Jūs esat dzirdējuši par sporta dzēriena dzeršanu laikā vai pēc treniņš - jūs zināt tos; tie ir krāsaini un pilni ar elektrolītiem, un tie ir paredzēti, lai pēc tam, kad esat tos izsvīdis, sūknētu atpakaļ jūsu sistēmā. Kā izrādās, alternatīva var būt marinētu gurķu sula. Vai tas tiešām ir tas, ko cilvēki dara? Acīmredzot, jā, un tāpēc tas visur izraisa sportistu un nosvīdušu cilvēku interesi.
Vingrinājumi un elektrolīti
Izstrādājot, jūs pakāpeniski piedzīvojat šķidruma un elektrolītu zudums. Citiem vārdiem sakot, jūs to svīstat, un tas ir normāli. Bet, ja šīs vielas netiek aizstātas, tas var izraisīt dehidratāciju, kas vispār nav nekāds prieks un ja pietiekami smaga var būt neatliekamā medicīniskā palīdzība.
Labā ziņa ir cilvēki, kas svīst, parasti kļūst slāpes un dzer ūdeni, bet daži, kuri vingrinājums regulāri izvēlieties sporta dzērienus, lai papildinātu elektrolītus, kā arī labu ol ’H2O. Patiesībā jūsu tievajās zarnās šķidrums var uzsūkties labāk, ja lietojat arī glikozi un nātriju, kā rezultātā paātrinās rehidratācija un uzlabosies vispārējais veselības stāvoklis.
Tomēr daži meklē savas marinēto gurķu burkas un pat zvēr pie tā kā rutīnas pēc treniņa. Kāpēc ir tā, ka? Nu, tas viss ir sālījumā.
Kas īsti ir marinēts sālījums?
Tradicionālie marinēti gurķi, kurus mēs pazīstam un mīlam, sāk savu ceļu kā gurķi, kurus pēc tam iesaiņo kaut ko sauc par marinētu gurķu sālījumā. (Tehniski jebkurus augļus vai dārzeņus var marinēt, bet parasti mēs vispirms domājam par gurķu šķirni.) sālījuma šķīdums parasti sastāv no sāļiem, cukuriem un etiķa (lai gan receptes atšķiras), un šīs sastāvdaļas var padarīt to par ideālu kā treniņu dzērienu.
Kalebs Beks ir veselība un labsajūta eksperts par Kļavu holistika, un viņš stāsta Viņa zina ka, lai gan lielākā daļa no mums pēc katras gardās šķēles pagatavošanas vienkārši izmet paliekas marinēto gurķu burkā, pēc marinētu gurķu pazušanas var būt dažas labas lietas.
"Faktiski sālījuma šķīdums faktiski ir piepildīts ar antioksidantiem un barības vielām," viņš saka. "Lai gan tas var likties dīvaini, aromātiskās zaļās sulas dzeršana var būt viena no labākajām uzkodām pēc treniņa."
Viņš atzīmē, ka marinētu gurķu sula var palīdzēt uzpildīt ķermeņa kālija un nātrija rezerves, kā arī citus elektrolītus, kas, protams, ir vajadzīgs jūsu ķermenim. Viņš skaidro, ka, lai gan marinētu gurķu sulā nav obligāti daudz nātrija vai kālija, tā ir unikāla ar to, cik ātri un efektīvi tā var transportēt barības vielas.
Un tam ir papildu bonuss: viņš ne tikai palīdz ķermenim ar šķidruma aizturi, bet arī augsts nātrija līmenis palīdz novērst muskuļu krampjus.
Ja jums nepatīk dzert marinētu gurķu atlikumus, patiesībā ir produkts, kas ir izstrādāts, paturot prātā tieši šo ideju - to sauc Marinētu gurķu sula (tāpēc jums nav jāprasa “marinēts sālījums” pārtikas preču veikalā). “Marinētu gurķu sula ir vienīgais dabīgais, speciāli izstrādātais sporta dzēriens, kas pierādīts, ka cīnās ar muskuļu krampjiem neiroloģisks avots, ”sacīja Filips Keuppens, The Pickle Juice globālās pārdošanas un mārketinga viceprezidents Uzņēmums. "Tas satur līdz 14 reizēm elektrolītus, kas atrodami citos parastajos sporta dzērienos bez cukura vai piedevām."
Nākamā pietura: pārtikas veikals
Pētījums no Ziemeļdakotas štata universitātes veselības, uztura un vingrošanas zinātņu nodaļas patiešām ir parādījis saikni starp samazināta muskuļu krampji un marinētu gurķu sālījuma uzņemšana, kas padara ieteikumu par marinētu sulu kā sporta dzērienu daudz pamatotāku. Tātad, tas ir atkarīgs no jums, vai jūs gatavojaties pazemināt marinētu sulu šī saldā sporta dzēriena vietā, taču jāsaka, ka izskatās, ka galu galā tas varētu būt īstais darījums.
