Svētā Patrika dienai nav jābūt tikai zaļam alum un zaļo T burtu valkāšanai. Jūs varat uzlabot savu veselību un nosvinēt īru tematiskos svētkus, ēdot savus zaļumus. Lūk, kā.
Svētā Patrika dienai nav jābūt tikai zaļam alum un zaļo T burtu valkāšanai. Jūs varat uzlabot savu veselību un nosvinēt īru tematiskos svētkus, ēdot savus zaļumus. Lūk, kā.
Kāposti
Izpētiet plašo kāpostu klāstu savā lielveikalā vai zemnieku tirgū. Vai neiet uz lielajiem lapu zaļumu ķekariem, kas pirms gatavošanas jāapgriež? Paķer a liels maiss sasmalcinātu kāpostu.
Kāposti
Sv. Patrika dienā visvairāk ēstais zaļais dārzenis, kāposti ir ne tikai labs jums, bet arī ļoti daudzpusīgs virtuvē. Sautēti, cepti, grauzdēti, sautēti vai baudīti neapstrādāti kāposti ir mazkaloriju un uzturvielām bagāta izvēle.
Daudzi veidi, kā ēst vairāk kāpostu >>
Brokoļi
Vienu no mūsu iecienītākajiem zaļajiem dārzeņiem brokoļus var iemest neapstrādātus salātos vai padarīt mīkstus, tvaicējot, sautējot vai grauzdējot, lai ēstu kā piedevu vai pievienotu citiem ēdieniem.
Gardas brokoļu receptes, ko iekļaut savā ēdienkartē >>
Šie trīs dārzeņi ir tikai zaļās ēšanas sākums. Citi dārzeņi, ko izmēģināt: bok choy, cukini, zaļās pupiņas, spināti, salāti, zaļie pipari, Briseles kāposti, sparģeļi, zaļie sīpoli un mangoldi. Savai ēdienkartei varat pievienot arī jebkuru svaigu garšaugu.
