Džesika Bīla šobrīd ir ļoti aizņemta sieviete. Aktierim, mammai un sievai 2018. gads nozīmēja viņas ASV tīkla šova panākumu līdzsvarošanu, Grēcinieks, atrodot laiku, lai audzinātu savu dēlu Silasu, un uzmundrinot savu vīru Džastinu Timberleiku tādos svarīgākajos dzīves notikumos kā viņa Meža cilvēks tūre un nesen saņēma zvaigzni Holivudas Slavas alejā. Vienkārši doma žonglēt ar šāda veida grafiku var izklausīties satriecoši pat tiem, kuri uzskata sevi par “izklaidētājiem”, tad kā Bīla saglabā līdzsvaru savā dzīvē?
Vairāk: Džastins Timberleiks vienmēr to daraŠīpriekš Jessica Biel
Kā viņa paskaidroja Viņa zina aprīlī pa tālruni: “Es domāju, ka tā ir, piemēram, notiekošā cīņa, vai ne? Mēģina atrast šo līdzsvaru. Es domāju, ka, kļūstot vecākam, man paliek arvien mazāk laika, un mans ķermenis mainās un viss. Es absolūti atgriežos pie pašaprūpes. Tas ir tik svarīgi, lai varētu aizņemt laiku no aizņemtības, lai to izdarītu. ”
Skatiet šo ziņu Instagram
RIP uz šo krāšņo auzu rozīņu garšas gāzi. Ir #nacionālā pavārdiena. Iegūstiet dažus.
Ziņa, kuru kopīgoja Džesika Bīla (@jessicabiel) on
Un Bīls deva mums vislabāko padomu, kā panākt pašaprūpi, kad šķiet, ka tev tik tikko ir laiks atpūsties. "Es domāju, ka jums tas vienkārši ir jāievieto savā kalendārā. Jums vienkārši burtiski jāievada zīmulis: “Šis ir mans laiks man. Šis ir mans laiks savai ģimenei. Šis ir mans laiks doties randiņu vakarā vai būt kopā ar savu dēlu. Jums tas burtiski ir jāievieto savā kalendārā, un tad, cerams, tas kļūs par pierastu un tikai sāks notikt biežāk. ”
Skatiet šo ziņu Instagram
Es kavēju dienu, lai atzīmētu #nacionālo noķeršanas dienu, jo es biju... jūs zināt. To darot.
Ziņa, kuru kopīgoja Džesika Bīla (@jessicabiel) on
Bīle arī iedeva mums liekšķeri, pēc kura pašaprūpes rituāli un aktivitātes viņa izmanto, lai atpūstos. “Man patīk ķermeņa darbs un akupunktūra. Masāža, hiropraktikas aprūpe, viss, ko es mīlu, mīlu, mīlu. Es domāju, ka tas ir tik noderīgi prātam, stresa mazināšanai un visam. Es patiešām cenšos saglabāt labu regulāras aprūpes un ārstēšanas režīmu tādā veidā, ”viņa atklāja.
Šo mirkļu atrašana sev, lai veltītu laiku sev un patiešām to uzsūktu, ir daļa no iemesla, kāpēc Bīlam tas ir sadarbojas ar American Express priekš Kampaņa Live Life Moments. “Man vienkārši patīk šī kampaņa. Man patīk šī ideja patiešām atņemt laiku no mūsu dzīves, lai padarītu dzīves mirkļus par spontānu pieredzi, kurā jūs patiešām atrodaties šajā brīdī, ”viņa saka, turpinot:„ Tā ir mana dzīve, vai zināt? Tas ir kaut kas, ko es cenšos darīt ikdienā. Man visu laiku neizdodas. Bet es domāju, ka tā ir tik svarīga, pārsteidzoša platforma, lai pateiktu: “Zini ko? Ikvienam ir aizņemta dzīve, un mēs vienlaikus darām miljonu lietu, un tas ir svarīgi. Bet mēs esam svarīgi. Mēs arī esam svarīgi. ””
Vairāk: Džesika Bīla un Džastins Timberleiks atklāj sadaļu par viņas ārkārtas situāciju
Bīla ir aizņemta sieviete, bet, ja mēs varam no viņas kaut ko mācīties, tad jūsu nedēļā vienmēr (vienmēr!) Ir laiks, lai veltītu laiku, lai būtu labs pret sevi.
