Dzīve ir pārāk īsa, lai to ieskautu toksiskas draudzības. Ziniet, kā atpazīt, atzīt un atvadīties no šīm neveselīgajām attiecībām.
Foto kredīts: JGI / Džeimijs Grils / Blend Images / Getty Images
Lielāko daļu jauniešu pavadām satraukti par tikšanos un jaunu draugu iegūšanu. Attīstoties pieauguša cilvēka vecumam, mēs iemācāmies izfiltrēt savas dzīves sūdus un nevajadzīgo drāmu (vai tā mēs ceram). Attiecībām vajadzētu būt barojošai un veselīgai atbalsta sistēmai, un draugiem, ar kuriem jūs ieskaujaties, vajadzētu palīdzēt jums kļūt par labāku sevis versiju, vienlaikus izklaidējoties. Pēc psihoterapeita domām Džodija Geila, cilvēki ne vienmēr ir toksiski, bet cilvēka uzvedība vai jūsu attiecības ar viņiem var būt.
Pazīmes, ka jūs esat toksiskā draudzībā
- Redzot viņu vārdu parādīšanos tālrunī, rodas satraukums
- Doma par to, ka viņi apmeklē vai uzturas pie jums jebkurā laika periodā, jūs izsauc
- Viņi pazemina svarīgos cilvēkus jūsu dzīvē, nostādot jūs neērtā stāvoklī
- Viņi neciena jūsu privātumu un stāsta visus jūsu noslēpumus
- Viņi nerespektē jūsu atbildi “nē”
- Pavadīt laiku kopā ar viņiem ir pārāk apgrūtinoši
10 veidu toksiski draugi
- Godīgi laika apstākļi: Kad jūsu dzīvē un draudzībā spīd saule, šis draugs labprāt būs blakus. Tomēr, parādoties pirmajām nepatikšanas pazīmēm vai jebkuram akmeņainam ceļam, viņi vispirms pametīs kuģi un atstās jūs paši.
- Dēle: Dēle ir pazīstama arī kā lietotājs un izmantos jūs un jūsu apstākļus, kad tas dos viņiem labumu. Gadījies strādāt alus uzņēmumā? Vienīgā reize, kad dzirdat no šī drauga, ir tad, kad viņš meklē alus. Pretējā gadījumā viņi reti sazinās.
- Debija Daunere: Ikvienam ir tiesības ik pa laikam justies skumjam, bet ir cilvēki, kas izstaro tīru negatīvismu, kas var ietekmēt apkārtējos. Labām un veselīgām draudzībām vajadzētu pozitīvi ietekmēt cilvēkus, bet, ja ir iesaistīta Debija Daunere, tā var būt garīgi un emocionāli nogurdinoša.
- Vainīgais ceļotājs: Šī draugu šķirne ir meistars manipulators. Tie liek jums justies slikti par jūsu pieņemtajiem lēmumiem, bieži liekot jums pašiem domāt, līdz viņi saņem savu nostāju. Vai negribējāt iet uz labdarības vakariņām, jo tās maksāja 95 mārciņas uz vienu cilvēku? Šis draugs neļaus jums dzirdēt tā beigas, kamēr jūs neaiziesit, pat ja tas ir ārpus jūsu budžeta.
- Pasīvais agresīvais: Labākais pasīvās agresivitātes piemērs ir Plastmasa Ļaunās meitenes. Tāpat kā vainas ceļotājs, arī pasīvais agresīvs rada negatīvu enerģiju, izmantojot emocionālu vardarbību un manipulācijas, kas maskētas ar pasīvu uzvedību.
- Trūcīgie: Būt trūcīgam izpaužas dažādās formās. Viņi var meklēt emocionālu komfortu, pavadot pēc iespējas vairāk laika kopā ar jums. Vēl viens veids, kā draugs var būt trūcīgs, ir parādīt uzmanības pievēršanas toksisku uzvedību, izmantojot tālruņa zvanus, īsziņas un sociālos medijus.
- Pārsla: Pārsla var būt neticami nomākta un neapmierinoša, it īpaši, ja tā kļūst acīmredzama. Izveidojāt plānus apmeklēt Chvrches? Pārsla aicina jūs uz galvojumu pēdējā brīdī, atstājot jūs saitē, nevarot atrast kādu, kurš varētu paņemt rezerves biļeti. Pārsla ir neuzticama un neuzticama jūsu laikam.
- Vienīgais: Ar vienu augšējo, pat nelielo sarunu ir konkurence par to, kam tas ir labāk vai sliktāk. Jebkurā gadījumā vienam augšējam ir labāks stāsts nekā jums. Kad jums ir lieliskas ziņas, ar kurām dalīties, tā vietā, lai būtu patiesi sajūsmā par jums un ļautu jums izbaudīt savu laimi, viņa dalās ar kaut ko pārsteidzošāku. Neatkarīgi no tā, kas notiek jūsu dzīvē, viņas dzīvē vienmēr ir noticis kas spožāks vai sliktāks.
- Ultimātu veidotājs: Šis var būt visgrūtāk iepriecināms draugs. Draudzībai vajadzētu radīt sinerģiju, nevis piespiest cilvēkus darīt lietas, kuras viņi nevēlas darīt. Ultimāta veidotājs ir spītīgs un neelastīgs; tas ir viņu ceļš vai nē.
- Nieders: Labām draudzībām vajadzētu palīdzēt jums kļūt par labāku sevis versiju un mudināt jūs turpināt kaislības un sapņus, ja vien tie nerada kaitējumu vai briesmas. Naysayers piepilda jūs ar negatīvām domām un šaubām un padara sliktākās karsējmeitenes.
Draudzības filtrs
Kad esat atpazinis šo toksisko uzvedību, kā ieslēgt draudzības filtru un novērst slikto no labā?
Gadījuma paziņas galu galā nonāks otrajā plānā un kļūs par pagātni. Tomēr, tuvojoties draudzībai, jums, iespējams, būs jārīkojas. Novērtējiet, kā šis draugs liek jums justies, ņemot vērā sekojošo:
- Uzticieties un cieniet - vai jūs uzticaties un cienāt šo draugu?
- Pārsla - vai viņa atgriež tālruņa zvanus, ievēro tikšanās un solījumus?
- Citi - vai citiem draugiem patīk šis draugs?
- Tu - vai tev patīk šis draugs?
- Lepnums - vai tu lepojies ar šo draugu?
- Laiks - vai draudzības pamatā ir tagad vai kad jūs pirmo reizi kļuvāt par draugiem? (Ja tas ir pagātnē, varbūt ir pienācis laiks atlaist)
Ja uz lielāko daļu jautājumu atbildējāt noliedzoši, ir pienācis laiks filtrēt šo neveselīgo draudzību. Tomēr, ja uz lielāko daļu jautājumu atbildējāt pozitīvi, vai draudzību ir vērts glābt? Apsēdieties kopā ar draugu, lai apspriestu viņas toksisko uzvedību un to, kā tā ietekmē jūsu draudzību, izmantojot pārliecinošus “es” paziņojumus. Ja draugs ir uzņēmīgs, nosakiet un saglabājiet robežas, lai palīdzētu viens otru pasargāt no neveselīgas uzvedības.
Kā pavasarī notīrīt savus draugus >>
Pastāsti mums. Vai savā draudzībā novērojat toksisku uzvedību? Kopīgojiet savus stāstus zemāk esošajos komentāros.
Vairāk par draudzību
5 veidi, kā parādīt draugam, cik ļoti jūs viņu novērtējat
Kāpēc draudzība ir tik svarīga sievietēm
Kā būt labam draugam
