Starp Little League spēlēm, klavierspēles nodarbībām un vēlajiem vakariem birojā ne vienmēr ir viegli savākt ģimeni vakariņās. Un, kad jūs sanākat kopā, tas ne vienmēr ir laimīgs gadījums. Ko darīt labprātīgai mammai?
Ģimenes vakariņu priekšrocības
Vairāki pētījumi liecina, ka ģimenes maltītes laikā sanāk kopā. Bērniem ar ģimenēm, kas pusdieno kopā, ir labāka vārdnīca un augstāki pārbaudes rezultāti. Viņi arī retāk smēķē, dzer vai lieto narkotikas. Jā, ģimenes kopā būšanas priekšrocības vakariņu laikā ir ievērojamas. Tātad, kā jūs varat sākt likt ģimenes vakariņām strādāt kopā ar savu ģimeni?
Sāciet ar mazu
Nedomājiet par ģimenes maltīti kā “visu vai neko” piedāvājumu. Tikai tāpēc, ka pretrunīgi grafiki apgrūtina vakara kopā būšanu, to var izdarīt. Izņemiet kalendārus un izvēlieties vienu vai divas naktis katru nedēļu, kad visi ģimenes locekļi var satikties pie galda.
Esiet elastīgs
Esiet elastīgs, plānojot ēdienreizes. Līza Džeimsa stāsta, ka viņas pusaudze, kas spēlē hokeju, izjādes ar zirgiem, bieži pulcējas ģimenes vakariņās pulksten 19.45 vai 20.00. (vēlāk nekā visi viņu draugi), tāpēc viņa atļauj uzkodas līdz plkst.
Esi laimīgs
Tagad jūs visi esat sapulcējušies pie galda un gatavi iedziļināties. Bet ko darīt, ja jūsu ģimenes pulcēšanās ir nekas cits kā laimīgs? Brūss Feilers, grāmatas autors Laimīgu ģimeņu noslēpumi iesaka pārdomāt ģimenes vakariņas. Pirmkārt, viņš saka, ka ģimenes maltītei ne vienmēr jānotiek vakariņu laikā. Ja brokastis ir ērtākas, izvēlieties laiku, lai pulcētos kopā ģimenes lokam. Viņš arī iesaka vairāk koncentrēties uz sarunu, nevis uz ēdienu. "Daudzējādā ziņā tas, par ko jūs runājat kopīgas maltītes laikā (vai jebkurā laikā), ir svarīgāks par to, ko ēdat."
Padariet to vieglu
No visiem iemesliem, lai pasniegtu vieglas vakariņas, ģimenes laime ierindojas turpat. Saglabājiet to vienkārši, lai jūs varētu pavadīt mazāk laika ēdiena gatavošanai un vairāk laika, baudot ģimenes laiku. Saputo ķekars gatavās maltītes un ielādējiet saldētavu ar vieglām vakariņām, kuras var sildīt un ēst.
Izmantojiet sarunu iesācējus
Ja saruna nenotiek brīvi, skatiet ģimenes sarunu sākumu sarakstu vietnē Vietne TheFamilyDinnerProject.org. Tie ir sakārtoti pēc vecuma grupas (2–7 gadi, 8–13 gadi, 14–100 gadi), un tajos ir iekļautas uzvednes, piemēram, “Kas ir cilvēki, kuri par jums visvairāk rūpējas pasaulē? Kā tu zini?" un “Kāda ir jūsu mīļākā lieta pasaulē, ko darīt? Kāpēc? Kā tu justos, ja vairs nevarētu to izdarīt? ”
Vairāk jautrības ģimenes vakariņām
Labākais šefpavārs Toms Kolikio dalās ar ģimenes vakariņu padomiem
Jautras tēmas ģimenes vakariņām
Kā padarīt ģimenes vakariņas jautras
