Šausmīgajā un aizraujošajā labsajūtas pasaulē gandrīz vienmēr ir jauna galvas skrāpēšanas tendence, kas ir pilnīgi pretrunā mērķim saglabāt veselību. Kā sauc “Tīra” ēšana turpina savu meteoroloģisko pieaugumu kā iecienītākā (un bieži vien nekārtība-sveiki, ortoreksija) uztura izvēle instagram modeļos, kas mudina cilvēkus dzert aktivēto ogli un caureju izraisošas vēdera tējas, tendence ir paplašinājās vēl dziļāk dažām labsajūtas personībām - īpaši šiem ietekmētājiem, kuri, kā šonedēļ ziņoja Lielbritānijas viceprezidents, ir burtiski atteicās no dzeramā ūdens.
Būtībā šie ietekmētāji saka, ka tā vietā, lai dzertu to, ko viņi sauc par “tukšu ūdeni” (no krāniem, pudelēm), viņi paliek hidratēts no tā dēvētā “dzīvā ūdens”-augļi ar lielu ūdens daudzumu, kokteiļi un svaigi spiesti sulas. Ideja atturēties no ūdens un tā vietā ēst savu mitrināšana ir atbalstījis neliels skaits cilvēku medicīnas aprindās, tostarp UCLA profesors doktors Hovards Murads, kurš uzrakstīja grāmatu
Ūdens noslēpums viss par to, ka ēdat pārtiku, kurā ir daudz ūdens, nevis vienkārši to dzerat.Skatiet šo ziņu Instagram
Kopš 4 mēnešiem man nav ūdens. Tā kā es sāku dziedēt nieres ar sausu badošanos, kas palīdz tām efektīvāk filtrēties, es pārtraucu dzert „tukšu” ūdeni. Ūdens no krāna ir ļoti pārslogots ar visa veida toksīniem no vecām caurulēm, lauksaimniecības un piesārņojuma. Ūdens pudelēs (lielākoties plastmasas) pudelēs tiek uzglabāts mēnešus vai gadus, kas padara šo ūdeni par tukšu šķidrumu mūsu ķermenim. Svaigs kalnu ūdens vai vulkānisks mineralizēts ūdens varētu būt cits stāsts, bet, runājot par parasto dzeramo ūdeni, es cenšos turēties no tā prom. Tagad es pat izslēdzu tēju no sava saraksta. Ko es dzeru? Es mitrinu no dzīvā ūdens, svaigi spiestas citronu sulas, apelsīnu sulas, kokteiļiem vai vienkārši augļiem ar augstu ūdens saturu, piemēram, melonēm 🍉. Tā kā es to daru, es jūtos aizvien mazāk izslāpis, nav nekādas tieksmes pēc ūdens vai gāzētiem dzērieniem. Pat #badošanās laikā es jūtos hidratēts pirmās 17 stundas. Es pat praktizēju karsto jogu bez dzeršanas. Kā to izskaidrot? Ķermeņa mitrināšana šūnu līmenī ir vienīgā hidratācijas forma. Dzerot tukšu ūdeni, nieres ir aizņemtas, bet ne dziedē. Ievies savā dzīvē vairāk kokosriekstu ūdens, sulas, melones un ogas un uzzini, kā no tā iegūs visa tava sistēma 🍉🍅🥒🍇🍓
Ziņa, kuru kopīgoja SOPHIE PRANA (@pimpyourprana)
Ietekmētāji, tostarp Alise Miksta un Sofija Prana, zvēr pie šīs uz augļiem balstītās hidratācijas pieejas (apvienojumā ar neapstrādātu vegānu diētu), kas dažkārt notiek sausā badošanās maisījumā. Nezinātājiem, sausā badošanās ir tas, kad jūs ne tikai izvairāties no pārtikas ilgu laiku, bet arī no šķidrumiem. Un saprotams, ka tā var būt diezgan bīstama aktivitāte, lai cilvēki regulāri piedalītos, jo jūs riskējat radīt nepatīkamus simptomus, piemēram, aizkaitināmību, galvassāpes un slikta uzmanība (jo jūs esat izsalcis) un nopietnākas komplikācijas, piemēram, dehidratācija, ģībonis, nieru/urīna problēmas un, protams, ēšanas traucējumi.
Vienā ierakstā Miksta raksta: “Es nespēju noticēt, ka manam tētim pagāja viens gads, lai pārliecinātu mani, ka ēdiens ir tikai vēl viena pieķeršanās un kondicionēšana un ka ir cilvēki, kas dzīvo bez ūdens un pārtikas... traki, vai ne?!… Es nesaku, ka atmetu ēdienu un dzeru ūdens... NAV VĒL! bet es pie tā strādāju. ”
Bet, nē, lūdzu, turpiniet dzert ūdeni
Daudzi ārsti un uztura speciālisti pastāstīja Vice par bažām par šo dīvaino kustību “labsajūtas” telpās. Atzīmējot, ka ūdens nedzeršana ir pretrunā ar vairuma veselības organizāciju norādījumiem, Mančestras Metropolitēna universitātes uztura zinātņu vecākā pasniedzēja Haleha Moraveja sacīja vietniecei, ka „ļoti atturētu cilvēkus atteikties no ūdens. ”
"Viss mūsu ķermenis ir 70 procenti ūdens... šī ir katastrofas recepte," sacīja Moravejs. “Hidratācija ir svarīga koncentrācijai, garastāvoklim un labklājībai, kā arī fiziskām aktivitātēm. Mums ir nepieciešams ūdens, lai sadalītu visas barības vielas, tas ir nepieciešams mūsu vielmaiņai […] Vēl daudz kas liek domāt, ka dehidratācija jums nav laba. ”
Pat ja daži ietekmētāji šķiet labi un apmierināti ar savu uzturu/dzīvesveidu, Uztura akadēmija un Dietetics raksta, ka “Pareiza hidratācija ir viens no vissvarīgākajiem veselīga fiziskā aspekta aspektiem aktivitāte. Pareiza šķidruma daudzuma dzeršana pirms fiziskās aktivitātes, tās laikā un pēc tās ir būtiska, lai nodrošinātu organismam nepieciešamo šķidrumu ir jārīkojas pareizi. ” Viņi atzīmē, ka "vispārējais mērķis ir samazināt dehidratāciju bez pārmērīgas dzeršanas". (Tāpēc ka jā, tur ir piemēram, pārāk daudz ūdens.)
Īpaši sportistiem un cilvēkiem, kuriem būs svīšana, Uztura un diētikas akadēmija iesaka dzert ūdeni kā visefektīvāko veidu, kā iegūt hidratācijas priekšrocības: “Dzert ūdeni nevis lej to pār galvu. Dzeršana ir vienīgais veids, kā mitrināt un atdzesēt ķermeni no iekšpuses. ”
“Vēl viena skumja un biedējoša daļa ir tā, ka šajos ziņojumos atsauces ir iekļautas #marathonrunner un #ultrarunner. Kā sporta dietologs, kurš strādā ar izturības sportistiem, es nevaru pietiekami uzsvērt dzeramā ūdens nozīmi. Paļauties tikai uz pārtikas avotiem, lai papildinātu sviedru zudumus, ir neticami bīstami, ”piebilst Aše. “Visa šī ūdens badošanās tendence man kliedz elitārismu. Jā, amerikāņiem ir jāpalielina dārzeņu un augļu uzņemšana, bet jāiesaka tikai cilvēkiem dzeriet bioloģiski audzētu kokosriekstu ūdeni un svaigi spiestus augļus un dārzeņus, lai apmierinātu savu ikdienu šķidrumi? Tas ir visapkārt briesmīgs, briesmīgs padoms. ”
Palīdziet saviem bērniem piezvanīt B.S. arī par ietekmētāju kultūru!
Donna Fish, L.C.S.W.-R., autore Izvairieties no cīņas no pārtikas un eksperts par nekārtīgu ēšanu stāsta SheKnows, ka ideja mudināt cilvēkus ēst ūdeni, nevis dzert to ir “būtībā rieksti” un rada zināmu kaitējumu attieksme pret dažiem cilvēkiem ekstrēmā labsajūtas kultūrā attiecībā uz uzturu.
“Lai gan ir taisnība, ka ar pārtiku var iegūt daudz hidratācijas, ideja, ka dzeramais ūdens ir“ tukšs ” - it kā katra lieta ir būt mērķtiecīgam - un jūs to nevarat vienkārši izbaudīt? ” Zivis jautā. "Kas tas par dīvainu jēdzienu?"
Tas ir ļoti ārkārtējs gadījums, kad instagramas diētas tendences dīvainības nav izplatījušās galvenajā straumē (veids periodiska badošanās vai vienkārši ts Ir "tīra ēšana") - bet tas runā par daudzām tām pašām ierobežojošajām tendencēm, kuras joprojām abonē daudzi labsajūtas ietekmētāji un kas veido diētas kultūras viltīgā daļa.
Lielākoties ir droši garantēts, ka jūsu pusaudži, vecāki bērni zina, ka tas nav kaut kas kopēt (vairāku iemeslu dēļ), ja vien viņi jau nav ļoti neaizsargāti un iesakņojušies nekārtībā uzvedību. Tomēr fakts, ka daudzi labsajūtas ietekmētāji var (un dara) izplatīt jebkura dīvaina, uz pierādījumiem nebalstīta evaņģēliju iedoma diēta/labsajūtas tendence, ko viņi ierauga saviem simtiem tūkstošu sekotāju, ir satraucoša, un tas noteikti apgrūtina apzinātu navigāciju interneta telpās, pieaugot jūsu bērniem.
"Tā kā tas ir pretrunā ar jebkāda veida zinātni, skaņu racionālu zinātni, tas patiesībā ir bīstami," sacīja Fišs. "" Nedzeriet ūdeni, un jūs izskatīsities kā es, un jums būs bagāts dzīvesveids un griezti abs. "Šis ietekmētāju kultūra tas ir ārkārtējs un biedējoši bīstams. ”
Viņas padoms, lai palīdzētu bērniem precizēt B.S. detektori, kad runa ir par problemātiskiem ietekmētājiem, kas iesaka muļķības? Palīdziet viņiem iemācīties būt spēcīgiem lēmumu pieņēmējiem, kuri nav akli sekotāji.
“Jūs vēlaties, lai viņi paši varētu pieņemt lēmumus. Jūs vēlaties mazliet par to jautāt, bet [ierunājiet viņus], ja viņi būs tik neaizsargāti, ”viņa saka. “Bērni ir neaizsargāti pret galējībām, un tāpēc jums jāiepazīst savs bērns un jāpalīdz viņiem izdomāt, kā pieņemt lēmumus, lai viņi nebūtu sekotāji, bet lemmings skrien no klints. ”
