Ja nezināt, ka saules UV stari veicina grumbas, tad jums noteikti jādzīvo zem akmens (tādā gadījumā, manuprāt, saules stariem nav īsti nozīmes). Bet visur, kur mēs pagriežamies, šķiet, kāds mums iesaka izmantot SPF. Tomēr… vai zinājāt, ka daži no jūsu ēstajiem ēdieniem var izraisīt arī vārnu kājiņas?
Savā jaunākajā grāmatā Ēd smuki, Džolēna Hārta — bijusī žurnāliste un skaistums redaktors priekš Stilā, Cilvēki un Allure — ir veicis dažus pirmavotus pētījumus par to, kā pārtika, ko mēs patērējam, ietekmē mūsu ārējo skaistumu.
Daži pārtikas produkti mums patiešām piešķir "veselīgu mirdzumu": paprika nodrošina labu asins plūsmu, ķirši mazina iekaisumu un ābolu sidra etiķis līdzsvaro jūsu pH.
Vairāk:Patiesība par pH līdzsvaru un to, kā noteikt, vai tavējais ir labā formā
Taču dažas lietas, piemēram, alkohols, var pasliktināt mūsu izskatu. Alkohols izjauc hormonu līdzsvaru un noslogo aknas, kas ietekmē asins plūsmu uz jūsu ādu. Bez veselīgas asinsrites jūsu āda izskatīsies nomākta, nogurusi un nespodra. Vai esat kādreiz redzējuši, ka kāds izskatās labi paģiru laikā? ES arī.
Tātad! Stāsta morāle: Tu esi tas, ko tu ēd. Tāpēc, ja jūs mēģināt novērst grumbu veidošanos, piemēram, mēri, izvairieties no šiem sešiem pārtikas produktiem par katru cenu:
1. Kafija
Attēls: Nadīne Avola
Jā... piedodiet, dāmas. Diemžēl kofeīns pastiprina jūsu stresa hormona kortizola līmeni. Kortizols noārda kolagēnu — un kolagēns ir tas, kas mums ir nepieciešams, lai mūsu āda būtu gluda un līdzīga mazulim. Tādējādi ar pārmērīgu kortizola daudzumu āda pati nevar atjaunoties un kļūst vājāka, izraisot grumbu veidošanos. (Padoms: Dzeriet kafiju tikai ar kortizolu līmenis ir dabiski zems).
2. Cepti ēdieni
Attēls: Kīts Makdufijs/Flickr
Cepta pārtika izmanto eļļas un taukus, kas tiek uzkarsēti līdz augstākai temperatūrai, process, kas atbrīvo brīvos radikāļus. Hārts skaidro, ka brīvie radikāļi ir "reaktīvas skābekļa molekulas, kas zog elektronus no veselām molekulām. savu ķermeni, izraisot šūnu bojājumus. Šis šūnu bojājums izpaužas kā grumbas… un vecums plankumi.
3. Glutēns
Attēls: Stacy/Flickr
Ja esat jutīgs pret lipekli, jūsu gremošanas sistēma var nedarboties tik labi, kā vajadzētu, un līdz ar to jūs krāpj, uzņemot veselīgas uzturvielas. Tātad, ja jūsu ķermenis nesaņem nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, jūs nevarat cīnīties ar sliktajām lietām (piemēram, brīvajiem radikāļiem), kas izraisa grumbu veidošanos.
Vairāk:14 jauni bezglutēnu produkti, kam jāpievērš uzmanība 2015. gadā
4. Pārgatavoti ēdieni
Attēls: Woodleywonderworks/Flickr
Neatkarīgi no tā, vai pārogļojat dārzeņus vai 18-unču filejas mijonu, pārgatavoti un piedeguši ēdieni zaudē uzturvielu vērtību un veicina uzlabotus glikācijas galaproduktus. Šie glikācijas galaprodukti jūsu ķermenī rada stingras saites (domājiet par plaisājošu, nokarenu ādu), nevis elastīgās, elastīgās saites, kas rodas, ēdot veselīgu pārtiku.
5. Soda
Attēls: Jannes Pockele/Flickr
Soda ir kaitīga jums. Katra popsa kārba ne tikai sniedz papildu 150 kalorijas, bet arī daudz fosfātu. Augsts fosfātu līmenis veicina agrīnu novecošanās, retināšanas āda un kaulu zudums. Hārts piebilst: "Kolas karameļu krāsa ir tiešs AGE veidošanās avots, novecojošs, grumbu izraisošs process."
6. Cukurs
Attēls: Nakimusi/Flickr
Jūs zinājāt, ka šis nāks. Un Hārts skaidri norāda: "Cukurs ir vienkārši toksisks jūsu skaistumam." Kā galvenais AGE (uzlabotās glikācijas) veicinātājs beidzas) organismā, "cukurs tieši veicina grumbu, vecuma plankumu, plankumu, vājas ādas un celulīta veidošanos." Nē Paldies.
Padodiet Briseles kāpostus, lūdzu!
