Par to nav šaubu: izdzīvojiet darba dienu, kad bērni tiek pārvesti uz visiem aktivitātes pēc skolas ir nogurdinoši. Starp futbola treniņiem, baletu un skolas sanāksmēm šķiet neiespējami panākt, lai gulētiešana notiktu laikā - tas ir svarīgi daudziem vecākiem, tostarp man. Bieži visa ģimene atgriežas mājās ar mūsu degvielas tvertnēm E. Un tāpēc mūsu attieksme ir nedaudz mazāka par ideālo (godīgi sakot, mēs esam visai ģimenei raksturīgs karsts). Agrāk bija tā, ka, kad mūsu ģimene atgriezās mājās, es darīju visu iespējamo, lai bērnus steidzinātu cauri visam vakariņas Es jau iepriekš biju sagatavojies, lai viņu galvas salīdzinoši pienācīgā stundā varētu ietriekties spilvenos. Visa šī steiga parasti beidzās ar kliegšanu un asarām, protams (steidzamie bērni, šķiet, nekad nedarbojas ļoti labi).
Līdz brīdim, kad es, beidzot, izdomāju vienīgo uzlaušanu, kas man nepieciešama, lai brauktu ar bērniem pa pilsētu un joprojām gulētu pirms gulētiešanas: visa ģimene ēd vakariņas automašīnā. Jā.
Daudzi no mums vecāki ir redzējuši vīrusu raksts par paplātes ar “sīkumiem” pasniegšanu vakariņām; tas ir vienkāršs veids, kā izkļūt no ēdiena gatavošanas, vienlaikus nodrošinot bērniem barojošas iespējas. Un tas ir tas, ko es daru saviem bērniem aizņemtos darba dienu vakaros - tikai viņi ēd šos “sīkumus” automašīnā. Es iesaiņoju veselīgus priekšmetus, lai viņi varētu ēst vakariņas, braucot uz un no prakses: sieru nūjas, burkāni, āboli, mandeles, Go-Gurts, vīnogas, veselīga ietīšana ar pusdienu gaļu un spinātiem, un vairāk. Prieks ir tas, ka bērni no smorgasborda var izvēlēties to, ko viņi ēd, un mēs visi zinām, ka bērniem patīk kontrolēt. Turklāt tas ir lielisks veids, kā veicināt viņu neatkarību.
Mēs ne vienmēr ievietojam šos pārtikas produktus mazās paplātēs, lai gan dažreiz bērniem tas patīk. Parasti ir vieglāk un mazāk netīrs izmantot tikai Bento Box vai pat sviestmaižu maisiņus. Tādā veidā viņi var aizvērt konteinerus, un pārtika nenonāk uz automašīnas grīdas. (Labi, ēdiens vienmēr nokļūst uz automašīnas grīdas, bet šādā veidā ne tik daudz.)
Skatiet šo ziņu Instagram
Nepieciešamas uzkodu idejas? Man ir vesels bloga ieraksts par to, kā beigt gausties ar uzkodām (saite bio @kids.eat.in.color). Tomēr, ja jūs meklējat uzkodu formulu, šeit ir dažas vienkāršas idejas vienkāršām uzkodām, kas ļaus jūsu mazuļiem būt sātīgiem līdz nākamajai maltītei. Izvēlieties vienu no katras kolonnas! ⠀ ⠀ Atcerieties sasmalcināt riekstus bērniem līdz 4 gadu vecumam 😊⠀ ⠀ Kura lieta ir jūsu bērna iecienītākā? ⠀ #kidseatincolor ⠀
Ziņa, kuru kopīgoja Dženifera Andersone, MSPH, RDN (@kids.eat.in.color)
Viena svarīga lieta, kas jāatzīmē tiem, kas vēlas kopēt šo uzlaušanu, ir manu bērnu vecums: viņiem ir pieci un septiņi. Tas nozīmē aizrīšanos - īstu risks, ka jaunāki bērni ēd automašīnā - vairs nav tik bīstams tagad, kad viņi ir vecāki un bez palīdzības var viegli sasmalcināt riekstus un burkānus. Bet, kā norāda Amerikas Pediatru asociācija, "aizrīšanās ir galvenais traumu un nāves cēlonis starp bērniem, īpaši bērniem līdz 3 gadu vecumam. ” Tātad, jā, ja jums mājās ir toddler, jūs vēlēsities izvairīties no maziem pārtikas produktiem, no kuriem viņi var aizrīties. Un pat ja jūsu bērni ir skolas vecumā, bet jūs mēdzat būt nervoza Nellija, jūs joprojām varat paveikt šo uzlaušanu; pieturieties pie pārtikas produktiem, kurus jūtaties ērti, dodot saviem bērniem braukšanas laikā. Ir tik daudz iespēju, kas ir mīkstākas un mazāk nervozēs par jūsu bērna ēšanu automašīnā.
Šī uzlaušana mani ir izglābusi tik daudzos veidos. Mani bērni ne tikai laicīgi un ar pilniem vēderiem izguļ gulēt, bet man vairs nav jāmāk viņiem steigties, kad viņi atgriežas mājās. Turklāt man nav jāuztraucas gatavoju saviem bērniem “īstu” maltīti -vai maltītes gatavošana pirms laika. Tas ir abpusēji izdevīgs.
Kas attiecas uz mani un manu vīru, mēs izvēlamies vai nu ēst pārpalikumus aizņemtajās pēcskolas naktīs, vai arī pagatavot kaut ko vienkāršu, piemēram, olas vai sviestmaizi. Mums nav vajadzīgas pilnībā sagatavotas vakariņas katru nedēļas nakti, tas ir skaidrs. Jo kuram tam ir laiks?
Izdzīvot pēc skolas grūstīšanās var justies satriecoši. Starp vakariņu pasniegšanu bērniem un vēlmi, lai viņi izgulētos, bieži vien šķiet, ka tā ir cīņa, kuru mēs nekad neuzvarēsim. Bet šī uzlaušana - dodot bērniem vairākas veselīgas izvēles ceļā - palīdz daudzās aizņemtas dzīves jomās. Protams, jūsu automašīna var kļūt nedaudz nekārtīgāka, bet vismaz jūsu bērni savlaicīgi nogulēs.
