Alanis Morissette ir ļoti pazīstams ar pēcdzemdību periodā depresija; dziedātājai, dziesmu autorei un drīz vien trīs bērnu mammai šis stāvoklis ir diagnosticēts divas reizes. Bet Morissette šoreiz dara visu iespējamo, lai sevi pasargātu. Nesenā intervijā ar Self, Morissette dalījās cīņā ar pēcdzemdību depresiju cerībā, ka viņas atklātība un pārredzamība faktiski var palīdzēt to novērst.
“Man bija pēcdzemdību depresija abas reizes, ”sacīja Morissette. “Likās, ka darva ir pārņēmusi visu manu ķermeni, un es biju zem ūdens. Man bija tāds priekšstats, ka vēlos pacelties virs viļņa. ” Bet pagāja diezgan ilgs laiks, līdz Morissette spēja pacelties gaisā. "Pirmo reizi es nemeklēju palīdzību gadu un četrus mēnešus, bet otro reizi gaidīju četrus mēnešus."
Labā ziņa ir tā, ka Morissette daudz iemācījās no savas pieredzes, un šoreiz tā ir par prioritāti izvirzot viņas garīgo veselību
. “Šoreiz es negaidu pat četras minūtes. Es saviem draugiem esmu teicis: Es vēlos, lai jūs ne vienmēr vadītos pēc vārdiem, kurus es saku un cik labi vien varu, es centīšos būt godīgs, bet es personīgi nevaru paļauties uz godīguma pakāpi atsaucoties uz pēdējām divām pieredzēm... pat ja es saku, ka ar mani viss ir kārtībā, es vēlos, lai sākumā jūs pretotos man. ”Protams, viņas pēdējais komentārs var nebūt loģisks kādam, kurš nekad nav cīnījies ar garīgās veselības stāvokli vai perinatālajiem garastāvokļa traucējumiem. Ja viņai sāp, viņai jāsniedzas; viņai vienkārši vajadzētu lūgt palīdzību. Bet depresija ir viltīga un viltīga. Depresija melo, un es to zinātu. Man bija smagi pēcdzemdību depresija ar savu meitu un, neskatoties uz manu pieredzi, apzināšanos un zināšanām, es cīnījos pēc dēla piedzimšanas.
Tas paņēma mani nedēļas atzīt šo patiesību.
Tas nozīmē, ka nav iespējams novērst pēcdzemdību depresiju. “Pat tad, kad sievietes veic pasākumus, lai sevi pasargātu, viņas joprojām var piedzīvot depresiju un nemieru, ”Portālam Self pastāstīja sociālā darbiniece, The Postpartum Stress Center dibinātāja un direktore Karen Kleiman. Tomēr ir veidi, kā sievietes var samazināt risku. Jūs varat sadarboties ar savu terapeitu, psihologu, psihiatru un/vai OBGYN, lai izstrādātu plānu. Jūs varat iepriekš runāt ar tuviem draugiem un ģimenes locekļiem un pateikt viņiem, par ko jūs uztraucaties un kas jums varētu būt vajadzīgs, un varat mēģināt samaziniet risku, regulāri ēdot, regulāri gulēt un bieži vingrot. Pētījumi ir parādījuši, ka tikai 20 minūšu pastaiga pa kapuci paaugstināt garastāvokli.
Attiecībā uz Morissette, neskatoties uz viņas cīņām, Jagged Little Pill dziedātājai patīk palikt stāvoklī. "Es esmu viens no tiem sievietes, kurām patiešām patīk būt stāvoklī, ”Atzina Morissette. Bet viņa uztraucas, kā jaunais papildinājums ietekmēs viņas citus bērnus. "[Es tikai gribu] integrēt [viņus] pēc iespējas ātrāk un raitāk, lai abi mani bērni patiešām nejustos kā zaudējuši savu mammu... Es esmu nobijusies, bet nav citas izvēles." Un mēs to saņemam. Bet labākais, ko Morissette (vai jebkurš jauns vecāks) var darīt, ir paņemt vienu sekundi, vienu minūti un vienu dienu.
Lai iegūtu vairāk informācijas par pēcdzemdību depresiju un/vai citiem mātes garastāvokļa traucējumiem, apmeklējiet Progress pēc dzemdībām. Jūs varat arī sazinieties ar Starptautisko pēcdzemdību atbalsta dienestu-1-800-944-4773-vai rakstiet “START” uz 741-741, lai nekavējoties runātu ar apmācītu konsultantu krīzes teksta līnijā.
