Ātras, svaigas un veselīgas bārbekjū receptes - SheKnows

Aizmirstiet šajos Ziemassvētkos vergot virs plīts. Ar šiem ātri, veselīgi un garšīgi bārbekjū receptes, jūs viegli izklaidēsieties un atpūtīsities.

Saistīts stāsts. Vai pretiekaisuma diēta ir piemērota jums? Kāpēc jums vajadzētu to izmēģināt un kā to sākt

Grilēts lasis ar garšaugu garozu

Kalpo 6

Aizmirstiet steikus, šis laša ēdiens liks visiem trakot.

Sastāvdaļas:

• 6 vienas porcijas laša filejas
• 1 ēdamkarote olīveļļas
• 2 ķiploka daiviņas, sasmalcinātas
• 2 ēdamkarotes citrona timiāna, sasmalcinātas
• 2 ēdamkarotes pētersīļu, sasmalcinātas
• 2 ēdamkarotes koriandra, sasmalcinātas
• 100 grami svaigu rīvmaizi
• Šķipsniņa jūras sāls
• Pasniegšanai citrona daiviņas

Norādes:

1. Bļodā apvienojiet ķiplokus, eļļu, citronu timiānu, pētersīļus, koriandru un rīvmaizi un samaisiet.
2. Labi pārklājiet lasi rīvmaizes maisījumā.
3. Ja ir pieejams laiks, vienu stundu ievietojiet ledusskapī marinēšanai.
4. Novietojiet lasi uz bārbekjū uz vidējas uguns apmēram piecas minūtes ar ādu uz leju.
5. Pagrieziet un vāriet vēl piecas minūtes vai līdz vārīšanai.
6. Pasniedz ar citrona daiviņām.

Grilēta kukurūza ar čilli un laimu

Kalpo 6

Garšīgs favorīts ar atšķirību, pievienojiet savas garšaugu variācijas citai gaumei.

Sastāvdaļas:

• 6 kukurūzas vālītes ar mizām noņemtas
• 125 grami sviesta, mīkstināts
• 2 nelieli čili, smalki sagriezti
• 1/4 tase pētersīļu, smalki sagriezta
• 2 laima sagriezti šķēlītēs

Norādes:

1. Bļodā apvienojiet mīkstinātu sviestu, čilli un pētersīļus un labi samaisiet.
2. Novietojiet katru vālīti uz sava alumīnija folijas gabala, kas ir pietiekami liels, lai to pilnībā iesaiņotu.
3. Pārklājiet katru vālīti sviesta un garšaugu maisījumā.
4. Cieši ietiniet folijā un novietojiet uz grila.
5. Ļaujiet katrai kukurūzas vālītei lēnām vārīties apmēram pusstundu, laiku pa laikam pagriežot.
6. Pasniedzot katru vālīti aplejiet ar laima sulu.

Piezīme: Kukurūzas vālītes var iepriekš vārīt 10 minūtes, lai samazinātu grila gatavošanas laiku.

Sērfot un velēt ķiploku iesmi

Kalpo 6

Garšīgi sērfošanas un kūdras svētki, kurus ātri un viegli pagatavot un pagatavot.

Sastāvdaļas:

• 24 zaļas karaliskās garneles, lobītas ar astēm taktiski
• 12 koka iesmi, iepriekš iemērc ūdenī
• 200 grami jēra, smalki sagriezti sloksnēs
• 2 ēdamkarotes olīveļļas
• 2 ēdamkarotes ķiploku, sasmalcināti

Norādes:

1. Apvienojiet olīveļļu un sasmalcinātus ķiplokus.
2. Lai saliktu iesmus, pavediet garneles un pārmaiņus austiet jēra šķēli.
3. Katru iesmu apsmērē ar eļļas un ķiploku marinādi un liek uz šķīvja.
4. Pārklāj ar pārtikas plēvi un ļauj ledusskapī marinēties 30 minūtes.
5. Grilējiet uz grila plāksnes, bieži pagriežot, līdz tā ir gatava.

Vairāk veselīgu recepšu

Sajauciet to ar šiem jaunajiem salātiem
Sāls ‘n’ piparu kalmāru vasaras salāti - viegli pagatavojami
Apcepts lasis ar kvinoju un garšvielu jogurta mērci