tāpēc šis jogas izaicinājums varētu būt jūsu biļete, lai saglabātu prātu šajā brīvdienu sezonā. Šos 21 dienu ilgos jogas uzdevumus māca astoņi pasaulē atzīti skolotāji, un katru nedēļu viņi iegrimst dažādās nodarbībās, kas palīdzēs stiprināt ķermeni un prātu. Tikai dažas lietas, ko varat sagaidīt: elastība, baiļu pārvarēšana un līdzsvara uzlabošana, vienlaikus nomierinot prātu.
Ikdienas vadīta meditācija dziļai relaksācijai: SkillShare
Šo gandrīz 10 stundu kursu pasniedz Skillshare MasterClass Series dibinātājs un izpilddirektors. Katrs no 15 minūšu meditācijas ir paredzēts citam mērķim — vai tas ir stresa mazināšanai vai muskuļu sāpēm. Kamēr šī nodarbība ir bezmaksas, varat reģistrēties premium pakalpojumam, lai to skatītu bez reklāmām, kā arī neierobežotu piekļuvi nodarbībām.
Prāta kontrole: garīgās veselības pārvaldība COVID-19 laikā: Coursera
Pandēmija mūs ietekmē ne tikai brīvdienās – tā ir pilnībā apgriezusi mūsu ikdienas dzīvi kājām gaisā. Ja meklējat veidus, kā rūpēties par savu garīgo veselību pandēmijas laikā, šī nodarbība tika izveidota, ņemot vērā to. Šis bezmaksas kurss, ko pasniedz Toronto Universitātes psiholoģijas profesors, pēta trauksmes reakcijas uz pašreizējām lietām, ar kurām mēs visi šobrīd saskaramies, piemēram, ziņu patēriņu. Jūs uzzināsit stratēģijas, kā pārvaldīt trauksmi un kā vismaz uz īsu laiku izslēgt trauksmes reakciju.
Joprojām ir problēmas ar miegu? Zvaniet dublēšanai, izmantojot šos muļķīgi produkti kas jūs īsā laikā aizvedīs sapņu zemē:
