Mani bērni šonedēļ sāka mācīties skolā, un, tāpat kā daudzas mammas, es atkal esmu pakojis pusdienas.
Es gatavoju ļoti daudz, un maniem bērniem (par laimi) patīk pusdienās ēst pārpalikumus. Bet vismaz reizi nedēļā viņi vēlas kaut ko jaunu... un viņiem nepatīk sviestmaizes! Es izmantoju šo savu 25 labāko pusdienu sarakstu, lai plānotu savu nedēļu/mēnesi. Izvēlieties un izvēlieties to, kas jums patīk, un izmantojiet manu bezmaksas ēdienkartes plānotāju.
Mamma vienmēr iepakoja man veselīgas pusdienas, un piektdien man atļāva nopirkt picu skolas kafejnīcā. Man parasti būtu tunzivju sviestmaize ar Šveices sieru uz rupjmaizes un ābola, viss iepakots brūnā papīra maisiņā. Bet, tā kā maniem bērniem ļoti nepatīk sviestmaizes, šeit ir mans saraksts ar 25 veselīgām pusdienām, kuras viņi apstiprina.
25 veselīga bērna apstiprinātas pusdienas:
- Ābolu šķēles pārvērtās par zemesriekstu sviesta sviestmaizēm, burkānu nūjiņām, mazuļu tomātiem
- Vistas Cēzara makaroni, mājās gatavots ķirbju pusdienu cepums, zemenes
- Ābolu sviesta ābolu ietīšana ar ķirbju sēklām, krekeriem, ābolu šķēlītēm, veselīgu banānu auzu pārslu biskvīta batoniņiem.
- Vistas mīkstais tako, banāns, nesaldināts ābolu mērces maisiņš, mini burkānu smalkmaizītes
- Makaronu salāti ar salami un mocarellu, mellenēm, bērnu burkāniem
- Gurķu mini sviestmaizes, ābolu šķēles ar zemesriekstu sviestu
- Viegla vistas tortilla zupa, taku maisījums, kukurūzas maizītes
- Grieķu jogurts, granola, ogas, piparmētra
- Monstru zaļais smūtijs, banānu šķēles, taku sajaukums
- Pašdarinātas pusdienas ar tītaru, sieru, pilngraudu krekeriem, zemenēm, nesaldinātu ābolu mērci
- Mājas pica “Pusdienojama” ar pitu, picas mērci, rīvētu sieru, vīnogām, zaļajām olīvām, brokoļiem
- Hummus, pitas, gurķu šķēles, burkānu nūjiņas, veselīgi banānu auzu pārslu biskvīta batoniņi
- Smejošās govs siera daiviņas, kliņģeri, vīnogas, veselīgas banānu auzu pārslu biskvīta bāri
- Makaroni un siers, krūze augļu, burkānu un selerijas nūjas
- Makaronu salāti, siera nūja, ābols, augļu āda, neapstrādāti brokoļi
- Mini siera paplāte: Brie siera ķīlis, krekeri, vīnogas, zemenes, bērnu burkāni
- Mini salātu pitas kabatas, kliņģeri, selerijas nūjas, apelsīns
- PB un J tortilla sarullējas, BB enerģijas bumbiņas, vīnogas, paprikas šķēles
- Zemesriekstu sviesta un banānu tortillas ruļļi, nesaldināts ābolu mērces maisiņš, selerijas nūjas
- Vienkāršs čili, vīnogas, siera nūja, taku sajaukums
- Dārzeņu tītara olu kausi, arbūzu kubi, banāns, selerijas nūjas
- Tomātu bazilika Zupa, ķiploku mezgli, zemenes
- Tunzivis, krekeri, siera nūja, ābols, rozīnes
- Tunča salāti uz bageles, žāvēti augļi, ziedkāpostu gabali
- Tītara un krējuma siera tortilla ietīšana, žāvēti augļi, mazuļu tomāti
Lai iegūtu vairāk informācijas un receptes, lūdzu, apmeklējiet www.bethsblueprint.com un www.facebook.com/bethsblueprint1.
