Tā kā pie apvāršņa joprojām ir vēsāka temperatūra, ir nepieciešams atrast radošus un veselīgus ķermeņa iesildīšanas veidus. Mēs lūdzām ekspertus dalīties savā iecienītākajā silti dzērieni, kas ne tikai silda jūsu kodolu, bet arī dod labumu Tava veselība.
Zāļu tējas
Zāļu tējas var atrast gandrīz visur, sākot no restorāniem un kafejnīcām līdz vietējam pārtikas preču veikalam. Šī veselīgā dzēriena pieejamība padara to par populāru izvēli, kad vēlaties iesildīties. Maija Fellere, reģistrēts dietologs, ir liels zāļu tēju piekritējs. Šeit ir daži no viņas favorītiem un kāpēc viņa uzskata, ka tie ir īpaši stabili:
- Silta lavandas tēja piemīt brīnišķīgas nomierinošas īpašības. Fellers stāsta SheKnows, ka tas var īpaši palīdzēt mazināt trauksmi un uzlabot vispārējo garastāvokli.
- Tēja ar citronu balzamu var efektīvi samazināt asinsspiedienu. Fellers saka, ka tas ir pazīstams arī ar nomierinošu efektu, kā arī asinsrites uzlabošanu.
- Ingvera tēja ir noderīga slikta dūša, gremošanas traucējumi un kuņģa darbības traucējumi.
- Zaļā tēja piemīt pretiekaisuma īpašības un hibisks tēja piemīt pretvīrusu īpašības, kas, pēc Fellera teiktā, padara to par lielisku dzērienu, ko dzert, ja ir saaukstēšanās.
Skatiet šo ziņu Instagram
Ziņa, kuru kopīgoja Herbs With Rosalee (@rosaleedelaforet)
Silts piens
Reģistrēts dietologs Reičela Fine ir siltā piena ventilators, jo tas ir lieliski piemērots jūsu kaulu veselībai. "Kalcijs un D vitamīns, kas atrodams pienā, palīdz veidot stiprus, veselus kaulus un zobus, un kālijs ļauj uzturēt veselīgu asinsspiedienu," viņa stāsta SheKnows.
Lai gan pienam ir daži miega veicinoši savienojumi, piemēram, melatonīns un triptofāns, Fine saka tie ir sastopami tik mazos daudzumos, siltā piena ietekme, iespējams, neietver palīdzību kā miega līdzeklis. Tomēr anekdotiski ziņojumi liecina, ka silta piena dzeršana var mūs atpūsties, un atpūta noteikti var palīdzēt aizmigt.
Tomēr siltais piens nav jādzer taisni. Izmēģiniet to citā siltā mīļākajā, piemēram, veselīgā ķirbju garšvielu latte.
Veselīga ķirbju garšvielu latte recepte
Pieklājīgi no Elizabete Žirū no tīras vienkāršas labsajūtas
Kalpo 1
Sastāvdaļas:
- 2/3 tase bioloģiskā piena, sasildīta vai tvaicēta
- 1/3 tase organiskas kafijas (vai espresso), karsta
- 1/4 tase konservētu ķirbju
- 1/2 tējkarotes ķirbju pīrāga garšvielas
- 3 pilieni stevijas (vai 1/2 tējkarotes neapstrādāta medus vai tīra kļavu sīrupa)
Norādes:
- Ielieciet visas sastāvdaļas blenderī (vai kratītāja pudelē) un samaisiet 30 līdz 45 sekundes, līdz ķirbis ir šķidrs un piens puto.
- Pasniedz krūzē, virsū apkaisot kanēli vai muskatriekstu.
Skatiet šo ziņu Instagram
Ziņa, kuru kopīgoja Karin Novak (@karinnovak83)
Medus un matča
Medus pievienošana siltiem dzērieniem var palīdzēt nomierina iekaisis kakls, mazina klepu un palīdz samazināt sirds un asinsvadu un kuņģa -zarnu trakta slimības. Matcha (zaļās tējas versija) arī sniedz jums papildu ieguvumus veselībai, tostarp garīga skaidrība un uzlabots garastāvoklis, pretmikrobu līdzeklis efekti un augstas antioksidantu īpašības. The Nacionālā medus padome saka, ka šīs receptes jūs sasildīs un saglabās veselību.
- Sakrata medus matcha latte: Matča ir slavena ar savām nomierinošajām un detoksikācijas īpašībām. Pasniedziet šo veselīgo dzērienu aukstu, karstu vai saldētu.
- Ābolu, ananāsu un medus sidrs: Šis dzēriens, kas pildīts ar vienkāršām, veselīgām sastāvdaļām, piemēram, augļiem, garšvielām un medu, noteikti radīs siltumu iekšpusē.
HelloFresh arī dalās ar divām veselīgu dzērienu receptēm - matcha latte un biešu latte -, kas liks dziedāt jūsu garšas kārpiņām. Bietes ir pildītas ar vitamīniem un minerālvielām. Turklāt tie var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu.
Matcha latte recepte
Pieklājīgi no HelloFresh
Kalpo 1
Sastāvdaļas:
- 5 unces ūdens
- 1/2 tējkarotes matcha pulvera
- 3/4 tase sojas piena vai mandeļu piena
- Kļavu vai agaves sīrups, pēc garšas
Norādes:
- Nelielā katliņā uz lielas uguns uzvāra ūdeni un iemaisa matčas pulveri.
- Pievienojiet pienu un noņemiet katlu no uguns.
- Saldināšanai pievienojiet kļavu agaves sīrupu.
Skatiet šo ziņu Instagram
Ziņa, kuru kopīgoja 𝓑𝓻𝓮𝓽𝓽 𝓝𝓮𝔀𝓼𝓽𝓮𝓭 ☕️ (@baristabrett)
Biešu latte recepte
Pieklājīgi no HelloFresh
Kalpo 1
Sastāvdaļas:
- 1/2 tējkarotes medus
- Svaigi malta vaniļa
- Kanēlis
- 1,5 unces ūdens (vai 1,5 unces biešu sula)
- 1 tējkarote biešu pulvera
- 3/4 tase mandeļu piena
Norādes:
- Nelielā bļodā sajauciet medu, šķipsniņu vaniļas un šķipsniņu kanēļa un nolieciet malā.
- Nelielā katliņā uz lielas uguns uzvāra ūdeni, iemaisot tajā biešu pulveri. Samaisiet medus maisījumu un mandeļu pienu un noņemiet no karstuma.
- Pasniedz krūzē, pēc garšas pievienojot papildus medu, vaniļu vai kanēli.
Skatiet šo ziņu Instagram
Ziņa, kuru kopīgoja 𝑅𝑒𝒶𝓃𝓃𝒶 𝒥𝒶𝓃𝑒 𝒜𝓃𝒹𝑒𝓇𝓈𝑜𝓃🦋 (@reanna_j_anderson)
Tāpēc nākamreiz, kad esat nedaudz vēss un vēlaties sasildīties ar kaut ko, kam ir papildu ieguvumi veselībai, apsveriet iespēju izmēģināt kādu no šīm iespējām.
Mūsu misija SheKnows ir stiprināt un iedvesmot sievietes, un mēs piedāvājam tikai produktus, kuri, mūsuprāt, jums patiks tikpat ļoti kā mums. Lūdzu, ņemiet vērā: ja iegādājaties kaut ko, noklikšķinot uz saites šajā stāstā, mēs varam saņemt nelielu komisijas maksu par pārdošanu.
Šī stāsta versija tika publicēta 2018. gada janvārī.
Pirms došanās ceļā, šeit ir daži no labākajiem dabiski līdzekļi pret saaukstēšanos un gripu bērniem:
