Salīdzinot, piemēram, svaigus produktus ar ērtām ātrās ēdināšanas iespējām, šķiet, ka pareiza ēšana ir saistīta ar daudz augstākām izmaksām. Bet jūs varat iegādāties veselīgus pārtikas produktus un labi ēst, pat ja jums ir budžets. Lūk, kā.
Ja ātrās ēdināšanas restorānos tiek piedāvāti burgeri, frī kartupeļi un pops par 1 ASV dolāru, šķiet, ka slikti ēst ir daudz vieglāk budžetā nekā veselīgi. Labā ziņa ir tā, ka ir iespējams ēst veselīgi un pilnībā neiztukšot savu bankas kontu. Šeit ir daži veidi, kā padarīt veselīgāku ēšanu pieejamāku.
Ieguldiet kādu laiku kuponu izgriešanā un skrejlapu lasīšanā
Tā vietā, lai atmestu pa pastu saņemtos kuponus un skrejlapas tieši pārstrādes tvertnē, veltiet dažas minūtes katru nedēļu, lai pārbaudītu, kas ir pārdošanā. Patiesībā plānojiet maltītes, pamatojoties uz to, kādi svaigi produkti ir īpaši. Ja jūs rūpīgi izmantojat saldētavā esošo, apsveriet iespēju iegādāties pārdodamo priekšmetu papildu piederumus un iesaldēt tos (noteikti iesaiņojiet tos, lai tie neapdegtu). Tādā veidā jūs varat izmantot ietaupījumus, vienlaikus gūstot labumu no veselīgiem produktiem. Vēl viens veids, kā padarīt produkciju ilgāku, lai pārdošanā to varētu iegādāties vairāk? Kodināšana. Turklāt marinēti dārzeņi lieliski ietaupa laiku naktīs, kad jums nav daudz laika gatavot.
Uzziniet, kas ir sezonāls, un plānojiet maltītes, kurās ir iekļauti šie priekšmeti
Sezonas laikā produkcija būs lētāka, turklāt tai būs vairāk barības vielu un daudz labāka garša. Jūsu lauksaimnieku tirgus var būt nedaudz dārgāks nekā jūsu pārtikas preču veikals (izdariet dažas piezīmes un salīdziniet), bet, pērkot tirgū, iespējams, ka kvalitāte un garša ir neliela ieguldījuma vērta. Ja jūs varat apņemties izmantot visu produkciju, apsveriet iespēju ik nedēļu vai reizi divās nedēļās piegādāt bioloģiskos dārzeņus. Tas bieži vien var būt lētāk nekā pirkt vietējā pārtikas preču veikalā, turklāt jums nekas cits neatliks, kā vien apņemties ēst veselīgu rupjo barību.
Uzkrājiet savu pieliekamo, kad preces tiek pārdotas
Apmeklējot lielveikalu veikalu un atrodot lieliskas cenas pārtikas štāpeļšķiedrām, tad ieguldiet tajās, un jums vienmēr būs iespējas veselīgas maltītes sakult. Konservēti aunazirņi, tomāti, pākšaugi, tēraudā sagrieztas auzas, brūnie rīsi, pilngraudu makaroni-pārtikas preces, piemēram, šīs, ilgs ilgu laiku un to var izmantot, lai pagatavotu vienkāršas, veselīgas receptes, kas ietaupīs jūs naktīs, kurās rodas kārdinājums nokļūt burgers.
Vairāk padomu par ēdienu
Ir pienācis laiks pavasara augļiem un dārzeņiem
Pārtika, kas detoksicē ķermeni pavasarim
4 veidi, kā padarīt augļus un dārzeņus ilgākus
