Vai jūs nemēģināt zaudēt svaru, bet pēc tam nokļūstat krāpšanās spirālē un pilnībā atsakāties? Tu neesi viens. Tāpēc ir parādījusies jauna diēta, kas palīdz jums atbildēt draudzīgi un izpalīdzīgi. Viss, kas jums nepieciešams, ir tālrunis un labs draugs, kurš vēlas doties ceļojumā kopā ar jums, un jūs esat ceļā!
Kādi ir daži no jūsu izaicinājumiem, kad runa ir par diētu? Sāļo vai saldo uzkodu kārdinājums? Ejot ārā ar draugiem un nespējot pretoties tai masīvajai nacho šķīvītei? Tu neesi vienīgais. Tāpēc īsziņu sūtīšanas diēta ir ideāli piemērota daudziem cilvēkiem. Tas palīdz saglabāt atbildību par to, ko ēdat, kas savukārt mudina jūs ievērot diētu. Tātad, bez papildu piepūles, šeit ir 411 par īsziņu sūtīšanas diētu.
Kāda ir īsziņu sūtīšanas diēta?
Īsziņu sūtīšanas diēta ietver atrast kādu ar līdzīgu veselību vai svara zudums mērķus un sadarbību ar šo personu. Sazinoties, izmantojot tekstu, jūs katrs strādājat savu mērķu sasniegšanai, turklāt vienmēr ir kāds, kas jūs sauks pie atbildības.
Kā darbojas īsziņu sūtīšanas diēta?
Ikreiz, kad notiek kaut kas, kas attiecas uz jūsu uztura un fitnesa plāna gaitu, jūs informējat šo citu personu. Vai alkst pēc liela izmēra braunija vitrīnā pie jūsu vietējās kafijas pagatavošanas vietas? Raksti draugam par to. Nesen esat pabeidzis 30 minūšu skriešanu un vēlaties to kliegt no jumtiem? Dalieties šajā priekā ar savu draugu. Neatkarīgi no tā, vai esat izēdis visu čipsu maisu un jūtaties vīlies, vai arī lepojaties salātus, ko gatavojat vakariņām, informējiet savu draugu par savu progresu un mudiniet viņu to darīt tas pats.
Padomi, kā to paveikt
- Izvēlieties kādu, kuru pazīstat un kuram uzticaties. Īsziņu sūtīšanas diēta ir saistīta ar godīgumu, tāpēc personai, ar kuru sazināties, vajadzētu būt tādai, ar kuru nebaidāties būt atklāta.
- Kopīgojiet to visu - labo, slikto un neglīto. Šāda diēta darbojas tikai tad, ja esat pilnīgi godīgs pret savu draugu. Atcerieties, ka mēs visi esam cilvēki, ieskaitot jūsu draugu. Mēs visi varam saprast vilšanos, neveiksmi un vilšanos, tāpēc nebaidieties dalīties šajās emocijās. Jūsu uzturs tam būs labāks.
- Esiet atsaucīgs. Izturieties pret savu diētas draugu tā, kā jūs vēlētos, lai pret jums izturas. Ja viņa piedzīvo alkas un viņam ir vajadzīgs jūsu atbalsts, esiet viņai klāt. Diēta ir veiksmīga tikai tad, ja saziņa notiek abos virzienos, tāpēc dariet visu iespējamo, lai vienādi atbalstītu viens otru.
- Nepadodies! Sākumā jūs varat secināt, ka tam nav lielas atšķirības. Bet tas varētu būt vienkārši tāpēc, ka jūs tikko sākat justies par to. Jūs varat būt nervozs un tāpēc par visu nepaziņot, vai arī jūs varat justies muļķīgi par lietām, ko rakstāt. Bet ar nedaudz laika un pacietības var patiešām palīdzēt kāds, kas kopā ar jums dodas ceļā uz veselību.
vairāk par svara zaudēšanu
Svara zuduma uzraudzība
Organizējiet grupas svara zaudēšanas izaicinājumu
Īstas sievietes dalās: diētas rezolūcijas, kas pielīp
