Lai gan mana ģimene ir izkaisīta daudzos štatos, daudzus gadus mēs katru jūniju pulcējāmies uz Tēva dienas bārbekjū. Mani vecāki, brāļi un māsas, brālēni, tantes, onkuļi, vecvecāki un es visi sanāktu kopā, lai svinētu. Tas bija tik priecīgs rituāls - un laiks, kad mēs kā ģimene savienojāmies. Bet kā svinēt Mātes dienu vai Tēva dienu pēc zaudējuma?
Jo šogad mans vectēvs tur nebūs; janvārī viņš nomira. Viņš nodzīvoja skaistu dzīvi līdz pat 90 gadu vecumam un mierīgi nomira miegā, taču tas nepadara viņu vieglāku. Un ar Mātes diena un Tēva diena gaidot, vectēva prombūtne un mūsu ikgadējās kopā sanākšanas neesamība ir īpaši grūti. Bez mūsu vecākā ģimenes locekļa es domāju, kā mēs varētu (vai vajadzētu) svinēt šos svētkus. Vai skumjot ir iespējams svinēt?
Es sazinājos ar licencētu padomnieci Eimiju Liptonu, kura konsultē cilvēkus pārdzīvo zaudējumu. Viņa man atgādināja, ka, lai gan lielākā daļa cilvēku ir iepazinušies ar Elisabeth Kübler-Ross pieciem posmiem
bēdas (noliegums, dusmas, depresija, kaulēšanās, pieņemšana) kā ceļvedis zaudējumu apstrādei, tas nav universāls."Cilvēkiem nevajadzētu justies, ka viņi to dara" nepareizi ", ja viņu skumjas process neietilpst katrā no šīm pozīcijām vai ir šādā noteiktā secībā," skaidro Liptons. “Sērošanas veidam ir daudz sakara ar veidu, kā cilvēks savā dzīvē apstrādā citas emocijas, attiecības ar mirušo un apstākļiem ap vecāku zaudējumu - piemēram, ja tas bija pēkšņs vai ilgstošas slimības beigās. ” Liptone mudina savus klientus to atcerēties vissvarīgākā veselīgu sēru sastāvdaļa ir ļaut sev piedzīvot daudzās dažādās sarežģītās un reizēm pretrunīgās sajūtas, kas rodas.
Paturot to prātā, es jautāju viņai un divām sievietēm, kuras kādu ir pazaudējušas, labākais padoms, kā svinēt bēdas.
Sazinieties - un plānojiet kaut ko iepriekš
“Daudzas reizes cilvēki, kuri cīnās ar zaudējumiem, izvairīsies domāt par gaidāmajiem svētkiem, līdz tie būs klāt, un tāpēc viņi zaudē spēju plānot saziņu ar citiem, kas varētu viņiem šajā dienā būt par atbalstu, ”Liptons teica. “Pavadiet Tēva vai Mātes dienu kopā ar brāļiem un māsām vai citiem tuviem radiniekiem vai draugiem, kuri labi pazina vecāku un var dalīties savās sajūtās un pavadīt laiku šīs personas godināšana - daloties savā starpā atmiņās, gatavojot un ēdot vecāku iecienītus ēdienus, skatoties fotogrāfijas vai dodoties uz vietu, kur šī persona baudīja. Vissvarīgākais ir sazināties ar citiem un iepriekš kopā plānot, kā jūs godināsit savu mīļoto. ”
Palieciet prom no Facebook
“Ievietojiet kaut ko, ja vēlaties, bet pēc tam izslēdziet to uz visu atlikušo dienu”, ir padoms, ko man sniedza Brendija Raiena, kura zaudēja savu tēvu pirms vairāk nekā diviem gadiem. Gados pēc tēva nāves viņas ģimenes rutīnas maiņa un viņas atmiņas godināšanas veidu izstrāde kļuva par viņas bēdu un dziedināšanas procesa nozīmīgu sastāvdaļu. Raiens atzīmē, ka viņas tētis nebija īpaši sentimentāls; kā melnādainajam pašnodarbinātajam dienvidos, viņa enerģija tika virzīta uz priekšu un skaistas dzīves veidošanu. Tagad viņas veids, kā svinēt viņa atmiņu, atbilst šai enerģijai. Viņa varētu ievietot attēlu sociālajos medijos, bet tad viņa atvienosies no elektrotīkla un pavadīs dienu, aizdedzinot sveces, fotografējot Mēness spīdēšana un tēva tēla lološana - jauns rituāls, kas ir unikāls un raksturīgs viņu atmiņām kopā.
Dariet kaut ko tādu, ko viņi būtu mīlējuši
Zoe Triantafillou, kura 2014. gadā zaudēja māti, atkārto šīs idejas: sastādīt plānu, izveidot jaunu rituālus un uzturēt saikni ar vecāku interesēm un personību, lai tos godinātu prombūtne. Triantafillou māsa, kas dzīvo Anglijā, nolēma pierakstīties dārza piešķiršanai Mātes dienai - jo viņa gribēja darīt kaut ko tādu, ko mamma vienmēr bija teikusi, ka vēlas darīt. Tagad Triantafillou māsa gandrīz katru dienu dārza un paliek saistīta ar savu māti, stādot un novācot ražu.
Savukārt Triantafillou pievērsies rakstīšanai. Apmēram nedēļu pēc mātes nāves viņa nolēma nopirkt žurnālu, ko sauc par “mammas žurnālu”. Tajā Triantafillou sāka rakstīt par visām savām emocijām - sāpēm, bēdām, skumjām un dusmām. Viņa uzskata, ka visvairāk raksta mātes dzimšanas dienā, nāves gadadienā un brīvdienās, piemēram, Mātes dienā. Tā vietā, lai tikai rakstītu emocijas, Triantafillou raksta savai mātei arī par Triantafillou dēlu (mātes pirmo mazbērnu) un viņu ģimeni.
Lai gan piemiņas svētki, piemēram, Mātes diena un Tēva diena, ir domāti kā svinības visam, ko mūsu vecāki un vecākie ienes mūsu dzīvē, bieži tiek ignorēts, kā šīs brīvdienas varētu ietekmēt kādu, kurš tikko ir pazaudējis vienu no tiem vecākie. Bet katrs cilvēks, kuru es intervēju, atkārtoja, cik svarīgi ir saglabāt tradīcijas un atmiņas dzīvu to cilvēku vārdā, kurus esam pazaudējuši.
Liptons norāda, ka atcerēšanās ļauj mums ne tikai potenciāli pārskatīt dažas sarežģītas atmiņas un ar tām saistītās sajūtas, bet arī dod mums iespēju piedzīvot pozitīvas sajūtas, kas saistītas ar labajām atmiņām par mūsu laiku kopā ar mīļajiem nomira. Galu galā, kad mēs bloķējam sarežģītās jūtas, mēs bieži bloķējam pozitīvās, asociējoties.
No otras puses, kad mēs aptveram dzīves emociju diapazonu, sarežģītību un dziļumu - Mātes dienā, Tēva Dienu un katru dienu - tas palīdz mums augt, kļūt gudrākiem un novērtēt tos, kuri ir aizgājuši, kā arī tos, kas joprojām ir apkārt mums. Un tas arī palīdz mums novērtēt, ka dzīve ir pārāk dārga, lai to uzskatītu par pašsaprotamu.
