Ar kādiem ēdieniem sākt
Jūs esat izvēlējies metodi. Tagad tas attiecas uz labajām lietām - ņemiet līdzi grubu!
Daudzi vecāki sāk ar rīsu graudaugiem vai auzu pārslām, kas ir viegli sagremojamas un retāk rada alergēna risku, saka Viljamsons. Graudaugiem varat pievienot kādu maisījumu vai mātes pienu, lai tas kļūtu krēmīgs, un pēc tam pa ēdamkarotei pabarot apmēram ēdamkaroti. Bet viena lieta, ko jums nekad nevajadzētu darīt, ir piepildīt pudeli ar biezu graudaugu un barot to mazuļiem bez uzraudzības; šādi rīkojoties, var rasties nopietns aizrīšanās risks.
Un, lai gan mazuļu graudaugi ir populāra izvēle, jums nav jāsāk tur, piebilst Šneiders. Iet uz priekšu un ielejiet dārzeņos un augļos - un nē, jums nav jāuztraucas par to ieviešanas secību. "Teorija ir tāda, ka, ja jūs vispirms gatavojat augļus, viņi neēd dārzeņus. Tas, iespējams, nav taisnība, ”saka Šeiders, piebilstot, ka nav zinātnisku pierādījumu, kas pamatotu apgalvojumus, ka mazuļi neēdīs dārzeņus, ja sāksiet tos ar ko saldāku, piemēram, bumbieriem. "Es domāju, ka lielākā problēma ir vairāk ieviest vienu lietu vienlaikus, tāpēc jūs zināt, vai viņiem ir kādas problēmas."
Kad esat ļāvis mazulim dažas reizes pēc kārtas izmēģināt ēdienu un noskaidrojis, ka tas nav alergēns, varat sākt to sajaukt ar citiem izmēģinātiem ēdieniem. Zirņi un burkāni, mango un avokado, banāni un zemenes - iespējas ir bezgalīgas!
Par tiem potenciālie alergēni: Viljamsons iesaka ieviest tādas lietas kā olas un zemesriekstu sviests agrāk mazuļa ēdiena laikā. "Vienmēr sazinieties ar savu ārstu, ja ģimenē ir bažas par pārtikas alerģijām," viņa saka. "Bet parasti, piedāvājot šos ļoti alerģiskos pārtikas produktus agrāk, iespējams, samazināsies alerģisku reakciju iespējamība vēlāk."
Kad esat gatavs ienirt pirkstu ēdienos, varat ievest labi vārītus makaronus, olu kulteni, malto gaļu, sasmalcinātas pupiņas un zivis. Vienkārši pārliecinieties, ka tos ir viegli notīrīt, lai novērstu aizrīšanos.
No kādiem pārtikas produktiem jāizvairās
Kamēr Viljamsons saka: "jaunais noteikums ir tāds, ka attiecībā uz pārtiku būtībā nav noteikumu, ”viņa brīdina, ka ir viens brīdinājums: nebarojiet mazuļus medus, zīdaiņu botulisma riska dēļ. "Vienīgais, ko mazuļi nevar ēst, ir medus. To es parasti saku vecākiem, un es atkārtoju pāris reizes, ”viņa piebilst. "Burtiski, viņiem var būt viss pārējais."
Ir arī prātīgi atturēties no “visa, kas prasīs apzinātu košļāšanu”, piemēram, popkornu vai nevārītiem āboliem, līdz tie ir aptuveni gadu veci, piebilst Šneiders.
Ieiešana ritmā
Sākumā "pārtika ir tikai piedeva" un "nekad nedrīkst aizstāt maltīti ar mātes pienu vai mākslīgo maisījumu," saka Viljamsons. Šajā posmā jūs tikai iepazīstināt mazuļus ar jaunām tekstūrām un gaumēm un nepaļaujaties uz pārtiku, lai nodrošinātu lielāko daļu (vai, patiesībā) kaloriju daudzumu.
“Vispārējs īkšķa noteikums ir šāds: līdz sešu mēnešu vecumam mazuļi mēģina ēst; tas ir tikai papildinājums viņu uzturam, ”viņa turpina. "Līdz deviņu mēnešu vecumam, dodiet vai ņemiet, pusei no tā, ko viņi uzņem, vajadzētu būt pārtikai, bet pusei - pienam neatkarīgi no tā, vai tas ir mākslīgais maisījums vai mātes piens. Un līdz gada vecumam lielākā daļa no tā, ko viņi uzņem, ir pārtika, un piens tajā brīdī ir papildinājums. ”
Sāciet ar ēdamkaroti dienā un pakāpeniski palieliniet daudzumu laika gaitā. Jūs vēlaties konsultēties ar savu pediatru, lai noteiktu, kas vislabāk atbilst jūsu mazuļa individuālajām vajadzībām.
Tātad, vai jums vajadzētu pārtraukt mātes pienu, kad viņi ir gadu veci? Nav nepieciešams. AAP un PVO saka, ka, ja vēlaties, jūs varat barot bērnu ar krūti līdz diviem gadiem vai ilgāk, un Šneiders saka, ka jums nav jāierobežo, cik daudz jūsu bērns dzer, ja vien viņš arī ēd. "Galvenais šajā posmā ir tas, ka mēs vēlamies, lai viņiem būtu dažādi ēdieni, ko viņi ēd, jo jūs nevēlaties tos barot ar krūti mūžīgi," viņa piebilst. "Mēģiniet pārliecināties, ka viņi saņem sabalansētu uzturu."
Bet, ja esat gatavs pāriet uz govs pienu (vai bez piena), Šneiders iesaka “ne vairāk kā 16 līdz 24 unces dienā”.
Par tiem netīrajiem autiņiem
Tagad pie ikviena iecienītākās tēmas: kakāt! Jūs esat tikuši galā ar tām lipīgajām jaundzimušo kakām, katru reizi ierakstot Google mazuļu kaķu krāsa zem saules, un ir mainījušies neskaitāmi izplūdumi. Tagad sagatavojieties nākamajam posmam.
"Kad mazuļi sāk ēst cietu pārtiku, ļoti bieži izkārnījumu struktūra un krāsas mainās," saka Viljamsons. "Bieži vien viņu izkārnījumi iegūst ēdiena krāsu, ko viņi ēd, un tas bieži var būt daudz biezāks nekā tad, kad viņi dzer tikai mātes pienu vai mākslīgo maisījumu. Kamēr viņiem katru dienu ir mīksti izkārnījumi un šķiet, ka viņiem nav grūtību ar zarnu kustībām, tas nerada bažas. ”
Bet, ja pamanāt grūtākus izkārnījumus vai aizcietējumus, Viljamsons iesaka piedāvāt ne vairāk kā divas unces ūdens vai barot ar biezenītiem bumbieriem vai žāvētām plūmēm.
Vai jums joprojām ir jautājumi? Vienmēr konsultējieties ar savu pediatru, lai noteiktu, kas vislabāk atbilst jūsu mazulim. Laimīgu ēšanu!
Runājot par izkārnījumiem, padariet šīs izmaiņas patīkamākas (kinda?) Ar visjaukākās autiņu izdrukas.
