Gāzes apgaismojums un 7 citi toksiski, robežu ļaunprātīgi attiecību paradumi-SheKnows

Līdz šim mēs visi esam dzirdējuši, ka termins “gāzes apgaismojums” tiek izmests visu laiku, bet ko tas patiesībā nozīmē? Kā darbības vārds, “Gaismas gaisma” nozīmē “manipulēt (ar kādu) ar psiholoģiskiem līdzekļiem, lai apšaubītu savu veselo saprātu” - bet gāzes apgaismojuma realitāte ir daudz sarežģītāka. Patiesībā jūs patiesībā varētu būt toksisks gāzētājs jūsu attiecībās, pat to nezinot. Cik es zinu, katrās attiecībās ir mirkļi, kas liek jums vēlēties, lai jūs varētu atņemt vārdus. Bet ārpus šiem spilgtajiem nožēlas brīžiem, iespējams, jūs nodarīsit savam partnerim emocionālu kaitējumu ar to, ko sakāt, tuvojoties gāzes apgaismojumam.

Padomājiet par to: Cik bieži jūs lietojat frāzi “tas ir traki”, atsaucoties uz kaut ko, ko jūsu partneris darīja vai plāno darīt? Neatkarīgi no tā, vai jūs to vēlējāties, tas padara jūsu partnera jūtas nederīgas un dod jums virsroku. Ja tas tiek darīts ļaunprātīgi un mērķtiecīgi, to sauc par gāzes apgaismojumu - uzvedību, ko nosaka Nacionālais vardarbības ģimenē uzticības tālrunis

click fraud protection

“Ļoti efektīvs emocionālās vardarbības veids, kas liek upurim apšaubīt savas jūtas, instinktus un saprātu, kas ļaunprātīgajam partnerim piešķir daudz spēka.”

Šāda veida psiholoģiskās manipulācijas termins ir atvasināts no 1938. gada lugas Gāzes gaisma, kurā vīrs mēģināja pārliecināt sievu, ka viņa ir vājprātīga, smalki mainot vidi un uzstājot, ka viņa ir maldīga. Donna Andersone, grāmatas autoreSarkanie mīlestības krāpšanas karogi: 10 pazīmes, ka jūs satiekaties ar sociopātu, saka tādas patiesas gāzes izgaismošanas formas kā nekad nejaušas.

"Gāzes apgaismojums notiek, kad cilvēki cenšas panākt, lai viņu partneri apšauba savu uztveri," viņa skaidro. “Tipiska taktika ir slēpt partnera atslēgas, neko neteikt, kamēr partneris izmisīgi tās meklē, nomainot atslēgas tieši tur, kur partneris tās atstājis, un pēc tam apgalvojot, ka partneris zaudē savu prāts. ”

Tomēr ir iespējams, ka jūs dodaties pa bīstamo ceļu, kas var novest pie gāzes izgaismošanas, tomēr neesot tik galējs. Šeit ir astoņas pazīmes, ka jūs, iespējams, esat uz apgaismojuma robežas.

Jūs beidzat sarunas ar apvainojumiem

Viena lieta ir vēlme turpināt sarunu. Cits ir sistemātiski apvainot savu partneri, kad jūs to darāt, saka Ramani Durvasula, Ph. D., grāmatas autore. Vai man palikt vai iet: pārdzīvoju attiecības ar narcissistu. Durvasula saka, ka bieži sastopamās problēmu frāzes ietver: “Es vairs neklausos šo trako runu” vai “Tu esi pārāk jūtīgs”.

Jūs pārvēršat sava partnera problēmas par to kritiku

Vēl viena jūsu uzvedība, kas var novājināt partnera pašcieņu, ir, ja jūs viņus visā vainojat-pat tad, ja situācija nav viņu kontrolējama. Piemēram, Durvasula saka, ka ir problemātiski, ja jūsu partneris pauž bažas par naudu, tikai tāpēc, lai jūs kaut ko teiktu šādi: “Beidz sūdzēties.”

Tas, iespējams, ir saistīts ar gāzes degļu kopēju personības iezīmi: narcismu. "Tie ir izgatavoti no psiholoģiskā teflona, un no tiem viss noslīd," saka Durvasula. "Tātad viņi nespēj līdzjūtīgi sarunāties par sarežģītām manierēm."

Jūs liekat viņiem šaubīties par viņu realitāti

Nosaukums Gāzes gaisma luga ir atvasināta no ainām, kurās ļaunprātīgais vīrs katru vakaru pārmeklēja dzīvoklī virs viņu mājām, lai atrastu pazaudētus dārgakmeņus, kas izraisītu to, ka viņu mājās gāztu gaismas. Bet, kad sieva to atzīmēja, vīrs viņai pateiks, ka viņa to tikai iedomājas. Pat ja gadījums nav tik galējs, Durvasula saka, ka ir emocionāli kaitīgi regulāri apšaubīt savu partneri realitāti, sakot tādas lietas kā: "Tas nenotika tā." Tā vietā pieņemiet, ka katram ir divas puses stāsts.

Jūs paliekat attiecībās, līdz nāk kaut kas labāks

Vēl viena pazīme, ka jūs varētu būt vainīga, ir tas, ja meklējat attiecības ar kādu labāku. Nikki Martinez, psiholoģijas doktors un licencēts padomdevējs, skaidro cilvēki, kuriem ir nosliece uz gāzes apgaismojumu, uzskata, ka viņi ir pelnījuši vairāk, un pastāvīgi atzīmē, kad pašreizējais partneris atpaliek no cerībām. Viņa saka, ka šiem cilvēkiem “patīk cilvēks, ar kuru viņi šobrīd ir kopā, bet viņi to neuzskata par ilgtermiņa partneri vai pastāvīgu partneri”.

Jūs atsakāties uzņemties atbildību

Daudzas uzvedības, kas saistītas ar gāzes apgaismojumu, rodas no nepieciešamības būt taisnībai par visu, paskaidroja Tīna B. Tesina, Ph. D., psihoterapeite un autore Kā būt laimīgiem partneriem: strādājiet kopā. Padomājiet par katru reizi, kad turpinājāt strīdu pat pēc tam, kad zinājāt, ka jūsu partnerim ir patiesi pamatots punkts tikai tāpēc, ka nevēlaties “zaudēt”.

Jūsu partneris ļoti cenšas izskaidrot

Gāzes apgaismojuma ceļa sākumposmā jūsu partneris var mēģināt likt jums redzēt savu pusi. Durvasula saka, ka tas bieži rodas, izmantojot “attiecību e -pastus”. Viņa saka potenciālā gāzētāja partneris var izmantot garus e -pastus vai īsziņas, ja, viņuprāt, tas ir vienīgais veids, kā pielikt punktu, neaizveroties uz leju.

Jūsu partneris uzliek sienu

Attīstoties attiecībām vai izgaismojošai uzvedībai, jūsu partneris var atteikties runāt par problēmām, ja, viņuprāt, tam nav jēgas. Tesina saka, ka cita uzvedība, ko var parādīt gāzes padeves partneris, ir satraukums, depresija vai dusmas.

Jūs pastāvīgi stāstāt baltus melus

Jūs domājat, ka tas ir aizsardzības mehānisms, bet Tesina teica, ka lielākā daļa melošanas veidu patiesībā ir gāzes apgaismojums. Piemēram, ja jūsu partneris komentē jūsu jauno kreklu, bet jūs nevēlaties atzīt, ka esat tam tērējis naudu, varat apgalvot, ka tas tiešām ir vecs... Tā ir prāta spēle. Citi piemēri ietver teikšanu, ka strādājat, darot kaut ko citu, mudināt bērnus nestāstīt partnerim kaut ko vai slēpt kāda veida nodevību.

Labā ziņa ir tā, ka jebkuru no šīm uzvedībām ir iespējams labot ar izpratni un palīdzību. Durvasula iesaka individuālu terapiju, lai iemācītu uzņemties atbildību, un pāru terapiju, lai palīdzētu uzlabot saziņas metodes. Izmantojot šāda veida norādījumus un personīgu uzmanību, ir iespējams izslēgt gāzes apgaismojumu.

Šī stāsta versija sākotnēji tika publicēta 2016. gada augustā.