Neatkarīgi no tā, cik reizes esat apmeklējis OB-GYN eksāmenu galdu ikdienas apmeklējumam, jūsu pirmā pirmsdzemdību tikšanās var likt jums justies kā satrauktam, nepieredzējušam iesācējam. Parasti šī nozīmīgā vizīte parasti tiek plānota apmēram astoņas nedēļas pēc pēdējām nokavētajām menstruācijām, un tā nodrošinās zināšanas, kas nepieciešamas, lai pārvietotos pārējā grūtniecības laikā.
Es vispirms ierados pie savējiem pirmsdzemdību tikšanās tik pilna ar jautājumiem par manu jauno grūtniecību, ka lielāko daļu no tiem aizmirsu. Pēc ultraskaņas, eksāmena un informācijas pārpilnības no mana OB mēs ar vīru paskatījāmies viens otram, plati ieplestām acīm un satriekti, kad mans ārsts jautāja, kādi jautājumi mums ir.
Par laimi, es iemācījos pierakstīt turpmākās tikšanās. Un pēc vairāk nekā desmit ārstu apmeklējumiem dažu nākamo mēnešu laikā mums bija pietiekami daudz laika, lai atrisinātu visas mūsu bažas.
Klēra Hovermana, Ostinas OB-GYN grupas direktore Ostinā, Teksasā, iesaka pacientiem pārāk neuztraukties par pirmo apmeklējumu. "Pirmajā pirmsdzemdību vizītē mēs daudz izglītojam un konsultējam, tāpēc nejūtieties, ka jums jāuzdod katrs jautājums," viņa stāsta Viņa zina. "Viss ieguvums, ko dod vairākas vizītes pirmsdzemdību aprūpei, ir nodrošināt, ka līdz bērna piedzimšanai saņemat atbildes uz visiem jautājumiem."
Tas nozīmē, ka jums ir jāzina dažas detaļas pēc iespējas agrāk, tāpēc ņemiet vērā šos pamatjautājumus, kas katrai sievietei jāuzdod pirmajā pirmsdzemdību tikšanās reizē.
Kādas darbības ir drošas grūtniecības laikā un no kā man vajadzētu izvairīties?
Dr Hoverman iesaka apspriest ar ārstu savus pašreizējos vingrinājumu paradumus, lai pārliecinātos, ka tie ir droši grūtniecības laikā. Vingrinājumi ar zemu ietekmi parasti ir ieteicami grūtniecēm, un to priekšrocības ir uzlabots miegs, samazināts stress un spēja ātrāk atgūties pēc dzemdībām. Tomēr dažus vingrinājumus tagad var uzskatīt par nedrošiem, tostarp darbības, kas saistītas ar atlēkšanu, smagu svaru celšanu vai jebko citu, kas var radīt vēdera traumas risku. Arī noteiktas jogas pozas ir aizliegtas, piemēram, dziļi pavērsieni un atspērieni.
Kā pielāgot diētu grūtniecības laikā?
Jūs vēlaties skaidras atbildes par kofeīnu un alkohola lietošanu, kā arī par pārtikas produktiem, no kuriem jums vajadzētu izvairīties. Amerikas Grūtniecības asociācija uzskaita deli gaļu, nepietiekami termiski apstrādātu gaļu, zivis ar augstu dzīvsudraba daudzumu, neapstrādātus vēžveidīgos, mīkstos sierus un nemazgātus dārzeņus. pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās grūtniecības laikā. Jautājiet savam ārstam, ja jums ir kādi jautājumi.
Dr Diana Ramos, MD un priekšsēdētāja pirmskoncepcijas veselības un veselības aprūpes iniciatīvā, arī iesaka jautāt par svara mērķiem. "Ja tiek iegūts pārāk daudz svara, palielinās grūtniecības komplikāciju iespējamība, piemēram, diabēts, augsts asinsspiediens un paaugstināts C sekcijas risks," viņa stāsta. Viņa zina.
Kādas zāles un piedevas ir droši lietot grūtniecības laikā?
Nāciet uz savu tikšanos, sagatavojot sarakstu ar visām pašlaik lietotajām zālēm, kā arī tām, kuras lietojat, kad esat slims vai ciešat no sāpēm. Jūsu ārsts var pateikt, kas ir drošs un no kā jāizvairās, kad runa ir par medikamentiem un uztura bagātinātājiem.
Dažas izplatītas bezrecepšu zāles, piemēram, aspirīns un ibuprofēns, tiek uzskatītas par nedrošām grūtniecēm, un daži eksperti arī iesaka izvairīties no garšaugiem un dabīgiem uztura bagātinātājiem - jūs vēlaties tos visus pārbaudīt ārsts. Pārliecinieties arī, ka lietojat pieņemamu pirmsdzemdību vitamīnu ar pareizo folijskābes daudzumu. Ja neesat pārliecināts, nevilcinieties ņemt līdzi pirmsdzemdības, lai ārsts varētu apskatīt sastāvdaļas.
Kādas brīdinājuma zīmes man būtu jāzina?
Aborts ir risks grūtniecības sākumā, un ir svarīgi apzināties šīs un citu iespējamo komplikāciju brīdinājuma pazīmes. Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledža iesaka pievērst uzmanību tādiem simptomiem kā asiņošana un krampji. Konsultējieties ar savu ārstu, lai atpazītu atšķirību starp normāliem un patoloģiskiem simptomiem, un izveidojiet skaidru spēles plānu, ja jums ir bažas.
Ko tālāk?
Nomieriniet grūtnieces prātu, runājot ar savu ārstu par to, ko jūs varat sagaidīt nākamajās nedēļās un mēnešos. Kas notiks turpmākajās tikšanās reizēs pārbaudes un eksāmenu ziņā? Kādi lēmumi jums ir jābūt gataviem pieņemt grūtniecības laikā? Kādi pielāgojumi, ja tādi ir, jāveic ceļojuma plānos? Kādās pirmsdzemdību nodarbībās jums vajadzētu pierakstīties un kā to darīt?
Pirmkārt, nesteidzieties un neaizkavējiet jautājumus, kas jums radušies pirmajā pirmsdzemdību tikšanās reizē vai jebkurā turpmākajā ārsta vizītē. “Visi jautājumi ir pamatoti un uz tiem ir jāatbild, tāpēc nevilcinieties kaut ko pajautāt, ja tas jums ienāk prātā, ”saka doktors Hovermans. "Tas ir viens no daudzajiem iemesliem, kāpēc mēs esam šeit, lai jūs atbalstītu."
Šo ziņu sponsorē Nature Made Prenatals.
