Vai rīkot spēles datumu? Izlaidiet čipsus un soda un pasniedziet šos barojošos ēdienus.
12 jautras (un veselīgas) datumu uzkodas
Vai rīkot spēles datumu? Izlaidiet čipsus un soda un pasniedziet šos barojošos ēdienus.
1
Sviestmaizes ar āboliem
Pagrieziet parasto sviestmaizi ar zemesriekstu sviestu par kaut ko īpašu, izmantojot kraukšķīgi ābolu gredzeni maizes vietā. Papildiniet to ar žāvētiem ķiršiem, auzām vai dažām šokolādes skaidiņām.
2
Augļu sula
Viss, kas spēlē, liek bērniem izslāpēt! Vai jūs zinājāt katru 8 unces pudeli Motta sula satur divas porcijas augļu?
3
Saldētas vīnogas
Iesaldējiet vīnogas un šķēpu ar iesmu jautrai atsvaidzinošai uzkodai. Ja jūsu spēles datumā ir citi vecāki, pagatavojiet pietiekami daudz, lai pabarotu arī pieaugušos!
4
Mini picas
Izmantojiet plātsmaizi, angļu smalkmaizītes vai atdzesētu cepumu mīklu un ļaujiet bērniem veidot savu mini picas. Iekļaujiet veselīgas piedevas, piemēram, sasmalcinātus dārzeņus un sieru ar zemu tauku saturu.
5
Āboli un stīgu siers
Vai rīkot improvizētu spēles datumu? Glabājiet ledusskapi ar āboli un siera stīgas vieglai uzkodai.
6
Gaļas un siera riteņi
Izklājiet pilngraudu tortilju ar krējuma sieru un kārtojiet uz iecienītākās delikateses gaļas un siera šķēlītēm. Satiniet un sagrieziet koduma lieluma monētās, lai olbaltumvielām bagāta, bērniem tīkama uzkoda.
7
Augļu un jogurta parfīmi
Tas var nebūt saldējums, bet šis jogurta parfīms ietver to pašu krēmīgu un saldu garšu bez taukiem un cukura (un kušanas).
8
Humuss ar dārzeņiem un pitas
Pasniedziet krāsainu šķīvi dārzeņu nūjiņas, pitas maize un humuss saviem mazajiem viesiem. Iekļaujiet rančo mērci bērniem, kuri vienkārši nejūt humusa mīlestību.
9
Mājas ledus pikas
Izmantojiet ledus veidnes, lai padarītu veselīgu un garšīgu mājās gatavotas ledus pikas. Nav veidņu? Izmantojiet to, kas jums ir pa rokai. Tikpat labi darbojas tukši jogurta trauki vai papīra krūzes.
10
Kesadiljas
Ooey glumji un kraukšķīgi, šie siera kesadiljas ar ābolu šķēlītēm ir veselīgas uzkodas, kuras bērni labprāt ēdīs.
11
Skudras uz baļķa
Ja alerģija pret zemesriekstiem nav problēma, izklājiet paplāti ar klasiskajām bērnu uzkodām Skudras uz baļķa. Nepieciešama uzkoda bez riekstiem? Mainiet saulespuķu sviestu pret zemesriekstu sviestu. Pa virsu liek rozīnes, žāvētus ķiršus, šokolādes skaidiņas vai sviesta čipsus.
12
Veselīgs šedevrs
Bērniem patīk ēst vizuāli pievilcīgus ēdienus. Izmantojiet veselīgas sastāvdaļas, piemēram, augļus, dārzeņus un sieru, lai radītu mākslas darbus, kurus viņi var apgraizīt.
Ātrs padoms
Parādiet labu piemēru, paši uzkodot gudri. Sāciet ar mūsu mīļākie barojošie uzkodu mijmaiņas darījumi.
Šo ziņu sponsorē Mott's.
Vairāk jautru un veselīgu uzkodu ideju:
Iepriekšējais uzkodas par spēļu datumiem
Uzkodas, par kurām bērni nezina, ir veselīgas
Padomi pusdienu kastītes sagatavošanai iepriekšējā vakarā
