Beidzot tas notika. Jūs esat atradis ideālu papēžu pāri un nevar gaidīt, kad varēsiet tos valkāt. Vai varbūt jūs regulāri valkājat augstpapēžu kurpes jo jūtat, ka tie papildina tavu tērpu, taču nevar sagaidīt, kad dienas beigās varēsiet tos novilkt. Protams, tie izskatās lieliski, taču mums ir jābrīnās — vai papēži tiešām ir piemēroti valkāšanai? Vai tie nesajauc jūsu kājas? Lai gan mēs domājam, ka lielisks apavu pāris var uzlabot jūsu kopējo izskatu, jūsu izvēlētais apavu veids var ietekmēt jūsu pēdas, un tas nav labā nozīmē.
Jūsu kāja augsta papēža
Augsti papēži var justies un izskatīties kā lieliska ideja, taču tie faktiski var sabojāt jūsu pēdu struktūras un arī citas ķermeņa daļas. "Augsti papēži rada neskaitāmas problēmas valkātājam ne tikai pēdās, bet arī potītēs, ceļgalos un pat mugurā," norāda podologs. Dr. Džūlija Šotenšteina stāsta SheKnows. "Papēži liek ķermeņa svaram pārvietoties uz pēdas bumbu, izraisot pastiprinātas sāpes šajā zonā, ko sauc par metatarsalģiju."
Un ar to sliktās ziņas nebeidzas. Viņa skaidro, ka ķermeņa svara pacelšana uz pēdas bumbu var izraisīt nervu saspiešanu (neiromas) un stresa lūzumus. Tas arī liek jūsu ceļgaliem un gurniem pārvietoties uz priekšu, kas nozīmē, ka mugurai ir jāmēģina pielāgoties, izstiepjot to atpakaļ, kas to var patiešām pacelt. Viņa saka, ka papēži var arī saspiest jūsu kāju pirkstus un var izraisīt āmurus, kā arī ieaugušus nagus.
Tas var būt pat sliktāk tiem, kuri regulāri valkā papēžus. "Ilgstoša augstpapēžu valkāšana var izraisīt arī Ahileja cīpslas un muskuļu saīsināšanu, kas izraisa muskuļu sāpes, spazmas un kāju krampjus pēc apavu valkāšanas," skaidro Šotenšteins. Tas var arī nozīmēt, ka jums ir lielāka iespēja gūt savainojumus, ja valkājat plakanas kurpes, piemēram, vingrojot vai vienkārši staigājot.
Vairāk:Lūk, kā atbrīvoties no (un novērst) tulznām
Vai daži papēži ir labāki par citiem?
Jā, saka Šotenšteins, ir apavi ar papēžiem, kas ir daudz labāki cilvēka pēdai nekā citi. “Izvēloties valkāšanai augstu papēdi, vislabāk ir meklēt papēdi vai ķīli, kas ir 2 collas vai mazāks ar pietiekami daudz vietas apavu purngalu daļā, lai pirksti nebūtu krampji,” viņa skaidro. "Spilvens apavu priekšpusē zem pēdas lodes ir arī svarīgs, lai mēģinātu novērst sāpes."
Bet, ja jūs nemaz nevēlaties riskēt ar savām kājām, Dr Barbara Bergina, ortopēdijas ķirurgs uzņēmumā Texas Orthopedics, Sports and Rehabilitation Associates, SheKnows stāsta, ka vislabākie ir plakani apavi ar platu purngalu. Plakanie apavi nepiespiedīs jūsu kāju pirkstus mazā vietā un neizraisīs jūsu ķermeņa izlīdzināšanu, tāpēc tās ir jūsu labākā izvēle, viņa skaidro.
Tātad bez papēžu... jebkad?!
Tomēr, ja jums patīk papēži, tās nav sliktas ziņas, un iespējams, ka jums ir medicīnisks iemesls izvairīties no plakaniem apaviem, saka Šotenšteins. "Dažiem pēdu stāvokļiem, piemēram, plantāra fascīta gadījumā, maza papēža nēsāšana patiešām ir noderīga, un nav ieteicams valkāt ļoti plakanas kurpes," viņa skaidro. "Neliela papēža nēsāšana, kas ir mazāka par 2 collām, faktiski var mudināt arku pacelties, mazinot diskomfortu un palīdzot izstiept fasciju." (Jautājiet savam ārstam.)
Vairāk: Stilīgi dzīvokļi, kas patiešām ir labi jūsu kājām
Turklāt, ja jums ir ideāls papēžu komplekts, kas iet kopā ar šo vienu apbrīnojamo tērpu, viss nav zaudēts. Tāpat kā ar daudzām jautrām lietām dzīvē, mērenība ir ļoti svarīga. "Papēžu apavu valkāšanas galvenais mērķis ir to darīt mērenībā — gan laikā (trīs stundas vai mazāk), gan biežumā, pārmaiņus valkājot tos ar atbalstošākiem apaviem," skaidro Šotenšteins.
Citiem vārdiem sakot, pārliecinieties, ka jums ir pāris ērtāku apavu, lai uzvilktu, ja domājat, ka jūsu vakars turpināsies, bet jūsu kājas sāp. Taču lielāko daļu laika izvēlieties plakanu apavu, kurā ir pietiekami daudz vietas pirkstiem, lai jūsu kājas būtu un paliktu laimīgas.
