Jums nav jācieš no kustības slimības. Sazinieties ar savu ārstu, lai apspriestu dažus no šeit piedāvātajiem ieteikumiem, lai tiktu galā ar jūsu simptomiem.
Jūs zināt, ka jums ir kustību slimība, taču esat samierinājies ar faktu, ka jums ir jācieš ar neizbēgamu sliktu dūšu un reiboni. Bet patiesība ir tāda, ka ir veidi, kā jūs varat palīdzēt mazināt simptomus (kurus, starp citu, izraisa iekšējās auss traucējumi atkārtotu kustību dēļ, kas ietekmē jūsu līdzsvara sajūtu).
Simptomi var būt arī vemšana, svīšana un vispārēja slikta pašsajūta. Lai gan nav iespējams izārstēt kustību slimību, ir veidi, kā atvieglot simptomus.
Ēd gudri
Ja zināt, ka iekāpsiet automašīnā vai laivā, kāpēc jūs izvēlētos ēst tik pikantu ēdienu, kas dažreiz jums neder? Ja jums ir tendence saslimt ar kustību slimību, izvairieties no ēdieniem un dzērieniem tieši pirms ceļojuma un ceļojuma laikā.
Gudri izvēlieties savu sēdekli
Daži plankumi tiks pakļauti lielākai kustībai nekā citi, tāpēc mēģiniet atrasties tur, kur kustība ir vismazāk redzama. Ja atrodaties lidmašīnā, apsēdieties vidējos sēdekļos, kur atrodas lidmašīnas spārni. Uz laivas vai kruīza kuģa jums, iespējams, būs jāupurē skats, izvēloties stabilāku telpu, kas atrodas zemākajos līmeņos laivas vidū. Ja iekāpjat automašīnā, zvaniet uz "skrotis", lai varētu noķert šo priekšējo sēdekli. Tāpat mēģiniet sēdēt virzienā, kurā ceļojat; pavērsts uz sāniem vai muguru var izjaukt sajūtas un izraisīt kustību slimību.
Praktizējiet dziļu elpošanu
Palīdziet iztīrīt galvu, ieelpojot gaisu. Attīroša elpa var palīdzēt atjaunot spēkus, un lēna un dziļa elpošana minūti var palīdzēt panākt miera stāvokli.
Nolieciet grāmatu un mobilo tālruni
Ja zināt, ka, lasot uz kustīga transportlīdzekļa, jums reibst galva, kāpēc jāiztur šādas nepatīkamas sajūtas? Novietojiet grāmatu un viedtālruni, pretējā gadījumā jūs ieradīsieties galamērķī ar galvassāpēm un trakām.
Uzņemiet lielo attēlu
Ja jums sāk šķist slikta dūša, mainiet savu skatījumu. Neskatieties, piemēram, uz laivu vai draugiem. Tā vietā skatieties tālu uz priekšu, lai redzētu horizontu, vai pievērsiet acis uz kādu punktu uz sauszemes — piemēram, savdabīgu bāku —, un jūs varat pamanīt, ka galva pārstās griezties.
Vairāk veselības padomu
3 padomi galamērķa skrējienam
Ceļojiet gudri, dodoties atvaļinājumā vienatnē
5 veidi, kā padarīt lidojumus mazliet ērtākus
