Urīnpūslis ir viena no tām ķermeņa daļām, par kurām īsti nedomā, kamēr nav par vēlu. Viss ir kārtībā un smieklīgi, kamēr nav jāiet urinēt, piemēram, tagad - vai kaut kas sāk sāpēt.
Un tas faktiski nemainās ar vecumu. Patiesībā, saskaņā ar 2017. gada novembrī publicēto pētījumu “Peehavior”, 60 procenti sieviešu vecumā no 40 līdz 65 gadiem nedomā par savu urīnpūšļa veselība pavisam.
Maināsim to.
Vairāk: 10 jaunas grāmatas, lai mainītu mūsu skatījumu uz savu ķermeni
Sākumā milzīgi 86 procenti aptaujāto sieviešu teica, ka ir urinējušas kaut kur citur, nevis vannas istabā 19 procenti ziņojot, ka viņi urinēja aiz krūmiem un 17 procenti urinēja mežā. Citas pagaidu tualetes ir ceļmalā (16 procenti), autostāvvietā (7 procenti), biksēs (7 procenti), okeānā (6 procenti) un automašīnā (5 procenti).
Mums arī nepatīk par to runāt: 39 procenti aptaujāto sieviešu ziņoja, ka nevienam neuzticas attiecībā uz biežiem apmeklējumiem vannas istabā, lai urinētu. Bet, ņemot vērā to, cik ļoti mēs uzskatām savus pūšļus par pašsaprotamiem, tas diez vai ir pārsteidzoši.
“Iet uz vannas istabu ir tik dabisks process, ka bieži vien ir viegli aizmirst visas pazīmes un signālus ko jūsu ķermenis jums dod, ”saka iegurņa medicīnas speciāliste un uroloģe Dr Ekene Enemchukwu ķirurgs.
Vairāk: Seksuālā veselība 20, 30, 40, 50 un vairāk gadu vecumā
Viņa saka, ka ir īpaši svarīgi pievērst lielu uzmanību urīnpūslim, lai jūs zinātu, kad lietas sāk justies slikti. Piemēram, ja steidzami un bieži skrien uz vannas istabu, piemēram, astoņas vai vairāk reizes dienā, tas nav normāli un var būt urīnpūšļa hiperaktivitātes simptoms.
“Peehavior” mērķis ir sniegt iekšēju ieskatu sieviešu urīnpūšļa veselībā un vannas istabas lietošanā, lai labāk izprastu saistītos veselības stāvokļus, piemēram, hiperaktīvu urīnpūsli. OAB ir hronisks stāvoklis, kas Amerikas Savienotajās Valstīs skar aptuveni 46 miljonus pieaugušo, kas vecāki par 40 gadiem, no kuriem lielākā daļa ir sievietes. Simptomi ietver steidzamu nepieciešamību pēc biežas urinēšanas ar noplūdes iespēju, saka Enemchukwu.
Vairāk: Kāpēc periodiska apkaunošana ir vides problēma un ko jūs varat darīt
"Daudzi vienkārši tiek galā ar simptomiem vai pieņem, ka tie ir normāla novecošanās sastāvdaļa, bet viņiem vajadzētu runāt ar veselības aprūpes speciālistu par saviem simptomiem," viņa piebilst.
Ne tikai tas, bet arī Vienmēr diskrēts Boutique tiešsaistes pētījums veica MSLGROUP Pētījumi atklāja, ka 1 no 3 sievietēm ir jutīgi urīnpūsļi, tāpēc, pat ja nav oficiālas OAB diagnozes, iespējamās noplūdes ir problēma daudziem cilvēkiem.
Saskaņā ar Enemchukwu teikto, dažas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu uzturēt veselīgu urīnpūsli, ir šādas:
- Runājiet ar ārstu par savu ikdienas rutīnu, lai pārliecinātos, ka praktizējat labākos urīnpūšļa ieradumus
- Dzeriet daudz ūdens, apmēram astoņas glāzes dienā, lai pārliecinātos, ka esat hidratēts
- Uzturēt sabalansētu uzturu, kas ietver augļus un dārzeņus, bet ierobežot skābu augļu, piemēram, citrusaugļu vai ananāsu, daudzumu, kas var kairināt urīnpūsli
- Veicot Kegela vingrinājumus, lai palīdzētu stiprināt muskuļus, kas ļauj labāk urīnpūšļa kontrole
- Jāņem vērā stimulanti, piemēram, kofeīns un tabaka
Šī raksta versija sākotnēji tika publicēta 2017. gada novembrī.
