Jūsu mazuļa gremošanas sistēma ir pietiekami nobriedusi, lai 6 mēnešu laikā tiktu galā ar cietu pārtiku, tāpēc atpūtieties, smaidiet un turpiniet. Centieties arī neuztraukties par putru, jo spēja pieskarties un sajust ēdienu ir tikpat svarīga kā to nobaudīt. Nometot to uz grīdas, nenozīmē, ka jūsu mazulim nepatīk tas, ko jūs piedāvājat. Tā ir tikai vēl viena prasme papildināt viņu pieaugošo sarakstu!
Kur sākt
Sāciet ar vienu “maltīti” dienā un izvēlieties laiku, kad jūsu mazulis būs modrs un gatavs. Noguris bērns, visticamāk, mazāk reaģēs uz jaunu lietu izmēģināšanu. Līdz 1 gada vecumam jūsu mazulim vajadzētu baudīt trīs nelielas maltītes dienā, kā arī dažas veselīgas uzkodas. Turpiniet piedāvāt savam mazulim parasto pienu, bet pakāpeniski samaziniet tā daudzumu, palielinot ēdienu skaitu. Ieteicams vispirms dot bērnam maltīti, lai izvairītos no piena uzpildīšanas un ēdiena atteikšanas.
Svarīga piezīme: Pirms 6 mēnešiem neieviesiet olbaltumvielas, govs pienu (tikai pārtikā), lipekli saturošus pārtikas produktus (maizi, makaronus, graudaugus utt.) Un alerģiskus pārtikas produktus, piemēram, olas, zivis un vēžveidīgos. Jo tuvāk jūs varat sasniegt šo vecumu, jo vieglāk atšķiršana būs.
Ja domājat sākt darbu pirms 6 mēnešiem, vispirms konsultējieties ar savu veselības konsultantu. Veselības departamenta padoms ir tāds Ekskluzīva zīdīšana bērna pirmajos 6 mēnešos ir labākais. Tomēr starp medicīnas un veselības profesijām ir atzīts, ka dažas zīdaiņiem, iespējams, vajadzēs sākt atšķiršanu ātrāk.
Pamosties naktī ne vienmēr tāpēc, ka jūsu mazulis ir izsalcis. Tas varētu liecināt par izaugsmes lēcienu, un tāpēc 4 mēnešu laikā to nevajadzētu jaukt ar nepieciešamību atradināt, lai arī cik vilinoši tas būtu. Patiesa interese par to, ko viņi ēd, košļāt dūri vai rotaļlietas un satraukties vai nešķiet apmierināti ar piena barību, var liecināt par gatavību pāriet uz cietām vielām. Vissvarīgākais apsvērums ir tas, ka jūsu mazulim jāspēj sēdēt un turēt galvu bez palīdzības.
Vairāk: 7 lietas, ko jūsu bērnu uztura speciālists vēlas, lai jūs zināt par mazuļa uzturu
4 līdz 5 mēnešus veciem mazuļiem
Pirmie cietie ēdieni: Labi sākt ar mazuļu rīsu pulveri vai vārītiem un izsijātiem kartupeļiem. Lai gan tas ir maigs, tas palīdz mazulim praktizēt rīšanu, un sajaukšana ar mazuļa parasto pienu nodrošina pazīstamu garšu. Šī sākotnējā prakse ļaus jūsu mazulim pierast pie mēles darbības. Jūsu mazulim, kurš bija pieradis stumt mēli uz priekšu zīdīšanai, tagad jāiemācās to atgrūst, lai norītu biezāku ēdienu.
Kartupeļi, ķirbji, āboli, bumbieri, burkāni, pastinaki, banāni un saldie kartupeļi ir ideāls pirmais bērnu ēdiens, kā arī graudi bez lipekļa, piemēram, rīsi, polenta, prosa, sāgo un tapioka.
Vairāk: 10 veselīgi bērnu pārtikas biezeņi
5 līdz 6 mēnešus veciem mazuļiem
Pārejiet uz maigi zaļiem dārzeņiem (brokoļi, cukini, ziedkāposti), avokado, papaiju, plūmēm, aprikozēm un sarkanajām lēcām.
Idejas bērnu maltītēm šajā posmā:
- Sakņu dārzeņi (burkāni, pastinaki un saldie kartupeļi sajaukti ar vārītu ūdeni vai mātes pienu)
- Augļu/dārzeņu kombinācijas, piemēram, saldie kartupeļi un āboli vai ķirbis un bumbieris
- Butternut skvošs un vārītas sarkanās lēcas
- Augļi un prosa (vai citi graudi bez lipekļa)
- Cep brokoļus, ziedkāpostus un kartupeļus
Vairāk: Izlaidiet veikalu, izmantojot šīs 3 bērnu ēdienu receptes bez pavāra
Zīdaiņiem vecumā no 6 līdz 9 mēnešiem
Konsistence: biezeni, nevis biezeni (izņemot cietākus ēdienus, piemēram, gaļu). Zīdaiņiem vienlaikus ar maltīti jāspēj rīkoties arī ar pirkstu pārtiku. Tie var būt mīksti nogatavojušies augļi, vārīti dārzeņi un grauzdiņu pirkstiņi.
Pārejiet uz spēcīgākas garšas dārzeņiem, piemēram, papriku, kāpostiem, zaļajām pupiņām un puraviem, kā arī uz augļiem, piemēram, mango un persiku. Iekļaujiet graudus, piemēram, makaronus un auzas, un pievienojiet piena produktus, piemēram, jogurtu un sieru (pienu ēdiena gatavošanā tikai), kā arī olbaltumvielas gaļas veidā (vislabāk sākt ar vistu, jo tā ir mīkstāka un mīlīgāks). Ievadiet alergēnus saturošus pārtikas produktus, piemēram, olas un zivis, atsevišķi un pagaidiet divas līdz trīs dienas, lai pārbaudītu iespējamo reakciju.
Idejas bērnu maltītēm šajā posmā:
- Burkānu un sarkano piparu risotto ar vistu
- Puravi un kartupeļi ar novecojumiem
- Cukini un kartupeļu siera cep
- Cep makaronus
- Augļu biezenis ar jogurtu vai rikotas sieru
Bērniem no 9 līdz 12 mēnešiem
Līdz šim vecumam zīdaiņiem vajadzētu spēt pietiekami labi košļāt ar cietajām smaganām, tāpēc pietiek ar maltiem vai sasmalcinātiem ēdieniem. Jūs varat pāriet uz neapstrādātu augļu un dārzeņu piedāvāšanu līdzās maltītei. Piezīme: Nepievienojiet ēdienam sāli un cukuru.
Turpiniet iekļaut sarkano gaļu, citrusaugļus un nelielu daudzumu žāvētu aprikožu, rozīņu vai vīģu. Brīdinājums: Apaļie augļi, piemēram, vīnogas vai tomāti, rada aizrīšanās risku, un tos vajadzētu pārgriezt uz pusēm.
Idejas bērnu maltītēm šajā posmā:
- Jēra, lēcu un dārzeņu sautējums
- Vidusjūras dārzeņi ar kvinoju
- Vistas un sēņu kastrolis
- Sautēts ābols ar mājās gatavotu olu krēmu
- Sasmalcināti, sautēti vasaras augļi ar jogurtu vai no desas
Vairāk: Pašdarināts bērnu pārtika
Vai man vajadzētu dot bioloģisku bērnu pārtiku?
Bažas par pesticīdiem augļos un dārzeņos un antibiotikām gaļā nozīmē, ka daudzi izvēlas bioloģisko produkciju. Uztura ziņā nav pierādījumu, ka bioloģiskā pārtika jums būtu veselīgāka. Neatkarīgi no tā, ko izvēlaties, augļus un dārzeņus pirms mizošanas vienmēr rūpīgi jānomazgā.
Atcerieties, ka zīdaiņiem ir vajadzīgas daudz kaloriju, tāpēc ēdiena gatavošanā izmantojiet piena produktus ar pilnu tauku saturu, un katrā ēdienreizē nodrošiniet dažādus dārzeņus, olbaltumvielas un ogļhidrātus. Šis ir brīnišķīgs jūsu mazuļa dzīves posms un sākums, kad viņš kļūst par īstu jūsu ģimenes daļu. Izbaudiet maltītes kopā, un jūsu mazulis mācīsies no jūsu piemēra, augot, lai izbaudītu daudzveidīgu un veselīgu uzturu.
