Noteikti nav vispievilcīgākais produkts ražošanas ejā, džikama (saukta arī par jamsu pupiņām) ir kraukšķīgs, veselīgs, mazkaloriju dārzenis. (tikai 50 kalorijas vienā glāzē), ko šefpavārs Rendijs Rebnijs, TheConsciousPlate.com dibinātājs uzskata par vienu no pieciem dārzeņiem, kam jums vajadzētu būt. ēšana. Kad esat nolobījis skarbo brūno ādu, jūs atklājat atsvaidzinošu gandrīz saldu mīkstumu, kas var pievienot garšīgu kraukšķīgumu jūsu iknedēļas vegānu ēdienreižu plānam. Šeit ir četras garšīgas lietas, ko darīt ar jicama.
4 lietas, kas saistītas ar jicama
1. Jicama nūjas
Veselīga alternatīva čipšiem, jicama nūjiņas nodrošina kraukšķīgu gandarījumu par daudz mazāku kaloriju daudzumu. Jicama nomizo un sagriež stienīšos. Pasniedziet pārkaisa ar laima sulu un papriku, lai iegūtu latīņu garšu, vai iemērciet savā iecienītākajā zemesriekstu mērcē vai salātu mērcē.
2. Jicama salāti
Sagrieziet jicama kubiņos vai sagrieziet dārzeņus sērkociņu kociņos, lai pievienotu salātiem. Jūs pat varat būt azartisks un pievienot to augļu salātiem kā kraukšķīgu pretstatu maigajiem augļiem. Izmēģiniet šo
Jicama persiku salāti.3. Jicama sviestmaize
Pievienojiet savām vegāniskajām pusdienām kraukšķīgus, slāņos ieklājot iecienītākos pilngraudu grauzdiņus ar sagrieztu džikamu, grauzdētu papriku un vegāniskā krējuma siera smērējumu. Neaizmirstiet sagriezt džikamu sloksnēs un ielikt ikdienas dārzeņu iesaiņojumos.
4. Jicama garnējums
Jicama izturīgās tekstūras dēļ varat to sagriezt un izmantot mazus cepumu formiņas, lai izveidotu jautras formas saviem bērniem. Pievienojiet džikamas zvaigznes, dzīvniekus vai burtus sava mazuļa šķīvīm vai skolas pusdienām.
Vairāk vegānu receptes tev patiks!
Gurķu salāti
Sasmalcinātu lociņu salāti
Ķirbju pīrāgs Auzu pārslas
