Jūs esat pilnīgi un galīgi izsmelti, bet ko lai dara mamma, kurai trūkst miega, kad jūsu mazais vienkārši neiet gulēt? Pareiza gulētiešanas režīma atrašana var būt apgrūtinoša izmēģinājumu un kļūdu spēle. Uzziniet dažus ātrus padomus un trikus, lai palīdzētu jums un jūsu bērnam labi izgulēties.
Izveidojiet mierīgu miega vidi.
Tam ir jēga: mierīga, nomierinoša vide palīdzēs jūsu bērnam justies ērti un rezultātā aizmigt ātrāk nekā aizņemts. Naktsgaisma vai skaņas iekārta var palīdzēt jūsu bērnam justies drošāk. Neaizmirstiet sava bērna iecienītāko rotaļlietu, segu vai mīkstu dzīvnieku. Ja jums tas nav, tas var izjaukt gulētiešanas darījumu!
Iekļaujieties rutīnā.
Dažās ģimenēs tipisks gulētiešanas režīms ietver vannošanos, uzkodu ēšanu, zobu tīrīšanu un stāsta lasīšanu pirms gaismas izslēgšanas. Citi izvēlas video, zobu tīrīšanas un glāstīšanas laiku. Kad bērni zina, ko gaidīt katru vakaru, viņi kļūst ērtāki ar šo procesu un mazāk cīnās ar to.
Iekļaujiet savu bērnu šajā procesā
Mamma Džena Markīza ļauj meitai izlemt, kādu pidžamu valkāt vai kādus stāstus lasīt. "Tādā veidā viņa kļūst par daļu no procesa un saprot, ka pēc visa pārējā ir pienācis laiks gulēt un aizvērt acis," saka Džena.
Izvēlieties mīļāko stāstu.
Kopīga lasīšana ne tikai dod labumu jūsu bērna attīstībai, bet arī ir lielisks veids, kā atpūsties pēc aizņemtas dienas. Vai vēlaties izklaidēties pirms gulētiešanas stāsta? Uzlabojiet iztēli un izdomājiet savu pasaku - ar savu mazo kā zvaigzni.
Nosakiet robežas.
Turieties pie savas ikdienas un pieņemiet dažus noteikumus. Piemēram, stāsta laikā pastāstiet savam bērnam, cik grāmatu jūs izlasīsit. Lasot, atgādiniet savam bērnam, cik minūtes vai stāsti vēl pirms gaismas nodziest, lai viņš nebūtu pārsteigts, kad izejat no istabas. Atcerieties, ka jūs esat atbildīgs.
