Bērna iegūšana Gulēt pa nakti reti kad ir viegli. Dažiem vecākiem ideja ļaut bērnam raudāt ir pārāk emocionāli satraucoša; citiem vienkārši šķiet vieglāk apgāzties un barot bērnu ar krūti, nekā upurēt miegu. Neatkarīgi no pretestības, tomēr, ja vēlaties iekļauties miega grafikā, miega apmācība ir īstais ceļš.
Ja esat vecāks, kuram ir grūti iemācīt gulēt, apsveriet šo eleganto risinājumu-izejiet no mājām uz dažām naktīm un ļaujiet savam partnerim gulēt. (Visi šim stāstam aptaujātie vecāki ir cisgender sievietes hetero attiecībās, bet vispārējās filozofijas attiecas uz visām divu vecāku mājām. Vientuļajiem vecākiem var būt vecvecāki vai auklīte.) Šeit ir iemesli, kāpēc šī ir lieliska iespēja.
1. Fiziskā atdalīšana palīdz pārtraukt ciklu
Regīnai Džonsonei, trīs bērnu mammai Čikāgas priekšpilsētā, bija grūti mēģināt iemidzināt savu pirmdzimto dēlu. "Es esmu vējš un nevarēju klausīties, kā viņš histēriski raud un nemierina viņu," viņa saka. Cilvēkiem un jo īpaši mātēm ir fiziska reakcija uz raudāšanu
mazuļiem. Skaņa aktivizē amigdālu, mūsu smadzeņu daļu, kas rada bailes, ar papildu hormonu ienākšanu mātes, kas baro bērnu ar krūti.Vairāk: 10 mammas apstiprināti padomi, kā aizmigt ar jaunu bērnu mājās
"Es biju patiesi satriekts, kad man piedzima šis bērns, cik primāri un viscerāli es reaģēju uz viņa diskomfortu un kliedzieniem." saka Keita Džeimsa, viena mamma Ņūdžersijā. Keitlina Makgregore, mazo uzņēmumu īpašniece Vaterlo, Ontārio, arī uzskatīja, ka viņai fiziski jāšķiras no sava otrā bērna, lai astoņus mēnešus viņu apmācītu. Lieliska iespēja bija komandējums. Pretējā gadījumā “dzirdot bērna raudāšanu un vēloties, lai jūs zinātu, ka ar māsu ir ieguvums,” viņa saka, “tas var padarīt to ļoti mulsinošu gan jums, gan mazulim. Partneris var ienākt un novērst šo apjukumu. ”
2. Mamma saņem pelnītu atvaļinājumu
Džeimsa, aktrise, tika uzņemta komerciālā šaušanā, kad viņas dēls bija 5 mēnešus vecs pēc tam, kad viņas pediatrs teica, ka viņu dēls ir gatavs gulēt. Viņa bija sajūsmā par iespēju. "Es biju līdzīgs:" Ak, mans dievs, tas ir pilnīgs bonuss, ka es varu iet gulēt viesnīcā viena pati, kamēr notiek miegains treniņš. "
Džonsonam kāds ļoti vajadzīgs meitenes laiks palīdzēja atvieglot miega apmācību. Kad viņas pirmie divi bērni bija attiecīgi apmēram 6 un 10 mēnešus veci, tika sarīkota vecmeitu ballīte ideāla iespēja viņas vīram būt “sliktajam puisim” (t.i., labākajam puisim) un rīkoties, lai bērns raudātu ārā. Un nesenā nakšņošana kopā ar dažiem koledžas draugiem sniedza viņas vīram lielisku iespēju apmācīt savu 10 mēnešus veco trešo bērnu. "Smiekli un miegs ir labākās zāles," viņa sacīja, piebilstot, ka pēc katras nedēļas nogales kopā ar draugiem jūtas kā "jauns cilvēks".
Vairāk: Izsaukšanas metode ir lieliska, lai jūs justos kā slikta mamma
3. Tētis iegūst īpašumtiesības uz vecākiem
Par vienlīdzību vecāku attiecībās, nemaz nerunājot par praktiskumu (kas notiek, ja mamma tiek uzaicināta uz ilgāku laiku? Vai arī esat fiziski nespējīgs?), Tētim vai partnerim gulēt, kad mamma ir prom, ir lielisks veids, kā nodrošināt, ka tēvi ir praktiski. "Džefs ir ļoti kompetents un spējīgs ar bērniem," saka Regīna, daļēji tāpēc viņa var uz dažām naktīm aizbēgt, kamēr viņas vīrs rūpējas par viņu trim bērniem. Neesi pārliecināts? Pētījumi izrādes ka iesaistītie tēvi ir bērnības attīstības atslēga un laiks vienatnē ar mazuļiem ļauj tēviem risināt problēmas (un saistīties).
Džeimsa vīrs bija gatavs gulēt un trenēties no brīža, kad viņu pediatrs teica, ka viņu dēls tam ir gatavs. “Tā bija pastāvīga saruna starp mani un Stīvu. Viņš būtu kā “Kas par šovakar?” ”, Bet viņai vienmēr bija daudz attaisnojumu. Kad viņa aizgāja, viņas vīrs pieņēma izpildvaras lēmumu pārvietot viņu mazuli no guļamistabas un atstāja to uz pusstundu, lai dēls raudātu. Pēc nepilnas pusstundas raudāšanas Džeimss saka: “Stīvs pamodās panikā, domādams, ka mūsu dēls ir miris. 'Kas? Ir 6:10? ”
Makgregora vīrs Neils līdzīgi pastiprinājās un ieņēma svarīgu lomu miega apmācībā. "Viņam bija apņemšanās būt nežēlīgam, nosakot patiešām skaidru grafiku, nemainot to," viņa saka.
4. Visi guļ
Regulāri miega cikli ir būtiska visiem cilvēkiem, gan mazuļiem, gan pieaugušajiem. Miega trūkums ietekmē jūsu fizisko un garīgo veselību. Daļēji iemesls, kāpēc MacGregor bija tik proaktīvs ar sava otrā bērna miega apmācību, bija tas, ka viņu pirmais bērns to nedarīja gulēt visu nakti līdz 2 gadu vecumam, kas kaitēja viņas biznesam, nemaz nerunājot par viņu un viņas vīriem garastāvoklis. “Mēģināt vadīt savu biznesu un būt bezmiegam - tas bija traki. Es biju zombijs, un likmes bija tik lielas, ”viņa stāsta. Atskatoties uz pirmajiem diviem gadiem, kad viņa bija māmiņa bez miega, Makgregors saka: “Visa vaina un attaisnojumi par to, kas mazulim ir vislabākais-tas bija pilnīgs muļķis.”
