Vecāku audzināšana ir pietiekami grūta perspektīva, kad visi ir labā prātā. Bet garīga slimība ir papildu - un biedējošs - izaicinājums, ar kuru daudzas ģimenes saskaras katru dienu.
Varbūt jūsu bērns ir tik paralizēts no trauksmes, ka viņa neies uz skolu. Vai varbūt tu esi tas, kurš cenšas izkļūt no dienas, neskatoties uz hronisku, novājinošu depresiju, bipolāriem traucējumiem vai PTSS, kuram šķiet, ka tas visu laiku ēd tevi dzīvu.
Lielākā daļa spīdīgu, jautru vecāku rokasgrāmatu novērš garīgās slimības un to, kā runāt ar saviem bērniem par to, kas patiesībā notiek. Daudzi vecāki par šo tēmu klusē, domādami, kā rīkoties situācijā - ne vienmēr tā ir labākā pieeja, uzskata eksperti.
“Kad bērniem netiek sniegta informācija, viņi aizpilda tukšās vietas…. Atklāta runāšana ir iespēja labot nepareizos priekšstatus un mazināt trauksmi, kas rodas ar nenoteiktību, ”raksta licencēta sociālā darbiniece Elana Premack Sandler. “Lai runātu ar bērniem par garīgām slimībām, ir jāapgūst jauna vecāku prasmju kopa. Tas var pārvarēt jūsu robežas laikā, kas jau ir izaicinošs. Bet vissvarīgākais, ko jūsu bērns var dzirdēt, pat ja jums šķiet neiespējami pareizi izrunāt vārdus, ir tas, ka jūs viņus mīlat. ”
Premack Sandler arī mudina vecākus ar garīgām slimībām informēt savus bērnus, ka viņi dara visu iespējamo, lai paliktu proaktīvi un kļūtu labāki. “Viena no grūtākajām lietām, ar ko ikvienam sazināties par garīgām slimībām, ir tā, ka tā bieži ir hroniska… Ārstēšana, kas darbojas vienlaikus, var nebūt tik efektīva mainītos apstākļos. Bet, ja bērns zina, ka vecāki vēlas justies labāk, tas ir veids, kā iedvest cerību un spēku. ”
The Amerikas Bērnu un pusaudžu psihiatrijas akadēmija iesaka salīdzināt ar fiziskām slimībām, lai palīdzētu bērniem saprast. AACAP vietnē teikts: “Cilvēki, kuriem ir saaukstēšanās, parasti spēj veikt parastās darbības. Tomēr, ja viņi saslimst ar pneimoniju, viņiem būs jālieto zāles un, iespējams, jādodas uz slimnīcu. Tāpat skumjas, trauksme, uztraukums, aizkaitināmība vai miega problēmas ir raksturīgas lielākajai daļai cilvēku. Tomēr, kad šīs sajūtas kļūst ļoti intensīvas, tās ilgst ilgu laiku un sāk traucēt skolai, darbam un attiecībām, tas var liecināt par garīgu slimību, kas prasa ārstēšana. ”
Vairāk:Augsti funkcionējošas depresijas nasta
Mēs sazinājāmies ar vecākiem, lai noskaidrotu, kā daži ir risinājuši šo ļoti lipīgo jautājumu - un atbildes bija pārliecinoši godīgas un ieskatu pilnas.
"Vispirms atzīstiet slimību. Tas nāk no kāda, kurš ir redzējis kaitējumu, ko tas var nodarīt, ja vecāki atsakās bērniem kaut ko līdzīgu atzīt. ” - Deivs A.
"Visi faktori ir vecums, bērna noskaņojums un jūsu garīgās slimības stāvoklis. Tam jābūt individuālam, ņemot vērā situāciju un cilvēkus. Kā garīgi slims bērns, kuram nav diagnosticēts garīgi slims vecāks, es teiktu, ka kādā brīdī [jūsu slimība] jūsu bērnam, iespējams, ir acīmredzama; neapvaino sevi. Ja jūsu bērns ir terapijā/lieto psihiskus medikamentus, šķiet, ka ir lietderīgi atzīt savu slimību. Tāpat runājiet ar savu bērnu, kad jūtaties samērā labi. Parādiet, ka rūpējaties par sevi. ” - Ketlīna K.
"Es nekad neesmu izskaidrojis savu satraukumu savam dēlam - patiesībā es to esmu slēpis. Man kaut kā bail, ka viņš to atradīs savā DNS, ja zinās, ka man tas ir. To sakot, es zinu, ka manam dēlam ir trauksmes problēmas, un es to ļoti klusi un rūpīgi uzraugu. Kad es zinu, ka mums jātiek galā ar viņa paša jautājumiem, es viņam pastāstīšu par savām. ” - Elizabete L.
“Kad mans bērns bija ļoti mazs, tēta bipolārie traucējumi tika risināti, sākot ar runām par Vinnija Pūka varoņiem. Tīģeris = mānija, Eijore = nomākts, Kristofers Robins = stabils. Tas ir pārāk vienkāršots, taču no šiem stāstiem var daudz ko iegūt. Trusis, pūce, sivēns, Pūks... visiem ir problēmas. Sivēns ir lieliski piemērots trauksmes mazināšanai. Viņš to absolūti iemieso. Bet, kad viņš to izdara, viņam vienmēr izdodas darīt visu, bet tas nenozīmē, ka viņš nav nobijies vai noraizējies. ” - Belinda H.
“Patiesībā es ļoti skaidri neatceros, kā es savai meitai izskaidroju savu garīgo slimību, jo es to darīju dziļā miglā, būdama psihotiska. Šķiet, atceros, ka bijām automašīnā, un es mēģināju viņai paskaidrot, ka esmu invalīds, es nevaru darīt to, ko dara parastie cilvēki. Es atceros, ka viņa bija satraukta, un es atceros, ka nezināju, ko ar to darīt. Jautājums mūs moka vēl šodien. Tas bija diezgan grūti, un kopumā es neesmu paveicis lielisku darbu, lai izskaidrotu un sniegtu pārliecību par savu garīgo slimību, bet, ja es to darītu un varētu, es būtu mazāk garīgi slims. Manas neskaidrības un neskaidrības man traucēja un joprojām traucē. ” - Savanna Dž.
“Mans vīrs pirms dažiem gadiem 10 dienas pavadīja psihiatriskajā slimnīcā. Mūsu bērniem bija 12, 9 un 6 gadi. Katram vecumam mēs to izskaidrojām atšķirīgi. Mana vecākā, ar kuru mums bija diezgan atklāta diskusija, bet mani divi jaunākie es paskaidroju, sakot, ka dažreiz ķermeņi saslimst. Ja salaužat kāju, dodieties pie ārsta. Nemēģiniet staigāt apkārt ar salauztu kāju, jo tas sāp un nekad neizārstēsies. Dažreiz ķermenis salūzīs, un tas aizķersies pie vienas emocijas. Tas var iestrēgt skumjā, nobijies vai dusmīgs. Mēs to saucam par depresiju. Kad mūsu ķermeņi tā salūst, ir prātīgi doties pie ārsta un lūgt, lai viņa palīdz mums kļūt labākiem. Viņa var mūs nedaudz ievietot slimnīcā vai iedot zāles, kas palīdz mūsu ķermenim atcerēties, kā izjust visas jūtas, ne tikai nelaimīgās. ” - Lija K.
Vairāk:Tāpat kā Kristenai Bellai, jums nav jāklusē par savu garīgo slimību
"Es par to domāju šādi: Kāpēc paskaidrot to savam bērnam. Mans terapeits ir licis man domāt par to, kāpēc mana mamma varētu rīkoties tā, kā viņa rīkojas, un kā viņas nemiers to ietekmē. Tas man patiešām palīdzēja labāk izprast viņu - un saprast, ko es no viņas uzzināju. Jaunākiem bērniem tas varētu nebūt tik svarīgi, bet, ja jūs tuvojaties [garīgajai slimībai] no kāpēc, jūs varētu apspriest ieguvumus savstarpējai sapratnei starp vecākiem un bērnu. ” - Ana O.
"Mans dēls ir terapijā un lieto ADHD zāles. Mans dēls zina, ka esmu bijusi terapijā un lietoju arī zāles. Es esmu izskaidrojis viņam dažas savas trauksmes kā satraukumu, bet nekad neesmu viņam stāstījis par depresijas epizodēm (un man nav bijis pietiekami smagas epizodes, kopš viņš bija pietiekami vecs, lai atcerētos). Es nezinu, vai viņš redz manu satraukumu - es domāju, ka viņš mēģinātu par mani parūpēties, ja zinātu, un es to ienīstu. ” - Elizabete L.
“Es to darīju vienkāršu. Kad viņš prātoja, kāpēc mēs neapciemojām manus vecākus, es viņam vienkārši pateicu, ka viņi ir ļauni. Es viņam neteicu par fizisko, seksuālo un psiholoģisko vardarbību un briesmīgo PTSS [ko izraisīja mani vecāki]. Viņš pats apmeklēja terapeitu, jo tēvs izturējās pret viņu, tāpēc viņš to saprata. Dažreiz viņš jautāja, kāpēc es audzināju vai disciplinēju noteiktā veidā, un es paskaidroju, ka es to saņēmu no grāmatas, jo vecāki nebija labs paraugs, bet, ja viņam būtu labāka ideja, mēs varētu no jauna apspriesties vai pajautāt savam terapeitam, domāja. Kad viņš kļuva vecāks un jautāja vairāk, es atbildētu atklāti bez daudz drāmas... Viņš arī zina, ka man ir labi pārvarēšanas mehānismi, un, kad viņš bija mazs, mēs sastādījām viņam pārvarēšanas prasmju sarakstu, tāpēc mums abiem ir diezgan pragmatiska pieeja, kā ar to sadzīvot. ” - S.M.
“Mans 12 gadus vecais bērns šobrīd saskaras ar paralizējošu trauksmi/OKT. Kopš janvāra beigām viņš ir izgājis no mājas mazāk nekā 10 reizes... Es cenšos viņam palīdzēt saprast, ka tas nav nāvessods. Es sāku vairāk atklāt savas trauksmes problēmas. Tātad, tā ir vairāk kopīga pieredze. Grūti ir sajūta, ka viņš zina, cik briesmīgi viņš jūtas, un šķiet, ka viņa paša satraukums palielinās, ka mamma varētu justies tik šausmīgi vai nekontrolēt. ” - N.A.
“Manam dēlam ir daudz trauksmes, un man ir bijusi trauksme, tāpēc es varu dalīties ar daudz ko no trauksmes. Es daudz runāju par to, ka trauksme ir melīgs briesmonis, kurš cenšas pārņemt viņa smadzenes un ķermeni. Mēs esam runājuši par depresiju un to, kā tā ir kā laupītājs. Manas pieredzes dēļ tas nav īpaši grūti. Viņš ir atsaucīgs - bet, ja viņš pats ir satraukts vai nomākts, tas ne vienmēr palīdz. ” - Pati S.
