Lielākajai daļai vecāku ir jātiek galā ar mazuļiem atdalīšanās trauksme kādā brīdī. Esmu tur bijis: asaras (viņas un, jā, reizēm manējās), rokas, kas vikeliski satver manu kāju, lūgumi “Mammu, neatstāj mani!” zvana ausīs. Un, protams, vainas apziņa - jo kurš gan grib likt savam bērnam raudāt?
Vairāk:Agrīnas autisma pazīmes, kas jāzina katram vecākam
Bet atdalīšanās trauksme ir izplatīta attīstības fāze, ko izjūt daudzi mazuļi, tāpēc mums ir jāatsakās no vainas (atkārtojiet pēc manis, “Tas ir normāli… tas ir normāli…”) un tā vietā izdomājiet, kā nedaudz atvieglot īslaicīgu atdalīšanos no bērna - abos jūs.
Katrs gadījums ir atšķirīgs, bet mazulim parasti sāk parādīties atdalīšanās trauksmes pazīmes aptuveni viena gada vecumā, licencēts garīgās veselības konsultants Džina Marija Garīno stāsta SheKnows. "Tas var sākties jau pēc 6 mēnešiem vai pat pēc 2 gadiem," viņa saka. “Atkarībā no bērna vecuma un stadijas tas var izpausties kā dusmu lēkmes, kad vecāks aiziet, rīkojoties pēc vecāku uzmanības vai pat rīkojoties vienaldzīgi vai ignorējot vecāku saņemot uzmanību. ”
Parasti atdalīšanās trauksmi izraisa lielas izmaiņas vai pāreja saskaņā ar Dr Fran Walfish, Beverlihilsas ģimenes un attiecību psihoterapeits un autors. Izmaiņas varētu sākties no dienas aprūpes, došanās pie jaunas aukles, pārcelšanās no vecāku guļamistabas uz savu istabu vai pat pārcelšanās uz jaunu māju.
"Lai arī bērnam varētu būt pozitīva uztraukuma ietekme, atvadoties no pazīstamā un sveicinot nezināmo, parasti ir saistīts satraukums un raizes," stāsta Walfish SheKnows.
Kopējie atdalīšanās trauksmes simptomi ir miega traucējumi, ēšanas paradumu izmaiņas, palielināta pieķeršanās (mammai, tētim, svarīgiem aprūpētājiem vai rotaļlietām) un paātrinātas rūpes par palikšanu vienam un izolēts.
Lai atvieglotu atdalīšanās trauksmi, Dr Cheryl Andaya, klīniskais psihologs un LIVE with Courage Now dibinātājs iesaka pārliecināt savu bērnu, ka drīz atgriezīsities. "Vislabāk ir īsas atvadas - neizvelciet to," viņa stāsta SheKnows. "Sāciet ar īsiem atdalīšanās periodiem un pakāpeniski pagariniet to (atstājiet pusstundu, pēc tam stundu utt.), Lai atvieglotu pāreju."
Andaija arī iesaka tur ievietot vēl vienu uzticamu pieaugušo, lai koptu, novērstu uzmanību un palīdzētu nomierināt jūsu bērnu. "Pārejas objekts, piemēram, izbāzts dzīvnieks vai cits mīlas objekts -" mīļš " - var arī palīdzēt jūsu bērnam justies labāk," viņa saka.
Vairāk: Vai Trampa Amerika piespiedīs mani mājās mācīties manu melno dēlu?
Vēl viens padoms ir dot bērnam “pilnu kabatu ar skūpstiem” tieši pirms aiziešanas. Paskaidrojiet viņiem, ka, ja viņi dienas laikā pietrūkst jūsu, viņi var aizsniegties kabatā un izvilkt skūpstu. Noskūpstiet viņus vairākas reizes uz plaukstas, ejot kopā, un ļaujiet viņiem katru aizbāzt glabāšanai. Tas var būt liels mierinājums un uzmanības novēršanas tehnika.
Lai ko jūs darītu, nenovirzieties cerībā, ka jūsu bērns nepamanīs, ka esat aizgājis, un tāpēc nemulsinās. "Tas varētu saasināt šķiršanās trauksmi, ja bērns atklās, ka esat pēkšņi pazudis," brīdina Andaja.
Guarino iesaka ar maziem bērniem noteikt skaidras robežas un cerības. Robežas ietver īsus labunakti un dienas aprūpes pārtraukšanu. "Pieturieties pie rutīnas un nemudiniet vai nemodiniet satraucošu uzvedību, lai novērstu atdalīšanās trauksmes pieaugumu," viņa saka. "Lai to kompensētu, veiciniet bērna neatkarību un pārliecību, lai radītu viņam pašpietiekamības sajūtu, sadalot tādus uzdevumus kā pašbarošana, rotaļlietu tīrīšana, zobu tīrīšana utt."
Tāpat kā jebkuras sarežģītas dzīves pārmaiņas vai attīstības posmi, Walfish iesaka to, ko viņa sauc par “empātisku stāstījumu”. Citiem vārdiem sakot, runājiet ar savu bērnu!
"Mudiniet savu bērnu tieši izteikt jums visas savas spēcīgās jūtas, tostarp skumjas, satraukumu, bailes un dusmas," viņa saka. "Runājiet lietas skaļi un pasakiet savam bērnam, ka saprotat, ka pārmaiņas ir smagas visiem-gan bērniem, gan pieaugušajiem."
No otras puses, šis nav īstais laiks, lai parādītu savas spēcīgās emocijas. Jūs, iespējams, esat tikpat noraizējies par bērna atstāšanu kā viņi - bet jūs noteikti neizbēgsit, izšķīstot asarās vai iemetot svilpienu uz grīdas. Lai cik tas būtu grūts, jums ir jācenšas to turēt kopā (vismaz līdz brīdim, kad būsiet pa durvīm, un tad varēsiet iet uz priekšu un sabojāties) un izturēties pozitīvi izlaišanas laikā. Izvairieties no tādiem vārdiem kā: “Mammai arī tevis pietrūks”, un mēģini: “Mums būs tik jautri, kad es tevi redzēšu vēlāk” un “Tu esi man būs tik lieliska diena - es nevaru gaidīt, kamēr jūs man par to pastāstīsit, kad es jūs paņemšu. ” Jūsu bērns uztvers jūsu pozitīvo attieksmi.
Vairāk:10 jautājumi, kas jums vienmēr jāuzdod dienas aprūpes apmeklējuma laikā
Atcerieties, ka nav universāla risinājuma, lai palīdzētu bērnam pārvarēt atdalīšanās trauksmi. (Tas pats attiecas uz visiem vecāku izaicinājumiem, protams.) Jums, iespējams, nāksies izmēģināt dažas dažādas pieejas, līdz izdomāsiet, kas jums un jūsu bērnam noder.
