Garš ķermenis ar melnu apvalku; spēcīgas, spīdīgas ekstremitātes; un gludi, nažiem līdzīgi Ksenomorfa karalienes zobi Citplanētieši filmu sērijas ir izraisījušas daudzus šausmu cienītājus, kas savās gultās stāvējuši vertikāli stundas pēc kredītu saņemšanas velmēts - tāpēc diez vai ir pārsteidzoši lasīt, ka H. R. Gigers, slavenais mākslinieks, kurš radīja citplanētieti radības, cieta no novājinošām nakts šausmām.
Nakts šausmas jūtas tik ļaunprātīgas un neatlaidīgas kā jebkurš kosmosa briesmonis, kas skrien pāri griestiem. Cilvēki, kas no tā cieš Gulēt traucējumi piedzīvos spēcīgas bailes un mežonīgu, pat vardarbīgu paniku pirmajās 3-4 miega stadijās.
Daži cilvēki kliedz un raustās vai raustās stāvus - tas var liecināt, ka viņi pēkšņi pamodušies ir satriekti. Tomēr, saskaņā ar valdes sertificētu psihiatru Dr Dionu Metzgeru, šie cilvēki nav īsti nomodā-un viņi šobrīd ir mierinoši.
Vēlāk, kad viņi būs nomodā, viņi, iespējams, neatcerēsies, ko pārdzīvojuši, lai gan viņiem, visticamāk, būs bail un trauksme. Lai gan dažas reliģiskās sektas nakts šausmas ir pielīdzinājušas dēmoniskam valdījumam, un mākslinieciskie tipi tās var saistīt ar radošu redzējumu (vai godalgotiem specefektiem), stāsta Mežgers
Viņa zina ka nakts šausmas izraisa “intensīvs uzbudinājums, kas notiek miega dziļajos posmos”.Viņa piebilst, ka nakts šausmas atšķiras no murgiem, jo cilvēki ar murgiem var atcerēties notikumus un attēlus izraisīja šādu šausmu (lai gan mēs, visticamāk, labprātāk izskaustu ainas, kurās šī padome ir jāprezentē pilnībā pliks).
Saskaņā ar Nacionālajam miega fondam nakts nakts šausmas mēdz notikt nedaudz agrāk miega ciklā nevis REM (ātra acu kustība) stadijā - kas ir tad, kad miegs mēdz būt visdziļākais un mūsu sapņi ir visspilgtākie (tāpēc mēs vairāk sliecamies atcerēties savus murgus).
Vairāk: Kāpēc iekšējā pulksteņa atiestatīšana ir vienkāršāka nekā izdarīta
Pētnieki uzskata, ka nakts šausmas var būt nožēlojams rezultāts ķīmiskajam aizdedzinājumam smadzenēs un ka tās ugunsgrēku var izraisīt stress vai citas garīgās veselības problēmas, piemēram, pēctraumatiskā stresa traucējumi vai vispārēja trauksme traucējumi.
Metzgers saka, ka iedzimtībai var būt nozīme arī uzņēmībā pret nakts šausmām un ka bērni, īpaši zēni, ir vairāk pakļauti tiem. Lai gan nav absolūtu, konsekventi identificējamu nakts šausmu iemeslu (piemēram, maratona Citplanētietis filmas tieši pirms gulētiešanas kā murgu cēlonis), Mecgers norāda, ka bērni ar nelaimīgu mājas dzīvi varētu būt vairāk iespējams, piedzīvos nakts šausmas, tāpēc šādos apstākļos individuālā un ģimenes terapija var palīdzēt mazināt sāpes. Pieaugušajiem ar hronisku stresu un emocionālām problēmām varētu noderēt arī konsultācijas.
Vairāk: Kā dzimstības kontrole var ietekmēt jūsu miegu
Bērniem vai pieaugušajiem nakts šausmām nav galīgas ārstēšanas, lai gan dzīvesveida uzlaušana, piemēram, stresa faktoru novēršana un ieiešana rutīnas miega grafikā, noteikti nevar kaitēt. Dažos nopietnos gadījumos garīgās veselības speciālists vai miega speciālists var izrakstīt benzodiazepīnus (parasti pieaugušiem pacientiem).
Patiesība ir tāda, ka lielākā daļa bērnu, kas piedzīvo nakts šausmas, galu galā no tiem izaug, un ir maz pierādījumu, kas liecinātu, ka nakts šausmas izraisa jebkurš ilgstošs kaitējums pieaugušo veselībai (pieaugušie ar nakts šausmām varētu apsvērt iespēju sazināties ar vietējiem miega centriem vai reģistrēties miega režīmā) pētījums).
Lai gan pats termins “nakts terors” var uzburt ļaunprātīgu zvēru un monstru attēlus un izjust dzīvi tāpat kā iesprūst svešzemju karalienes žokļos, stāvoklis kopumā nav dzīvībai bīstams vai pat briesmīgs smaga.
Vairāk: Vai melatonīns tiešām palīdz aizmigt?
