Ķersimies vaļā - es esmu diezgan satraukts cilvēks. No neizlēmības par jebkuru tēmu (piemēram, kuros restorānos ēst, kādos darbos pieteikties, vai man vajadzētu pagriezties pa kreisi vai pa labi jebkurā konkrētā vietā mana apkārtne ir hiperapziņa (kā es varu precīzi zināt, kuras bikses atrodas manā milzu apģērbu kaudzē), mans prāts nekad nav zinājis miers. Sākumā es domāju, ka es to pārdomāju. Bet, ļaujiet man jums pateikt, ja jūs aktīvi domājat par to, ka domājat pārāk daudz, iespējams, ka jūs esat daži sākuma slāņi, kas ir dziļi satraukti. Par laimi, jūs, iespējams, neesat viens.
Pandēmija mūs ir ietekmējusi daudzos dažādos veidos, no kuriem viens ir atšķirīgas izmaiņas Garīgā veselība. Lai gan garīgā veselība jau ir nepārtraukts ceļojums augšup un lejup, palikšana iekšā ir absolūti paaugstinājusi manus esošos apstākļus vai parādījusi dažus slēptus. Neatkarīgi no tā, vai jūtat paaugstinātu trauksmes līmeni, dziļākas izmisuma bedres vai visu apgrūtinošu apjukuma, izsīkuma vai bezcerības miglu, tās ir ļoti reālas jūtas, kuras šajā laika posmā izjūt lielākā daļa cilvēku, līdz dažādi patiesi iemesli.
Es piedzīvoju daudz pārmaiņu. Manas depresijas epizodes ilga ilgāk (bet jutos blāvākas), manas bažas joprojām bija (bet kaut kā jutos smagākas), un es ar galvu ienācu visā jaunu interešu sarakstā. Es vienmēr esmu varējis koncentrēties, kad tas ir nepieciešams, un man vienmēr ir bijis daudz viltīgu, radošu projektu, tāpēc tas nešķita tik dīvaini-līdz brīdim, kad parādījās TikTok.
Tā kā trūka labāka veida, kā to pateikt, TikTok ir pilnībā mainījis sociālos medijus, un es uzreiz saprotu, kāpēc: TikTok ir algoritms, kas izstrādā saturu, kas atbilst jūsu interesēm - neatkarīgi no šīm interesēm būt. Man tas ietvēra ēdiena gatavošanas video ar receptēm, cilvēkiem ar daudziem augiem un ļoti atdzistām aplauzuma pārejām, kas iestatītas uz remiksētiem audio ierakstiem. Tomēr, karantīnai iestājoties, mana pārraudzība sāka mainīties.
Šķietami no nekurienes mans ieteiktais saturs ieguva jaunu interesi: ADHD.
Lai gan man bija prieks redzēt saturu kas dīvaini saistīts ar to, kā es domāju un darbojos pasaulē, tas bija arī nedaudz satraucoši, ka es tik cieši rezonēju ar garīgiem traucējumiem, kas man nekad nav diagnosticēti. Kamēr pašdiagnostikas akts ir bīstams, var palīdzēt uzzināt vairāk par citiem garīgiem traucējumiem un to izpausmēm informēt cilvēkus par simptomiem un ārstēšanas iespējām. Man tas izraisīja zinātkāri, kas pārvērtās ceļojumā uz manu garīgo veselību. Es sāku meklēt terapeitu un iepazinos ar citiem šīs jomas speciālistiem.
Pirms es to zināju, es biju pabeidzis visu terapijas mēnesi. Es stiprināju attiecības ar ģimeni un brāļiem un māsām. Es pārņēmu kontroli pār savu fizisko veselību, un es arvien vairāk saprotu, kā rīkoties no trauksmes vai depresijas. Lai gan ir pāragri pateikt, vai man ir ADHD, es uzskatu, ka simptomi korelē ar manu personīgo pieredze - un nebūtu spēris šo nākamo soli, lai saprastu sevi, ja nebūtu tik Tikok video.
TikTok ir izlaidis daudzi paziņojumi, kas sīki izklāsta tās garīgās veselības tīklu, pilnībā atzīstot platformas terapeitu, ārstu un garīgās veselības speciālistu nišas. Lai gan TikTok kalpo kā lielisks veids, kā mazajiem uzņēmumiem un satura veidotājiem iegūt savu darbu pasaulē, tas pats attiecas uz garīgās veselības (vai fiziskās veselības) jomām. TikTok ADHD saturs var būt jebkas - pusaudži, kuri gadiem ilgi ir diagnosticēti, uzskaitot savus ieradumus, kurus izskaidro ADHD, psihologi, kuri dejo izskaidrojot domāšanas procesu par hiperfiksāciju, cilvēki skaidro, kā viņiem aktīvi jāpārtrauc sevi runāt no apziņas plūsmas un tik daudz vairāk.
To esmu iemācījies Sievietēm ADHD bieži netiek diagnosticēts, kaut kas ir bijis daudzus gadus plaši pētīts bet turpina pārsteigt daudzus. To esmu iemācījies daži no depresijas, trauksmes un ADHD simptomiem iet roku rokā ar daudziem citiem apstākļiem, uzsverot, ka ir pilnīgi iespējams pašdiagnosticēt sevi kādam stāvoklim, lai tikai atklātu, ka nākotnē piedzīvosiet kaut ko daudz savādāku. Es arī sapratu, ka TikTok apsēstība ar ADHD nāk no vairākām dažādām vietām, bet koncentrējas uz cilvēkiem, kas vēlas atrast kopienu, un cilvēkiem, kas meklē atbildes.
Lai gan TikTok nekad nevar aizstāt garīgās veselības speciālista vai pakalpojuma palīdzību, tas man deva rīkus, lai justos pārliecināti, sperot šo nākamo soli pretī terapijai un labākai izpratnei es pats. Joprojām ir jānosaka, vai tas ir saistīts ar ADHD, bet es esmu gatavs to noskaidrot.
Vai meklējat mazliet vairāk garīgās veselības atbalsta savā ikdienas dzīvē? Apskatiet dažas no mūsu iecienītākajām garīgās veselības lietotnēm, kas ir pieejamas un noderīgas:
