Labāks veids, kā pielāgoties savam bērnam, kuram ir pieķeršanās – SheKnows

Pāru terapijā es dažreiz izmantoju akronīmu, ko apguvis no Džona Gotmena, viena no vadošajiem amerikāņu pāru dinamikas pētniekiem. Pēdējā laikā esmu ievērojis, cik ļoti akronīms attiecas uz visa veida saiknēm, īpaši attiecībām ar mūsu pieķeršanās izaicinājumiem, traumētajiem bērniem.

Saistīts stāsts. Labi iecerētas dāvanas, kuras nevajadzētu dāvināt kādam, kas cīnās ar neauglību

Akronīms ir A.T.T.U.N.E.: Aapziņa, Tsteidzas pretī, Tiecietība, Usaprotot, NAizsardzībā Ratbildot, Epātija.

Gotmans saka: "Saistība, kas izveidota, pievēršoties jebkurai negatīvai ietekmei un pilnībā apstrādājot konfliktus un neveiksmes izveidot savienojumu, spēj radīt uzticību."

Tieši tā vecākiem ir jāveido uzticība — iesaistot savus izaicinājumu pilnos bērnus ar A.T.T.U.N.E. principi.

Ja jūs šobrīd elsaties pēc gaisa, jo dzīvot pēc šiem principiem attiecībā uz savu ģimeni būtu neiespējami monumentāli, tad ļaujiet man noskaitīt līdz trīs, un mēs visi kopā varēsim elsot. Ir tik daudz dienu, kad izaicinājumu pilnu bērnu vecāki domā, ka esam uzkāpuši Everesta kalnā un atpakaļ, jo mēs vienkārši pretojāmies savaldības zaudēšanai. Dažas dienas tā ir smalka līnija, vai ne? Būsim godīgi.

Es zinu, ka A.T.T.U.N.E. principi, kā ikdienas prakse, padarīs dienas vieglākas. Izaicinājumi maģiski nepazudīs, taču tie šķitīs mazāk biedējoši, kad jūsu sirds un prāts koncentrēsies uz saskaņotiem pūliņiem, lai paliktu drošā noskaņošanās stāvoklī.

Ja jūsu bērns ir iesaistīts ārkārtīgi negatīvās emocijās, kas pazīstamas arī kā regulēšanas traucējumi, esiet apzinoties ka viņa smadzenes atrodas neirobioloģiskā, ķīmiskā kaskādē un arī jūsu smadzenes reaģē. Sākumā elpojiet, lai nomierinātu sevi. Tikai elpo.

Recepte, kā sekot A.T.T.U.N.E. principiem, kad uzliesmo dusmas

1. Iet tuvāk ar apzināšanās no terapeitiskā brīža, nevis tālāk bezcerībā, sāpēs, dusmās, sodā vai riebumā.
2. Pagriezieties virzienā negatīvisms ar tolerance un saprašana Jūsu bērna satraukuma sajūtai.
3. Neuztveriet to personīgi — tas tiešām nav par jums — un jūs to varēsiet Neaizsardzīgi reaģēt ar drošiem, mierīgiem un mīļiem balss toņiem, kas pazīstami arī kā prozodija.
4. Kad tu ATTUNE, empātija būs vieglāk pieejams sevī, lai dotu savam bērnam, kurš parasti izskatās dusmīgs un darbojas tīru, ceļgalu raustītu baiļu dēļ.
5. Kad recepte tiek praktizēta pietiekami labi — ne līdz pilnībai — būs stiprāka uzticēšanās un stiprāka saikne.
6. Esiet laipns pret sevi. Ir grūti iemācīties noskaņoties uz tik daudz sāpēm sava skaistā, ievainotā bērna sirdī.

Mīlestības nozīme.

Lai uzzinātu vairāk par Ses Ešelmanu (Ce Eshelman, LMFT) par audzināšanas problēmām un traumētiem bērniem, kuri cieš no pieķeršanās, skatiet Gudrība adoptētājiem vecākiem un Pievienot vietu.