Jēlas zivis, alkohols, aukstā pusdienu gaļa, mīkstie sieri, kofeīns, zāļu tēja, nepasterizēta sula un būtībā visu veidu zāles, izņemot vitamīnus: saraksts ar lietām, no kurām grūtniecēm vajadzētu izvairīties ir garš. (Un arī grūti atcerēties! Kurās gāzēs atkal ir kofeīns? Ak, pagaidiet, es arī nedrīkstu dzert soda.) Taču viens no lielākajiem grūtniecības aizliegumiem ir zivis, kurās var būt daudz dzīvsudraba, piemēram, haizivis, zobenzivis un tuncis. Un tagad šim sarakstam varat pievienot tunzivju konservus.
Konservētas tunzivis "gabalā vieglas" agrāk tika uzskatītas par nekaitīgām, taču Patērētāju ziņojumi saka pat tas tiek reģistrēts kā toksisks, tāpēc skūpsts jūsu tuncis kūst ardievu, topošās mammas! (Tas varētu būt labas ziņas, ja jūs joprojām ciešat no rīta nelabuma un pat izlasot vārdu “zivs”, rodas vēlme mest.) FDA jau sen ir klasificēts garspuru tunzivis un tunzivju steiki kā augsta riska grupa, taču tajā joprojām teikts, ka vieglo tunzivju gabaliņu var ēst mērenībā, ne vairāk kā sešas porcijas mēnesis. Tomēr
Tas ir ironiski, jo ir pierādīts, ka trekno zivju ēšana ir ārkārtīgi labvēlīga gan mammai, gan mazulim, taču, protams, dzīvsudrabs ir viens no sliktākajiem neirotoksīniem, kas mums ir. Tātad, grūtniecēm tiek atstāta pastāvīga pārbaude atjauninātos sarakstus no kurām zivis ir "bīstamas", kuras ir "augstas", kuras ir "mērenas" un kuras ir "drošas", lai pārliecinātos, ka tās nesaindē mazuļu smadzenes. Un tāpat kā katra sieviete, kas jebkad ir pārdzīvojusi Ko sagaidīt, kad gaidāt vēlu nakts panikas lēkmes vidū (vai sirds apdegums, dažreiz to ir grūti pateikt) var jums pastāstīt, un jūsu mazuļa smadzeņu pareiza attīstība ir prioritāte.
Tātad, kā jums vajadzētu uztraukties par tunča salātiem, ko ēdāt pusdienās? FDA joprojām neuztraucas, norādot, ka tas ir liess proteīns, ar zemu piesātināto tauku saturu un dabiski bagāts ar omega-3 taukiem, kā arī D vitamīnu un selēnu. Viņi saka, ka ieguvumi no zivju ēšanas ir lielāki par risku, pat ja runa ir par tunzivju konserviem.
Augļi ir trausli, vidē ir daudz toksīnu, un mammas ir vienīgā aizsardzība starp mazuļiem un aukstumu, nežēlīga pasaule — tāpēc lielākā daļa no mums izvēlas kļūdīties drošā pusē, tādējādi izvairoties no lietām, kas, iespējams, būtu LABI. Mēs vienkārši nevēlamies uzņemties nevajadzīgu risku un kam vajadzībām Brī tomēr? (Es. Es daru.) Šis arvien augošais to lietu saraksts, kuras nedrīkst ēst, ir mulsinošs, nomākts un biedējošs — dažreiz grūtniecība šķiet deviņus mēnešus ilga atņemšana, taču ir grūti būt dusmīgam par cilvēkiem, kuri vienkārši cenšas palīdzēt jums izcept bulciņu, nepiededzinot bulciņu. tops.
Tomēr pastāv risks ārstēt grūtniecību kā slimību un ārstēt grūtnieces kā pacientu inkubatorus: galu galā viņi varētu tam noticēt. Lielākajai daļai no mums grūtniecība nav invaliditāte. Tā ir normāla dzīves sastāvdaļa. Es pastāvīgi esmu pārsteigts par to, ko grūtnieces var darīt, un bieži vien tas ir daudz vairāk, nekā mēs domājam, ka varam. Es pilnībā piekrītu, ka grūtniecēm ir jāievēro savu ārstu ieteikumi par drošu ēšanu un viņas ir jāmudina būt pēc iespējas drošāk. Taču es arī domāju, ka mums vajadzētu palīdzēt viņiem mazāk uztraukties, atgādinot, cik spēcīgi un izturīgi viņi ir. Galu galā tā būs viena no labākajām lietām, ko viņi var nodot saviem bērniem.
Vairāk par veselību
Tievajiem piesātinātajiem taukiem
Netoksisku grūtniecības padomi
Grūtniecības alkas pēc ēdiena: vai tava ir normāla?
