Jaungada apņemšanās parasti nepiepildās, jo mēs izvirzām nesasniedzamus mērķus. Un, kad mēs nevaram sasniegt šos mērķus, cilvēkiem būs tendence justies kā neveiksmīgiem un uzreiz atgriezties savā ierastajā rutīnā. Dažreiz cilvēki pat pieņem lēmumus, kas kaitē viņu garīgajai un fiziskajai veselībai.
Tā kā es zinu vilšanos par Jaungada apņemšanās neievērošanu, es nolēmu izveidot šo netradicionālo, bet veselīgu un īstenojamo mērķu sarakstu 2018. gadam.
1. Pārtrauciet dzīties pēc sava sapņa
Izklausās dīvaini, vai ne? Es jums atklāšu nelielu noslēpumu. Jums nav jābūt sapnim! Sapņi un mērķi ir lieliski, taču, ja jūs koncentrējaties uz vienu lietu, kas var būt pēc 10, 20 vai 30 gadiem, iespējams, ka jūs vienkārši palaižat garām visas apbrīnojamās iespējas, kas parādās jūsu perifērijā. Jums var parādīties jauns grandiozs piedzīvojums, taču jūs to palaidīsit garām, jo esat nolēmis kaut ko tādu, kas var notikt vai nenotiks tālā nākotnē. Tā vietā smagi un uzcītīgi strādājiet pie tā, kas jums ir tieši priekšā.
2. Vairāk masturbējiet
Neatkarīgi no tā, vai esat neprecējies vai esat precējies gadiem ilgi, masturbācijas priekšrocības ir bezgalīgas. Iegādājieties jaunu rotaļlietu, izmēģiniet kaut ko jaunu un uzziniet jaunus veidus, kā padarīt sevi labi. Atbrīvojiet vietu savā aizņemtajā rutīnā nedaudz man laika. Mēģiniet sākt savu dienu ar masturbāciju. To pat liecina pētījumi masturbējot no rīta var padarīt jūs produktīvāku atlikušajā dienas daļā, tāpēc esiet aizņemts, dāmas.
3. Izmetiet savus uztura plānus pa logu
Neievērojiet diētu, ja vien jums nav medicīniski ieteikts ievērot noteiktu diētu. Es pat netaisos rakstīt stāstu par dzīvesveida maiņu uztura maiņas vietā. Ja mac un siers sniedz jums laimi, ēdiet sasodīto mac un sieru. Izklaidējies ar ēdienu. Izbaudi ēdienu. Sviniet ēdienu. Izmēģiniet jaunus ēdienus! Vai jums nekad nav bijis brokoļu rabe? Nekad neesat gatavots ar kurkumu? Izmēģiniet dažas jaunas receptes, kas jums šķiet labas, un apņemieties izmēģināt jaunas receptes visa gada garumā.
4. Ceļojiet uz vienu jaunu valsti
Ir epizode Meitenes 2. sezonā, kad Hanna intervē jaunam ārštata koncertam. Intervijas laikā sieviete, kas veic interviju, norāda uz zīmi pie sienas. Tam ir divas formas — kvadrāts, kas apzīmēts ar uzrakstu “Šī ir jūsu komforta zona”, un sānos ir aplis ar nosaukumu “Kur notiek burvība”.
Tā es skatos uz ceļojumiem. Var būt biedējoši un biedējoši iemest sevi kaut kur un kaut kur pilnīgi svešā vietā, bet tieši tad tu patiešām aug. Tieši tad notiek maģija. Ietaupiet, upurējiet savu mani-pedis dažus mēnešus un ļaujiet tam notikt. Ēdiet vietējo ēdienu, iemācieties vismaz nedaudz dzimtās valodas un pilnībā iegremdējieties kultūrā. Jūs to nekad nenožēlosit.
5. Pārtrauciet lietot savu automašīnu
Un nē, Uber lietošana netiek skaitīta. Mēģiniet katru nedēļu savam grafikam pievienot vienu dienu bez automašīnas. Vai arī, ja nevarat to darīt katru nedēļu, vismaz reizi mēnesī. Brauciet ar velosipēdu uz darbu, brauciet ar sabiedrisko transportu vai ejiet, lai paņemtu pārtikas preces. Klimata pārmaiņas ir reālas un notiek satraucoši ātri. Mums visiem ir jārīkojas, lai samazinātu savu oglekļa pēdu.
6. Atdodiet savu naudu
Mēs visi varam piekrist, ka 2017. gads bija pilnīgs atkritumu atkritumu ugunsgrēks, vai ne? Starp debatēm par valdības finansējumu un dabas katastrofām un citiem jautājumiem šogad organizācijām, kuras cietušas vissmagāk, ir nepieciešama mūsu palīdzība. Katru mēnesi es sūtu 25 ASV dolārus vietnei Planned Parenthood, taču ir tik daudz organizāciju, kuras zaudē vai izbeidz finansējumu un kurām ir ļoti nepieciešama palīdzība. Izvēlieties vienu, kas uzrunā jūs, un ziedojiet to, ko varat, kad varat.
7. Pārtrauciet pārbaudīt e-pastus pēc pulksten 18:00.
Tas ir grūts, es zinu. Bet es tiešām smagi strādāšu pie tā 2018. gadā. Ja nepieciešams, pilnībā noņemiet darba e-pastu no tālruņa, taču pēc plkst. 18:00 nelasiet un nesūtiet ar darbu saistītus e-pastus. vai pirms pulksten 7:00, veltiet šo laiku sev. Jūsu karjera necietīs, jūs netiksiet atlaists, un pasaule nebeigsies.
8. Vingrinājums
Neveiciet vingrinājumus, lai zaudētu svaru. Vingrojiet, lai varētu uzkāpt kalnā, kurā vienmēr esat gribējis uzkāpt. Vingrojiet, lai jūs varētu spēlēties ar saviem bērniem. Vingrojiet, jo tas palīdzēs jums aizmigt. Vingrojiet, jo tas mazinās jūsu stresu un trauksmi. Rūpējieties par savu ķermeni, jo jums tas būs vajadzīgs.
9. Esiet kritiskāks
Ne no citiem, bet no sevis. Izpētiet savus viedokļus, kritizējiet tos un pēc tam pārbaudiet tos vēlreiz. Nosakiet savus aizspriedumus un savas privilēģijas. Šajā pasaulē ir miljardiem viedokļu, un pastāv 0 procentu iespēja, ka jūsu vienīgais ir svarīgs. Esiet iejūtīgāks un atvērtāks citu un citu viedokļiem.
