Panākt, lai bērni labi ēd, var būt cīņa. No izvēlīgi ēdāji ņemot vērā ģimenes laika ierobežojumus, problēmas ar pareizu ēšanu turpina krāties. Tomēr šīs trīs mammas ir izdomājušas dažādas pieejas, lai ieaudzinātu saviem bērniem gudrus ēšanas paradumus.
Rādiet piemēru
Jackki Divine, 5 gadus vecās Loganas un 2-1/2 gadus vecā Meisona mamma, runā ar saviem zēniem par ēdienu, bet viņa un viņas vīrs cenšas rādīt piemēru. "Viņi savā vakariņu šķīvī saņem tos pašus ēdienus, kas mums un manam vīram, ieskaitot olbaltumvielas, dārzeņus un salātus," viņa sacīja. Tomēr viņa nespiež savus bērnus ēst pārtiku, kas viņiem patiesi nepatīk. “Mūsu 5 gadus vecajam bērnam ir ļoti grūti ar spinātu salātiem un viņam nerūp malta liellopu gaļa, tāpēc es nelieku viņam ēst salātus, bet turpinu likt to uz šķīvja, un viņš laiku pa laikam mēģina vēlreiz. Ja es gatavoju vakariņas ar maltu liellopu gaļu, deviņas reizes no desmit, neatkarīgi no tā, ko esmu vārījis vai kopā ar to, ir pietiekami, lai mūsu dēls to varētu ēst. Ja nē, viņš var izvēlēties mērci - parasti kečupu, salsu vai skābo krējumu -, ko viņam var ieturēt. ” Papildus viņas iedrošināšanai bērni izmēģināt un mēģināt atkārtoti izmēģināt ēdienu, Dievišķais viņus iesaista maltīšu plānošanā un pārtikas preču iepirkšanā, kas viņiem dod iespēju pašiem gatavot izvēles. "Es nedomāju, ka ir kāda burvju formula. Es domāju, ka katrai ģimenei ir jādara tas, kas viņiem nāk par labu, bet es vispār domāju, ka bērni pielāgosies tam, ko dara viņu vecāki, ”viņa sacīja.
Koncentrējieties uz rutīnu
6 gadus vecās Klēras un 4 gadus vecā Tomasa mamma Sjūzena Jūna koncentrējas uz rutīnu. "Es lieku viņiem ēst pamatēdienu, augļus un dārzeņus katrā ēdienreizē," viņa teica. "Viņi ir tik pieraduši, ka, ja es aizmirstu uzlikt šķīvi uz šķīvja, viņi man to atgādina." Yoon arī izglīto savus bērnus par viņu ēdiena izvēli. Viņa pārskata, cik daudz cukura ir viņu graudaugu izvēlē, lai viņi saprastu, ka daži graudaugi ir paredzēti katrai dienai, bet citi ir piemēroti laiku pa laikam ēst. "Tas nenozīmē, ka viņiem nepatīk cukurs," viņa paskaidroja. "Tas tikai nozīmē, ka viņi zina, kad viņi ēd pārāk daudz no tā!"
Novērtē mājās gatavotas maltītes
Ketija Elisa, 2 gadus vecā Greisona mamma, laiku pa laikam cīnās. "Manam dēlam šobrīd ir 2 gadi, un tā teikt, ka cīņa nebūtu meli - jo ir grūtas dienas vai dienas, kad viņš vienkārši nevēlas daudz ko ēst," viņa sacīja. Kad viņš bija bērns, viņa pētīja, kā ieviest pārtikas produktus, piemēram, avokado un lēcas, un gatavoja viņa ēdienu pati. Tagad Eliss iesaista Greisonu pārtikas preču iepirkšanā, un viņi kopā apmeklē lauksaimnieku tirgus. Turklāt, lai gan ģimenes laiks ir ierobežots, Elisa mēģina gatavot mājās, nevis iet ārā. "Es vēlos, lai viņš saprastu un novērtētu, kā mājās gatavots ēdiens var garšot daudz labāk un cik tas ir jautri-kaut ko man ieaudzināja mana mamma," viņa sacīja.
Saistītie raksti
Kā pabarot izvēlīgu ēdāju
5 soļi, lai jūsu izvēlīgo ēdāju pārvērstu par gardēdi
Kā padarīt ģimenes vakariņas jautras
