Paņemt kartupeļu čipsu maisiņu ir viegli, taču nodrošināt bērniem veselīgu, garšīgu uzkodu pēc skolas ir atšķirība starp topošajām smadzenēm un augošo vidukļa līniju. Turklāt tas dod jums laiku sazināties ar savu bērnu. Izmantojiet iespēju tērzēt par viņas dienu skolā, vienlaikus sakot šos apbrīnojamos uzkodas. Mēs apkopojām idejas no īstām māmiņām par pēcskolas uzkodu rituāliem viņu dzīvē.
Āboli un mandeļu sviests
“Maniem bērniem patīk āboli ar mandeļu sviestu (vai zemesriekstu sviestu),” stāsta Verona Endrjūsa Momtastic. “Es pasniedzu tiem šķēlēs sagrieztus ābolus ar porciju mandeļu sviesta uz sāniem un ļauju, lai tie izklāj tos uz ābolu šķēlītēm. Tas ir ideāls līdzsvars salds un pikants, turklāt tas dod viņiem ātru pārtraukumu no mājas darbiem katru reizi, kad viņi apstājas, lai ieziestu mandeļu sviestu. ”
Ābolu nachos
“Āboli ir uzkodas pēc skolas, ”stāsta Laura Pauela no Īsta mammas virtuve, “Bet man ir vēl daži veidi, kā izbaudīt šos kraukšķīgos un sulīgos ābolus. Kāpēc lai nebūtu ābolu nachos? ”
Šeit jūs varat iegūt zemāko cenu par šo garšīgo karameļu un riekstu maisījumu.Veselīgi cepumi
"" Vai es varu uzkodas? "Tas ir pirmais, ko mani zēni jautā, kad viņi atgriežas mājās pēc skolas. Viņi vienmēr ir plēsīgi - bieži lūdzas kaut ko saldu, lai gan parasti vēlas arī pamatīgu “spēka uzkodu”. Tas var būt izaicinājums atrast kaut ko veselīgu un sātīgu, kura izgatavošana neprasa daudz pūļu, ”saka Michaela Preston no Apzinīgā mamma. Prestona gatavo veselīgus cepumus no zemesriekstu sviesta un auzu pārslām, lai zēni būtu sātīgi un koncentrēti.
Zemeņu banānu kokteiļi
“Kad es savāku bērnus skolā, mēs braucam pa vienu no mūsu pilsētas populārajiem saldējuma braucieniem, kā arī garām mūsu iecienītajai saldētās limonādes stendam. Reizēm īpaši karstās vasaras dienās mēs pēc skolas apstāsimies kā ārstēt, bet es nebiju īsti gatavs to sākt martā. Vēl nē. Tas ir dārgs kārums, ko mēs nedarām pārāk bieži, ”saka Dženifera Kovarte Visa čipsu soma. Tā vietā viņa izvēlas sajaukt jogurtu, ledu, zemenes un banānus vēsā, vasarai atbilstošā kārumā, kas nesabojās banku.
Augļu, jogurta un granola parfīmi
“Uzkodas pēc skolas ir viena no manām mīļākajām atmiņām no bērnības. Es atceros, ka, atnākot mājās no skolas, manai mammai būtu mazas parfēra tasītes ar pudiņu vai mājās gatavoti šokolādes cepumi, vai arī liela partija popkorna. Es biju sajūsmā, redzot, kādu kārumu viņa pasniegs, kad ieradīsimies mājās. Es gribēju saviem bērniem dāvāt tādas pašas priecīgas atmiņas, tāpēc es patiešām esmu mēģinājis pagatavot uzkodas, kad viņi atgriežas mājās, ”stāsta Tifānija Eriksone. Citronu audzēšana. Viņa iet veselīgi ar augļiem, jogurtu un granolām. Joprojām jautri, bet jums daudz labāk!
Skatīties: kā pagatavot veselīgas uzkodas, ko ēdīs jūsu bērni
Kad runa ir par pēcpusdienas uzkodām jūsu bērniem, labas garšas un veselīguma nodrošināšanai nav jābūt savstarpēji izslēdzošiem. Tas prasa tikai nelielu plānošanu.
Vairāk ideju uzkodām
Kāpēc jogurts ir lieliski piemērots bērniem
Izvairieties no sabrukšanas: padomi, kā saglabāt kārumus vēsus
Saldie vasaras kārumi pēc skolas
