Paskaties, mēs visi esam tur bijuši. Ir spēļu diena, un jums un bērniem ir mazāk nekā stunda, lai paēstu vakariņas, savāktu inventāru un dotos ārā pa durvīm. Protams, jūs varētu paķert ātro ēdienu pa ceļam, taču jūs patiešām vēlaties pārliecināties, ka jūsu bērni tiek baroti saviem sporta veidiem. Džeimijs Olivers Receptes ir lieliski piemērotas tām steidzīgajām naktīm, kad jums ir trīsdesmit minūtes, lai no visa, kas ir, sakultu kaut ko veselīgu jau ledusskapī. Viņam pat ir dažas receptes, ja vēlaties pārvērtiet pārpalikumus par pilnīgi jaunu maltīti. Viņa jaunākais radījums izskatās garšīgs un ļoti vienkāršs. To sauc par netīrām kotletes maizītēm, un tāpat kā viņa Ātrais spinātu karijs, ir tikai piecas sastāvdaļas.
Skatiet šo ziņu Instagram
Džeimija Olivera (@jamieoliver) kopīgotā ziņa
Olivers dalījās maltītē savā Instagram kontā, rakstot: “Manā mājā tie vienmēr ir uzvarētāji!! Netīras kotletes maizītes... Viss, kas Jums nepieciešams, ir PIECAS sastāvdaļas... Jūtieties brīvi sajaukt malto gaļu, lai izmantotu jau iegūto. ” Šīs piecas sastāvdaļas ir liesa maltā liellopu gaļa, zaļais pesto, skārda plūmju tomāti, mocarella un burgera maizītes. Runājiet par garšīgu.
Šis ēdiens satur mazāk nekā 500 kalorijas, un vienā porcijā ir vairāk nekā 35 grami olbaltumvielu. Tas nopietni ir ideāls risinājums tiem nedēļas vakariem, kad bērniem ir aizņemts grafiks un viņiem vajag smadzenes, ko baro pārtika. Noteikti pagatavojiet šo sev, tajā ir vienkāršas sastāvdaļas un to var ātri saputot. Jūs noteikti nebūsiet vīlušies, ja būsiet iekoduši šo lielo kumosu.
Iepazīstieties ar Džeimija Olivera filmu Netīrās kotletes maizītes.
Pirms došanās, pārbaudiet Inas Gartenas vienkāršās nedēļas vakaru receptes zemāk:
