Bērnu celšanās un izkāpšana no rīta pie durvīm dažkārt var būt veltīgums. Turklāt pārliecinoties, ka viņiem tas ir bijis brokastis (pazīstams arī kā dienas svarīgākā ēdienreize) var padarīt to vēl sarežģītāku. Bet tam nav jābūt, ja jums ir graudaugi jo tā var būt piecu minūšu maltītes atslēga. Lai gan jūs varat saraukt pieri par šo ideju, jo tiek runāts par to, cik daudz cukura var atrast bļodā, mēs esam izveidojuši sarakstu, kurā ir bērniem draudzīgi graudaugi kas satur mazāk par 10 gramiem cukura vienā porcijā un satur vitamīnus, minerālvielas, veselus graudus un šķiedrvielas. Tāpēc pievienojiet tos savam pieliekamajam, jo tie var nedaudz atvieglot jūsu rīta rutīnu.
Trader Joe's Joe's O's
Šo grauzdēto pilngraudu graudaugu porcija ir pildīta ar A, D, B un C vitamīniem, kā arī kalciju, šķiedrvielām, dzelzi, magniju un cinku. Bet par laimi tajā ir tikai viens grams cukura, bet tajā ir 3 grami olbaltumvielu. Tas nesatur mākslīgas krāsvielas vai garšas, un, apvienojot tos ar augļiem un pienu, tas ir ideāls veids, kā sākt dienu.
Tirgotāja Džo kraukšķīgo rīsu pārslas
Ielejiet sev bļodā šo garšīgo, viegli grauzdēto malto rīsu pārslu, kas ir dabiski bagātināts ar A, B, C un D vitamīniem. Tas ir lielisks folijskābes avots, un tajā ir arī cinks. Tas nesatur mākslīgas krāsvielas, garšas vai konservantus, un tā saldā garša rodas no maltā niedru cukura, kura sastāvā ir tikai trīs grami. Lai gan tas ir labs AM, tas ir lieliski piemērots arī kraukšķīgu rīsu gardumu pagatavošanai.
Kashi by Kids Medus kanēļa graudaugi
Šo graudaugu pārslu, ko bērniem kopīgi radījuši bērni (Kashi komanda), iegūst kanēļa, ābolu un medus garšu. Tās kraukšķīgumu nodrošina 20 grami veselu graudu no sarkanajām lēcām. Tajā ir arī trīs grami šķiedrvielu katrā ¾ glāzē, lai nodrošinātu barojošu organisku dienas sākumu, taču to nenosver cukurs, jo tajā ir tikai septiņi grami.
Kashi by Kids Kakao kraukšķīgie graudaugi
Lai gan tas ir paredzēts ēšanai brokastīs, tas ir lieliska pēcpusdienas uzkoda, ko var lietot tieši no iepakojuma. Kraukšķīgajiem kakao kodumiem un pildītajiem spilveniem, kas izgatavoti no brīvās tirdzniecības organiskā kakao, nav ne miņas no aunazirņiem, no kuriem tie ir pagatavoti. Varat vēlreiz pateikties Kashi komandai par šo radījumu, kas piedāvā 18 gramus veselu graudu un trīs gramus šķiedrvielu uz ¾ tasi. Ja jūsu bērnam patīk šokolāde, tas viņu pamodinās un sagatavos dienai ātrāk nekā jebkurš modinātājs.
Barbaras Snackimals Vanilla Blast graudaugu pārslas
Ja vēlaties izveidot šokolādi, tajā ir jābūt arī vaniļai. Un šī labība ir vaniļas labums. Tas izskatās kā dzīvnieku krekeru, uzkodu un brokastu pārslu kombinācija. Tas satur kalciju, šķiedrvielas, septiņus gramus cukura un astoņus gramus pilngraudu, kas papildina šo garšīgo rīta kārumu.
Bob's Red Mill pannā cepta granolas kļavu jūras sāls
Ja jūs nekad neesat gatavojis granolu ar siltu pienu, izmantojiet šo iespēju. Tas varētu nodrošināt sirsnīgu dienas sākumu, un, lai gan tajā ir kļavu sīrups, tajā ir tikai pieci grami cukura. Vislabāk tajā ir ķirbju, sezama, saulespuķu sēklas un veselīga veselu graudu deva. Izmantojiet to nākamreiz, kad vēlēsities gatavot mājās gatavotus granolas batoniņus, un tas saņem arī papildu punktus par to, ka tas nesatur lipekli.
Nature's Path Organiskā EnviroKidz Panda Puffs graudaugu pārslas
Nesatur lipekli, mākslīgās krāsvielas, aromatizētājus, konservantus, sintētiskos herbicīdus, pesticīdus, kuros ir tikai septiņi grami cukura, ir pietiekami daudz iemeslu, lai izvēlētos lietot šos krēmveida uzpūtienus. Bet jūs varat arī palīdzēt glābt pandas, jo viens procents no visiem EnvironKidz graudaugu pārdošanas apjomiem ir ziedoti dzīvnieku aizsardzības un izglītības programmām, kas padara šo labību par vispusīgu labumu izvēle.
